English
Relationships

Si të shëroheni nga një marrëdhënie toksike

Si të shëroheni nga një marrëdhënie toksike
Photo Credits: Simply Psychology

Rimëkëmbja nga një marrëdhënie toksike mund të jetë një sfidë që mund të marrë kohë. Këtu janë disa sugjerime për t'ju udhëhequr në rrugën drejt shërimit.

Zero kontakt ose shumë pak kontakt!

Është e vështirë të shëroheni kur një person toksik përpiqet të komunikojë vazhdimisht me ju. Bëjini “block” email-et, numrat e telefonit apo llogaritë e rrjeteve sociale. Nëse keni fëmijë me një person toksik, mund t'ju duhet ende të mbani kontakt me ta. Sigurohuni që kontakti të sillet vetëm rreth fëmijës. Kontaktoni një avokat familjar për të mësuar të drejtat tuaja dhe të fëmijëve.

Rilidhuni me njerëz të shëndetshëm emocionalisht

Personi toksik mund t'ju ketë izoluar nga miqtë dhe familja, sepse me shumë mundësi ata do t’ju thoshin se marrëdhënia që keni është toksike. Rilidhuni me njerëz emocionalisht të shëndetshëm dhe mbajini ata pranë vetes.

Gjatë kësaj kohe mund të shqetësoheni se do të gjykoheni. Varet tërësisht nga ju nëse doni ta diskutoni lidhjen toksike me të afërmit apo t’u tregoni atyre pse jeni larguar.

Harroni për një “mbyllje të denjë” të lidhjes

Me shumë mundësi ky person nuk do t’ju kërkojë një falje të sinqertë, pa kërkuar “një shans të dytë” apo një “rikthim”. Njerëzit toksikë nuk mbajnë përgjegjësi për sjelljen e tyre. Thjesht ndajeni mendjen se lidhja përfundoi dhe bëni paqe me këtë fakt, sado e vështirë të jetë.

Merrni parasysh t'i shkruani një letër të padërguar personit toksik. Shkruani gjithçka që do t'u thoshit nëse do të ishit ballë për ballë. Thjesht shkrimi i letrës ju ndihmon të përpunoni atë që keni përjetuar.

Bisedoni me një profesionist të shëndetit mendor

Kur keni kaluar një marrëdhënie toksike, mund të përjetoni simptoma të çrregullimit të stresit post-traumatik. Është thelbësore të flisni për përvojat tuaja me një profesionist të shëndetit mendor.

Mos harroni se asnjë shërim nuk ndodh brenda natës. Merrni kohën tuaj dhe mbani mend se pas disa kohësh, nuk do e ndjeni më atë peshën e rëndë mbi supe, që ndoshta ndjeni sot.

Burimi: Psychology Today

Mos humbisni edhe

REELS

Dhjetori është muaji i zgjedhjeve të bukura, i kombinimeve të reja dhe i garderobës që merr pak më shumë vëmendje. Te @paene.al , ky sezon vjen me rehati, elegancë dhe detaje që bëjnë diferencën, sepse çdo sezon meriton një fillim të bukur. 🤍

Good hair days just got better. 🩷 Bukuria e flokëve fillon nga cilësia. Hair Extensions nga @perfect.beautyzone janë të punuara me flokë natyral, të krijuara për të dhënë volum, gjatësi dhe një pamje që duket krejtësisht natyrale.

Artistja e njohur Elhaida Dani ka fituar rolin e Esmeraldes ne versionin italian te musicalit te famshem “Notre Dame de Paris” nga Riccardo Cocciante. Dani, ish-fituesja e edicionit te parë të “Voice of Italia” ka vite që performon në rolin e Esmeraldes (nga viti 2016), ne versionin francez, duke dhene shfaqje sold-out ne teatrot me te medha te botes nga Parisi ne Singapor. Si nje Esmeralda italiane, Elhaida do te performoje ne teatrot me te mira te Italise, duke perfshire edhe 4 netë ne Arena di Verona. “Notre Dame de Paris” eshte nga prodhimet e llojit “musical” me te famshem ne bote dhe ka nje cmim Guiness per hapjen me te suksesshme ndonjehere te nje musical. Prej 27 vjetesh, kjo shfaqje franceze e kompozuar nga Riccardo Cocciante dhe e shkruar nga Luc Plandomon, eshte vene ne skene mbi 5000 here dhe eshte pare nga me shume se 15 milion spektaktore.

