English
Health

2 përbërësit e vetëm që duhet të përmbajë gjalpi i kikirikut që të mos ju rrezikojë shëndetin

2 përbërësit e vetëm që duhet të

Ka një shije fantastike dhe mënyra se si ngjitet në gojë është thjesht e mrekullueshme. Të paktën kështu do ta përshkruanin shumë adhurues të gjalpit të kikirikut. Sigurisht, jo të gjithë mund të shijojnë. Disa njerëz janë alergjikë dhe për një përqindje të vogël të popullsisë, gjalpi i kikirikut mund të shkaktojë vdekjen (1%). Por a është gjalpi i kikirikut jo i shëndetshëm për 99% të njerëzve të tjerë?

Çfarë është gjalpi i kikirikut? Gjalpi i kikirikut është një ushqim relativisht i papërpunuar. Në thelb janë vetëm kikirikë, shpesh të pjekur, që bluhen derisa të shndërrohen në një pastë. Sidoqoftë, kjo nuk vlen për shumë marka komerciale të gjalpit të kikirikut që përmbajnë përbërës të ndryshëm të shtuar, të tilla si sheqeri, vajrat bimorë, madje edhe yndyrë të tepërt.

Në vend që të blini këto produkte, zgjidhni gjalpë të vërtetë kikiriku. Nuk duhet të përmbajë asgjë përveç kikirikëve dhe mbase pak kripë.

Gjalpi i kikirikut përbëhet nga rreth 25% proteina, duke e bërë atë një burim të shkëlqyeshëm të proteinave me bazë bimore. Kikirikët kanë të varfër në karbohidrate dhe janë të përshtatshëm për njerëzit me diabet të tipit 2 ose ata që ndjekin një dietë me karbohidrate të ulëta. Gjalpi i pastër i kikirikut është një burim i mirë i yndyrnave të shëndetshme.

Gjalpi i kikirikut është mjaft ushqyes dhe përmban vitaminë E, B3 dhe B6, magnez, mangan etj. Ai gjithashtu është i pasur me antioksidantë.

Nga ana tjetër, është një burim i mundshëm i aflatoksinave, të cilat shoqërohen me efekte të dëmshme në planin afatgjatë.

Edhe pse nuk duhet të përdorni gjalpë kikiriku si një burim ushqimi dominues në dietën tuaj, ndoshta është mirë të hani herë pas here në sasi të vogla. Konsumi i moderuar i gjalpit të kikirikut nuk ka gjasa të ketë ndonjë efekt të madh negativ për sa kohë që shmangni ushqime vërtet të tmerrshme si pije me sheqer, ushqime të përpunuara dhe me yndyrna.

2 përbërësit e vetëm që duhet të

Burimet: Healthline, Health

Mos humbisni edhe

REELS

Lot @meritonrama_

Si ju dukën Arilena dhe Salsano si prezantues të “Festivalit të Këngës”?

Creative Sara Kapo në natën e parë te Fest 64

Dhjetori është muaji ideal për t’u kujdesur për veten dhe për të përfituar. ✨ Në @31cosmetics.al , të presin këto oferta speciale: 👩‍🦰 HAIRCARE: 10–20% ulje për të gjitha produktet për kujdesin e flokëve! 💄 Make-Up: 20–25% ulje në të gjitha produktet e make-up-it! 🌸 Parfume: 20–30% ulje në aromat e preferuara! 🔥 Sete Skincare & Parfume: 20–40% ulje në kujdesin për lëkurën tuaj dhe setet me aromat më të veçanta!

