Lifestyle

7 llojet e frutave dhe perimeve që mund të hahen me lëkurë

 

7 llojet e frutave dhe perimeve që mund të hahen me lëkurë
FOTO: Os Tartarouchos / Getty Images

Me siguri, që edhe ju sapo bëni pazarin e ditës apo javës, nxitoni për të larë perimet dhe frutat e blera dhe për t’i sistemuar më pas në frigorifer apo vendin e duhur në kuzhinë. Në momentin që vendosni t’i shtoni në receta të ndryshme, heqja e lëkurës dhe qërimi i tyre mbetet një zakon i pashmangshëm. Por, ndoshta ju nuk e dini që lëkura e shtatë llojeve të frutave dhe perimeve është një “thesar” vlerash ushqyese, vitaminash dhe fibrash.

Michelle Routhenstein, dietologe thotë se lëkurat e këtyre frutave dhe perimeve janë shumë të pasura me fibra dhe lëndë shtesë si kalium dhe magnez që shtojnë edhe më shumë vlerat ushqyese në regjimin tuaj.

Ndaj, pasi të shihni listën, mos i hidhni më në koshin e mbeturinave!

#1 Kivi

7 llojet e frutave dhe perimeve që mund të hahen me lëkurë
FOTO: Pexels/Laker

#2 Domate

7 llojet e frutave dhe perimeve që mund të hahen me lëkurë
FOTO: Pexels/Dmitry Demidov

#3 Qitro

7 llojet e frutave dhe perimeve që mund të hahen me lëkurë
FOTO: Pexels/Dids

#4 Patate me lëkurë të hollë

7 llojet e frutave dhe perimeve që mund të hahen me lëkurë
FOTO: Pexels/Polina Tankilevitch

#5 Karotë

7 llojet e frutave dhe perimeve që mund të hahen me lëkurë
FOTO: Pexels/mali maeder

#6 Mollë

7 llojet e frutave dhe perimeve që mund të hahen me lëkurë
FOTO: Pexels/Matheus Cenali

#7 Rrush

7 llojet e frutave dhe perimeve që mund të hahen me lëkurë
FOTO: Pexels/Suzy Hazelwood

 

Artikuj të sugjeruar: 

 

REELS

Dhjetori është muaji i zgjedhjeve të bukura, i kombinimeve të reja dhe i garderobës që merr pak më shumë vëmendje. Te @paene.al , ky sezon vjen me rehati, elegancë dhe detaje që bëjnë diferencën, sepse çdo sezon meriton një fillim të bukur. 🤍

Good hair days just got better. 🩷 Bukuria e flokëve fillon nga cilësia. Hair Extensions nga @perfect.beautyzone janë të punuara me flokë natyral, të krijuara për të dhënë volum, gjatësi dhe një pamje që duket krejtësisht natyrale.

Artistja e njohur Elhaida Dani ka fituar rolin e Esmeraldes ne versionin italian te musicalit te famshem “Notre Dame de Paris” nga Riccardo Cocciante. Dani, ish-fituesja e edicionit te parë të “Voice of Italia” ka vite që performon në rolin e Esmeraldes (nga viti 2016), ne versionin francez, duke dhene shfaqje sold-out ne teatrot me te medha te botes nga Parisi ne Singapor. Si nje Esmeralda italiane, Elhaida do te performoje ne teatrot me te mira te Italise, duke perfshire edhe 4 netë ne Arena di Verona. “Notre Dame de Paris” eshte nga prodhimet e llojit “musical” me te famshem ne bote dhe ka nje cmim Guiness per hapjen me te suksesshme ndonjehere te nje musical. Prej 27 vjetesh, kjo shfaqje franceze e kompozuar nga Riccardo Cocciante dhe e shkruar nga Luc Plandomon, eshte vene ne skene mbi 5000 here dhe eshte pare nga me shume se 15 milion spektaktore.