Një fustan i bukur e ndryshon menjëherë ndjesinë e festave. ✨ Koleksioni festiv i @kraspiofficial vjen me deri në 50% ulje: i krijuar për netët që kërkojnë më shumë shkëlqim dhe prani. Një koleksion i menduar për ty që, sapo hyn në një dhomë, ndryshon energjinë e saj.

Është zhvilluar në Durrës Turneu Kombëtar i Basketbollit të Unifikuar 2025, një ditë plot plot pozitivitet,sport dhe momente frymezuese. Special Olympics Albania, me mbështetjen e Coca-Cola, solli në fushë mbi 150 sportistë që na kujtuan se sporti është për të gjithë. Një event që inspiroi, bashkoi dhe tregoi sa bukur është kur talenti dhe përfshirja shkojnë krah për krah. ❤️✨ #UnifiedSports #CocaColaBottlingShqipëria #SpecialOlympics #BasketballForAll

Lëkura jote meriton më të mirën dhe ky është momenti. ✨ Përfito 35% ulje në të gjitha injeksionet gjatë ofertës festive në Dermaluxe Clinic Tirana. Kujdes i avancuar dhe rezultate të sigurta. @dermaluxe_clinic_tirana ℹ️ Për më shumë informacion, shkoni në stories / highlights.

Ishte diss për nusen apo diçka e lezetshme për t’u përmendur? Po nusja po qesh nga sikleti apo e vlerësoi fjalimin e tij? Si e shihni ju këtë moment viral?

Shakira këndon me djemtë e saj në Buenos Aires

🚘 @auto.trego është një platformë moderne shqiptare për shit-blerje automjetesh, që ofron një përvojë të shpejtë dhe efektive ⬇️ ▪️ Publikimi i makinës është falas dhe procesi është shumë i thjeshtë. ▪️ Website me dizajn të pastër dhe filtra të avancuar kërkimi, që mundësojnë gjetjen e makinës sipas çmimit, vitit, markës dhe kilometrave. ▪️ Në platformë mund të krijoni profile, të shisni ose të ruani makinat e preferuara dhe të kontaktoni shitësit direkt. ▪️ Audienca është e fokusuar ekskluzivisht në tregun e automjeteve, duke garantuar blerës dhe shitës realë.

😂🥰 . . Credits: @erolajons

How to recover from a toxic relationship

Si të shëroheni nga një marrëdhënie toksike
Photo Credits: Simply Psychology

Recovering from a toxic relationship can be a challenge that can take time. Here are some suggestions on how to look or get an appointment for acne treatment.

Zero contact or very little contact!

It is difficult to recover when a toxic person tries to communicate with you constantly. Block emails, phone numbers or social media accounts. If you have children with a toxic person, you may still need to keep in touch with them. Make sure the contact is only around the baby. Contact a family lawyer to find out about your and your children's rights.

Connect with emotionally healthy people

The toxic person may have isolated you from friends and family because they would most likely tell you that the relationship you have is toxic. Connect with emotionally healthy people and keep them close to you.

During this time you may worry that you will be judged. It's entirely up to you whether you want to discuss the toxic relationship with relatives or tell them why you left.

Forget about a "worthy closure" of the connection

Most likely this person will not ask you for a sincere apology, without asking for a "second chance" or a "return". Toxic people are not responsible for their behavior. Just share the mind that the relationship ended and make peace with that fact, no matter how difficult it may be.

Consider writing an unsent letter to the toxic person. Write down everything you would say to them if you were face to face. Simply writing the letter helps you process what you have experienced.

Talk to a mental health professional

Kur keni kaluar një marrëdhënie toksike, mund të përjetoni simptoma të çrregullimit të stresit post-traumatik. Është thelbësore të flisni për përvojat tuaja me një profesionist të shëndetit mendor.

Mos harroni se asnjë shërim nuk ndodh brenda natës Merrni kohën tuaj dhe mbani mend se pas disa kohësh, nuk do e ndjeni më atë peshën e rëndë mbi supe, që ndoshta ndjeni sot.

Burimi: Psychology Today

×