English
Health

2 përbërësit e vetëm që duhet të përmbajë gjalpi i kikirikut që të mos ju rrezikojë shëndetin

2 përbërësit e vetëm që duhet të

Ka një shije fantastike dhe mënyra se si ngjitet në gojë është thjesht e mrekullueshme. Të paktën kështu do ta përshkruanin shumë adhurues të gjalpit të kikirikut. Sigurisht, jo të gjithë mund të shijojnë. Disa njerëz janë alergjikë dhe për një përqindje të vogël të popullsisë, gjalpi i kikirikut mund të shkaktojë vdekjen (1%). Por a është gjalpi i kikirikut jo i shëndetshëm për 99% të njerëzve të tjerë?

Çfarë është gjalpi i kikirikut? Gjalpi i kikirikut është një ushqim relativisht i papërpunuar. Në thelb janë vetëm kikirikë, shpesh të pjekur, që bluhen derisa të shndërrohen në një pastë. Sidoqoftë, kjo nuk vlen për shumë marka komerciale të gjalpit të kikirikut që përmbajnë përbërës të ndryshëm të shtuar, të tilla si sheqeri, vajrat bimorë, madje edhe yndyrë të tepërt.

Në vend që të blini këto produkte, zgjidhni gjalpë të vërtetë kikiriku. Nuk duhet të përmbajë asgjë përveç kikirikëve dhe mbase pak kripë.

Gjalpi i kikirikut përbëhet nga rreth 25% proteina, duke e bërë atë një burim të shkëlqyeshëm të proteinave me bazë bimore. Kikirikët kanë të varfër në karbohidrate dhe janë të përshtatshëm për njerëzit me diabet të tipit 2 ose ata që ndjekin një dietë me karbohidrate të ulëta. Gjalpi i pastër i kikirikut është një burim i mirë i yndyrnave të shëndetshme.

Gjalpi i kikirikut është mjaft ushqyes dhe përmban vitaminë E, B3 dhe B6, magnez, mangan etj. Ai gjithashtu është i pasur me antioksidantë.

Nga ana tjetër, është një burim i mundshëm i aflatoksinave, të cilat shoqërohen me efekte të dëmshme në planin afatgjatë.

Edhe pse nuk duhet të përdorni gjalpë kikiriku si një burim ushqimi dominues në dietën tuaj, ndoshta është mirë të hani herë pas here në sasi të vogla. Konsumi i moderuar i gjalpit të kikirikut nuk ka gjasa të ketë ndonjë efekt të madh negativ për sa kohë që shmangni ushqime vërtet të tmerrshme si pije me sheqer, ushqime të përpunuara dhe me yndyrna.

2 përbërësit e vetëm që duhet të

Burimet: Healthline, Health

Mos humbisni edhe

REELS

“Mos ik o trim”

I mbani mend???

Çifti (influencues) janë bërë viralë së fundmi, pasi u kapën duke sajuar dhe përsëritur disa herë momentet e propozimit për martesë. Ajo që në fillim dukej si një moment plot emocione, doli të ishte e planifikuar dhe e përsëritur disa herë, vetëm që videoja të dilte “perfekte” për rrjetet sociale. Ndjekësit shprehën zhgënjim, duke thënë se asgjë nuk është siç duket në rrjete sociale.

U tha, u bë!

Në një video të bërë virale së fundmi nga Teherani, shihen një grup rok që performon në publik ndërsa burra dhe gra kërcejnë me njëri-tjetrin.

Kush është Kendall në lidhjen tuaj?

Ky është i vetmi reagim i saktë. Tag shoqes që nuk i ndahet toksikut që të zërë mend.

Si ju duken?

Thjesht një test 😼

I keni parë kostumet e reja nga Shop Class? Këtë sezon vijnë ndryshe dhe JO, nuk janë njësoj si gjithë të tjerët sepse koleksioni i ri “WEAR YOUR ENERGY’ me prerjet e veçanta, oversize, i shkojnë çdo trupi. Shto këtu detajin më IN të ‘Layers-ave’ dhe 5 ngjyrat i bëjnë ndryshe nga gjithçka që keni parë më parë. Për të vërtetuar çdo fjalë që është shkruar më sipër shkoni te @shopclassavonline dhe zgjidhni kostumin tuajin sepse vajzat që nuk duan të jenë si të tjerat, meritojnë CLASS.

The only 2 ingredients that peanut butter should contain so as not to endanger your health

2 përbërësit e vetëm që duhet të

It has a fantastic taste and the way it sticks in the mouth is just wonderful. At least that is how many peanut butter lovers would describe it. Of course, not everyone can enjoy. Some people are allergic and for a small percentage of the population, peanut butter can cause death (1%). But is peanut butter unhealthy for 99% of other people?

What is Peanut Butter? Peanut butter is a relatively raw food. They are basically just peanuts, often roasted, that are ground until they turn into a paste. However, this does not apply to many commercial brands of peanut butter that contain various added ingredients, such as sugar, vegetable oils, and even excess fat.

Instead of buying these products, choose real peanut butter. It should contain nothing but peanuts and maybe a little salt.

Peanut butter is made up of about 25% protein, making it an excellent source of plant-based proteins. Peanuts are low in carbohydrates and are suitable for people with type 2 diabetes or those who follow a low carb diet. Pure peanut butter is a good source of healthy fats.

Peanut butter is very nutritious and contains vitamins E, B3 and B6, magnesium, manganese, etc. It is also rich in antioxidants.

On the other hand, it is a potential source of aflatoxins, which are associated with harmful effects in the long run.

Although you should not use peanut butter as a dominant food source in your diet, it is probably best to eat occasionally in small amounts. Moderate consumption of peanut butter is unlikely to have any major negative effects as long as you avoid really horrible foods like sugary drinks, processed foods and fats.

2 përbërësit e vetëm që duhet të

Sources: Healthline, Health

×