English
Health

5 ushqime të shëndetshme që ju bëjnë dëm nëse i konsumoni më shumë seç duhet

5 ushqime të shëndetshme që ju bëjnë dëm nëse

Mund të mendoni se gjërat që ju bëjnë mirë, ju bëjnë vetëm mirë, por jo. Gjithçka ka masë dhe nëse masa nuk respektohet, përballemi me efektin e kundërt. Nëse mendoni se mund të konsumoni pafund fruta, perime dhe fibra sa të doni, gaboheni! 

Ka disa ushqime që sado mirë t'ju bëjnë nëse i konsumoni më shumë nga ç'duhet mund t'ju bëjnë dëm.

1. Bananet

Duke ngrënë më shumë banane seç duhet, do të keni probleme me dhëmbët! Njësoj si sheqeri, ky frut mund të prodhojë një lloj bakteri që shkakton prishjen e dhëmbëve. Nëse jeni fansa të tyre, duhet të dini që numri i artë është deri në 2.

2. Tërshërë

Nëse e teproni me tërshërën, mund të keni ndjesi fryrjeje dhe probleme me zorrët. Madje, një tjetër studim ka arritur në përfundimin se shumë tërshërë në dietën tuaj limiton përthithjen e kalciumit, magnezit dhe zinkut. Shumë tërshërë e kombinuar me elementë të tjerë mund t'ju bëjë të shtoni në peshë, prandaj tregohuni të kujdesshëm me sasinë.

3. Djathi

Askush s'do ta donte ta shihte në këtë listë, por e vërteta është kështu. Porcionet e mëdha dhe të shpeshta të djathit rrisin rrezikun e problemeve me zemrën. 

4. Orizi

Pavarësisht shijes dhe vlerave ushqyese, orizi përmban shumë pak vitamina. Nëse konsumoni shumë, e limitoni veten nga marrja e llojeve të tjera të vitaminave. Zakonisht niorma e duhur është rreth 90 gram oriz i pagatuar.

5. Boronica

Boronicat mund të ulin sheqerin në gjak përtej vlerave normale, gjë që është e rrezikshme për diabetikët. Në të njëjtën kohë, konsumimi në masë i tyre hollon gjakun, prandaj bëni kujdes, aq më tepër nëse jeni duke marrë ilaçe dhe i kombinoni me to.  Mund të vini re frymëmarrje të pazakontë, duke qenë se boronicat janë të pasura me vitaminë K.

Burimi: Bright Side

Mos humbisni edhe

REELS

Që sperma e salmonit është fantastike për rigjenerimin e lëkurës, me siguri e dini. Po a e dini që në Shqipëri ka ardhur Nucleofill, trajtimi më i avancuar me spermë salmoni që e përdorin VIP-at dhe njerëz mbi 100 vende në botë? Rinim, shkëlqim dhe efekt WOW, tani më afër se kurrë, falë @cfopharma_aesthetics

JETOJ NË EUROPË DHE FUNKSIONON NDRYSHE PËR VAJZAT E NDRYSHE PËR DJEMTË

Stresohesh vetëm nga mendimi që vera na tha “mirupafshim” dhe duhet të bësh gati kostumin e të rriturit për rutinën vjeshtake? Ugh, s’je vetëm. Zgjidhjen s’e kemi ne, por dimë një vend ku hallet e një viti të tërë zgjidhen për punë minutash: në @toptanishoppingcenter Shkoni me vrap, ka plot ofertaaa!

Gjyqi, që u zhvillua për një incident të pretenduar në vitin 2018, u ngrit nga një ish-rojë sigurie, Emani Ellis, e cila pretendonte se reperja e kishte sulmuar me fyerje racore. Vendimi i trupit gjykues e liroi Cardi-n nga çdo detyrim për të paguar dëmet në shumën 24 milionë dollarë.

Sa lekë duhen për të shtyrë muajin në Monaco

Si do e përshkruanit verën tuaj? 🌊

Si ju duk 💍 Georgina 💍 në Festivalin e Filmit në Venecia?

Fatmirësisht, cikli po thyhet! 🤣

Unë nuk jam natyrë dramatike Prapë unë:

Aktori i madh Timo Flloko, tenori dhe soprano me famë botërore, Saimir Pirgu dhe Ermonela Jaho, u bënë bashkë në një mbrëmje të jashtëzakonshme në kalanë e Kaninës në Vlorë. “Yjet mbi Kaninë” është edicioni i dytë i një aktiviteti i konceptuar nga regjisorja e njohur Vera Grabocka, që nisi në Butrint dy vjet më parë. *E ftuar speciale e natës ishte Aurela Gaçe, e cila i zhveshi interpetuesit e mëdhenj nga “ngurtësia” e operës, për pak muzikë popullore vlonjate.

5 healthy foods that hurt you if you consume too much of them

5 ushqime të shëndetshme që ju bëjnë dëm nëse

You may think that things that do you good only do you good, but they do not. Everything has a measure and if the measure is not respected, we face the opposite effect. If you think you can consume endless fruits, vegetables and fiber as much as you want, you are wrong! 

There are some foods that, no matter how good they do you, if they consume too much of them, they can harm you.

1. Bananas

By eating more bananas than you should, you will have problems with your teeth! Like sugar, this fruit can produce a type of bacteria that causes tooth decay. If you are a fan of them, you should know that the golden number is up to 2.

2. Oats

If you overdo it with oats, you may have bloating and bowel problems. Even another study has concluded that too much oats in your diet limits the absorption of calcium, magnesium and zinc. Too much oatmeal combined with other elements can make you gain weight, so be careful with the amount.

3. Cheese

No one would want to see him on this list, but the truth is. Large and frequent servings of cheese increase the risk of heart problems. 

4. Rice

Despite its taste and nutritional value, rice contains very few vitamins. If you consume too much, limit yourself from taking other types of vitamins. Usually the right norm is about 90 grams of raw rice.

5. Blueberries

Blueberries can lower blood sugar beyond normal values, which is dangerous for diabetics. At the same time, their mass consumption dilutes the blood, so be careful, especially if you are taking medication and combine them with them. You may notice unusual breathing, as blueberries are rich in vitamin K.

Source: Bright Side

×