Health

Si ta hiqni tamponin pa dhimbje kur mendoni se ka 'ngecur' brenda jush

Si ta hiqni tamponin pa dhimbje kur mendoni se ka 'ngecur' brenda jush

Ndonjëherë tamponët mund të jenë kaq të dhimbshëm për t'u hequr sa vetëm mendimi ju panikos. Veçanërisht kjo ndodh kur tamponi është i thatë dhe ti e di që do të ngecë diku, duke e vështirësuar kështu edhe më procesin.  

Ndodh që tamponët t'i ndjeni si të "ngecur" më shpesh për shkak të mungesës së lubrifikimit- që do të thotë se nuk kanë thithur mjaftueshëm hemoragji. Ndjesia e sikletshme ndodh kur përpiqeni ta hiqni më shpejt nga ç'duhet, (ekspertët rekomandojnë ta ndërroni nga 4-8 orë) ose kur jeni në fund të periodave tuaja dhe nuk keni më hemoragji. 

Si mund ta bëjmë më pak të sikletshëm heqjen e tij? Sipas gjinekologëve, ndiqni udhëzimet në vijim.

1.

Vendosni pak sapun pa aromë në duar.

2. 

Lubrifikoni pak gishtat me pak lubrifikues me bazë uji.

3. 

Mos harroni që kur të uleni në tualet mbajini këmbët e hapura në gjerësinë e shpatullave (pozicioni i squat-save)

4.

Merrni disa frymë thellë për të ndihmuar në relaksimin e muskujve të mitrës.

5. 

Kërkoni për fijen e tamponit. Pasi të keni rrethuar gishtin me fijen e tij, filloni ta nxirrni butësisht jashtë.

Nëse ndjeni që keni nevojë për më shumë hapësirë ??ose një kënd më të mirë, ekspertët sugjerojnë të lëvizni nga tualeti në dush. Në dush, nuk do të keni asnjë ndërhyrje dhe mund të përdorni edhe një pasqyrë për të pasur një pamje më të mirë; përsëritni të njëjtat hapa të saktë në të njëjtin pozicion.

Burimi: Pop Sugar

REELS

Në sezonin e dytë të reality show-t të njohur “Love Is Blind: UK”, vëmendjen e publikut e ka rrëmbyer historia e çiftit Jed dhe Bardha. Jed-i, një djalë nga Essex me origjinë libaneze, dhe Bardha, shqiptare e rritur në Britani. Dyshja krijuan shpejt një lidhje të fortë brenda “pods”-eve (dhoma të ndara ku nuk mund të shihnin njëri-tjetrin). Ata u njohën dhe u dashuruan, le të themi, dhe ky është momenti kur ai i propozon. Bardha ka rrëfyer një pjesë shumë të rëndësishme të jetës së saj: ikjen e familjes nga Kosova gjatë luftës, kur ajo ishte vetëm pesë vjeç.

Fëmijët palestinezë që kanë humbur prindërit nga lufta u diplomuan në një ceremoni në Fshatin e Jetimëve al-ëafaa në Gaza. Shumë prej tyre shpërthyen në lot për shkak të mungesës së prindërve në një ditë si kjo. OKB-ja thotë se Izraeli ka dëmtuar 97% të objekteve arsimore në këtë enklavë të rrethuar.

Versioni mashkullor i Alexa-s

Gjesti ka një “sqarim” për të gjithë ata që e quajnë mosmirënjohës 👀

Na i trego dhe njëherë 🧐

Kjo është e vetmja palestër ku do shkoja me qejf 🤤

Një intervistë e shkurtër me “riders” në @sunride.al . Nëse do të provosh dhe ti ndjesinë që të jep SunRide dhe komuniteti fantastik i tyre, ky është momenti.🚴‍♀️ #sunride #cycling #backtothebeat

Na ishte njëherë…😂

Bricjapi ditën e dasmës 🤣

Dua Lipa dhe Callum Turner duke kërcyer në Ibiza 😍😍😍

How to tampon it painlessly when you think it has 'stuck' inside you

Si ta hiqni tamponin pa dhimbje kur mendoni se ka 'ngecur' brenda jush

Sometimes tampons can be so painful to remove that just the thought of you panicking. This is especially true when the tampon is dry and you know it will get stuck somewhere, making the process even more difficult.  

It happens that the tampons feel like they are "stuck" more often due to the lack of lubrication - which means that they have not absorbed enough bleeding. The uncomfortable feeling occurs when you try to remove it faster than necessary (experts recommend changing it every 4-8 hours) or when you are at the end of your periods and you no longer have bleeding. 

How can we make its removal less embarrassing? According to gynecologists, follow the instructions below.

1.

Put some unscented soap on your hands.

2. 

Lightly lubricate your fingers with a little water-based lubricant.

3. 

Remember to keep your feet shoulder-width apart when sitting on the toilet (squat-save position)

4.

Take some deep breaths to help relax the uterine muscles.

5. 

Search for the buffer thread. Once you have wrapped your finger with its thread, start pulling it gently out.

If you feel you need more space or a better angle, experts suggest moving from the toilet to the shower. In the shower, you will have no interference and you can even use a mirror to have a better view; repeat the exact same steps in the same position.

Source: Pop Sugar