✨Eleganca nuk ka nevojë të bërtasë. Palltoja “Elite” e @yosoy_class është krijuar për ju që vlerësoni stilin minimalist dhe cilësinë e vërtetë. Me 60% lesh në përbërje, ajo ofron ngrohtësi, stil dhe një ndjesi luksi që ndihet natyrshëm që në veshjen e parë. Bonus: një çmim i menduar për të qenë i përballueshëm. 🌸

@millennium.garden Christmas Market: hapësira perfekte për të kaluar kohë me miqtë, për t’u ndalur pas pune apo thjesht për të shijuar dhjetorin ashtu siç duhet. Pije të ngrohta për ditët e ftohta, street food për çdo shije, shtëpiza e ëmbëlsirave për pak ëmbëlsi dhe DJ gjatë fundjavave për ta mbajtur energjinë gjallë. 🎄🎶

Dhjetori është muaji i zgjedhjeve të bukura, i kombinimeve të reja dhe i garderobës që merr pak më shumë vëmendje. Te @paene.al , ky sezon vjen me rehati, elegancë dhe detaje që bëjnë diferencën, sepse çdo sezon meriton një fillim të bukur. 🤍

Good hair days just got better. 🩷 Bukuria e flokëve fillon nga cilësia. Hair Extensions nga @perfect.beautyzone janë të punuara me flokë natyral, të krijuara për të dhënë volum, gjatësi dhe një pamje që duket krejtësisht natyrale.

Artistja e njohur Elhaida Dani ka fituar rolin e Esmeraldes ne versionin italian te musicalit te famshem “Notre Dame de Paris” nga Riccardo Cocciante. Dani, ish-fituesja e edicionit te parë të “Voice of Italia” ka vite që performon në rolin e Esmeraldes (nga viti 2016), ne versionin francez, duke dhene shfaqje sold-out ne teatrot me te medha te botes nga Parisi ne Singapor. Si nje Esmeralda italiane, Elhaida do te performoje ne teatrot me te mira te Italise, duke perfshire edhe 4 netë ne Arena di Verona. “Notre Dame de Paris” eshte nga prodhimet e llojit “musical” me te famshem ne bote dhe ka nje cmim Guiness per hapjen me te suksesshme ndonjehere te nje musical. Prej 27 vjetesh, kjo shfaqje franceze e kompozuar nga Riccardo Cocciante dhe e shkruar nga Luc Plandomon, eshte vene ne skene mbi 5000 here dhe eshte pare nga me shume se 15 milion spektaktore.

Një fustan i bukur e ndryshon menjëherë ndjesinë e festave. ✨ Koleksioni festiv i @kraspiofficial vjen me deri në 50% ulje: i krijuar për netët që kërkojnë më shumë shkëlqim dhe prani. Një koleksion i menduar për ty që, sapo hyn në një dhomë, ndryshon energjinë e saj.

The only 2 ingredients that peanut butter should contain so as not to endanger your health

2 përbërësit e vetëm që duhet të

It has a fantastic taste and the way it sticks in the mouth is just wonderful. At least that is how many peanut butter lovers would describe it. Of course, not everyone can enjoy. Some people are allergic and for a small percentage of the population, peanut butter can cause death (1%). But is peanut butter unhealthy for 99% of other people?

What is Peanut Butter? Peanut butter is a relatively raw food. They are basically just peanuts, often roasted, that are ground until they turn into a paste. However, this does not apply to many commercial brands of peanut butter that contain various added ingredients, such as sugar, vegetable oils, and even excess fat.

Instead of buying these products, choose real peanut butter. It should contain nothing but peanuts and maybe a little salt.

Peanut butter is made up of about 25% protein, making it an excellent source of plant-based proteins. Peanuts are low in carbohydrates and are suitable for people with type 2 diabetes or those who follow a low carb diet. Pure peanut butter is a good source of healthy fats.

Peanut butter is very nutritious and contains vitamins E, B3 and B6, magnesium, manganese, etc. It is also rich in antioxidants.

On the other hand, it is a potential source of aflatoxins, which are associated with harmful effects in the long run.

Although you should not use peanut butter as a dominant food source in your diet, it is probably best to eat occasionally in small amounts. Moderate consumption of peanut butter is unlikely to have any major negative effects as long as you avoid really horrible foods like sugary drinks, processed foods and fats.

2 përbërësit e vetëm që duhet të

Sources: Healthline, Health

×