Një fustan i bukur e ndryshon menjëherë ndjesinë e festave. ✨ Koleksioni festiv i @kraspiofficial vjen me deri në 50% ulje: i krijuar për netët që kërkojnë më shumë shkëlqim dhe prani. Një koleksion i menduar për ty që, sapo hyn në një dhomë, ndryshon energjinë e saj.

Është zhvilluar në Durrës Turneu Kombëtar i Basketbollit të Unifikuar 2025, një ditë plot plot pozitivitet,sport dhe momente frymezuese. Special Olympics Albania, me mbështetjen e Coca-Cola, solli në fushë mbi 150 sportistë që na kujtuan se sporti është për të gjithë. Një event që inspiroi, bashkoi dhe tregoi sa bukur është kur talenti dhe përfshirja shkojnë krah për krah. ❤️✨ #UnifiedSports #CocaColaBottlingShqipëria #SpecialOlympics #BasketballForAll

Lëkura jote meriton më të mirën dhe ky është momenti. ✨ Përfito 35% ulje në të gjitha injeksionet gjatë ofertës festive në Dermaluxe Clinic Tirana. Kujdes i avancuar dhe rezultate të sigurta. @dermaluxe_clinic_tirana ℹ️ Për më shumë informacion, shkoni në stories / highlights.

Ishte diss për nusen apo diçka e lezetshme për t’u përmendur? Po nusja po qesh nga sikleti apo e vlerësoi fjalimin e tij? Si e shihni ju këtë moment viral?

Shakira këndon me djemtë e saj në Buenos Aires

🚘 @auto.trego është një platformë moderne shqiptare për shit-blerje automjetesh, që ofron një përvojë të shpejtë dhe efektive ⬇️ ▪️ Publikimi i makinës është falas dhe procesi është shumë i thjeshtë. ▪️ Website me dizajn të pastër dhe filtra të avancuar kërkimi, që mundësojnë gjetjen e makinës sipas çmimit, vitit, markës dhe kilometrave. ▪️ Në platformë mund të krijoni profile, të shisni ose të ruani makinat e preferuara dhe të kontaktoni shitësit direkt. ▪️ Audienca është e fokusuar ekskluzivisht në tregun e automjeteve, duke garantuar blerës dhe shitës realë.

😂🥰 . . Credits: @erolajons

8 types of fruits and vegetables that can be eaten with the skin

 

7 llojet e frutave dhe perimeve që mund të hahen me lëkurë
PHOTO: Os Tartarouchos / Getty Images

 

Surely, as soon as you do the shopping for the day or the week, you rush to wash the vegetables and fruits you bought and then arrange them in the refrigerator or the right place in the kitchen. The moment you decide to add them to different recipes, removing the skin and peeling them remains an inevitable habit. But, maybe you don't know that the skin of eight types of fruits and vegetables is a "treasure" of nutritional values, vitamins and fibers.

Nutritionist Michelle Routhenstein says that the skins of these fruits and vegetables are high in fiber and supplements like potassium and magnesium add even more nutritional value to your diet.

So, once you see the list, don't throw them in the trash!

#1 Kiwi

7 llojet e frutave dhe perimeve që mund të hahen me lëkurë

#2 Tomatoes

7 llojet e frutave dhe perimeve që mund të hahen me lëkurë

#3 Citrus

7 llojet e frutave dhe perimeve që mund të hahen me lëkurë

#4 Thin-skinned potatoes

7 llojet e frutave dhe perimeve që mund të hahen me lëkurë

#5 Carrot

7 llojet e frutave dhe perimeve që mund të hahen me lëkurë

#6 Apple

7 llojet e frutave dhe perimeve që mund të hahen me lëkurë

#7 Grapes

7 llojet e frutave dhe perimeve që mund të hahen me lëkurë

#8 Watermelon

7 llojet e frutave dhe perimeve që mund të hahen me lëkurë

Suggested articles: