English
Health

Si ta dalloni nëse jeni të lodhur apo të përgjumur gjatë ditës?

Si ta dalloni nëse jeni të lodhur apo të përgjumur
FOTO: GETTY IMAGES

Të gjithë kemi nga ato ditët tipike kur ndihemi të lodhur, të rraskapitur dhe pa dëshirë për të bërë asgjë. Gjëja e vetme që doni në fakt, është një sy gjumë dhe kaq! Por, nëse kjo është një gjendje që e përjetoni vazhdimisht, kjo nuk është vetëm lodhje, por përgjumje e tepërt gjatë ditës (Excessive daytime sleepiness EDS).

Përgjumja e tepërt gjatë ditës (EDS) është një gjendje mjekësore ku nevoja për gjumë është aq e fortë sa ndërhyn në aktivitetet e përditshme, edhe nëse keni fjetur mjaftueshëm gjatë natës, sipas një studimi të realizuar nga klinika Mayo në vitin 2021.

"Përgjumja e tepërt gjatë ditës është një term specifik mjekësor, por përtej kësaj është një dëshirë e fortë për të fjetur gjumë," thotë mjekja neurologe Anne Marie Morse. "Njerëzit që vuajnë nga kjo gjendje duhet të luftojnë për të qëndruar zgjuar, teksa përjetojnë përgjumje apo vështirësi në përqendrim gjatë ditës."

Për shkak se kjo situatë ndikon në gjendjen tuaj, kujtesën, fokusin, vëmendjen dhe produktivitetin, kjo mund të ketë një efekt edhe në cilësinë e jetës, së bashku me rritjen e rrezikut për aksidente dhe probleme të tjera shëndetësore, sipas klinikës Mayo.

Kush preket më shumë nga përgjumja e tepërt gjatë ditës?

Nëse nuk flini mjaftuehëm gjatë natës, ju jeni më të ekspozuar ndaj EDS-së, pa marrë parasysh motivet që ju çojnë drejt pagjumësisë, sipas klinikës Cleveland.

"Gjumi i pamjaftueshëm është shkaku më i rëndësishëm i përgjumjes së tepërt gjatë ditës,” shton mjekja.  

Si ndryshon kjo situatë të qenit thjesht të lodhur?

“Lodhja ose plogështia janë të zakonshme, por nuk janë e njëjta gjë si të keni EDS, megjithëse të dy kushtet mund të bashkëjetojnë,” thotë Morse.

Nëse jeni të lodhur, mund të ndiheni të rraskapitur fizikisht dhe mendërisht dhe nuk jeni gati të bëni disa detyra, por jo shumë të përgjumur. Por, nëse keni EDS, mund t'ju duhet të flini disa herë gjatë ditës, edhe pse keni fjetur mjaftueshëm gjatë natës.

Artikuj të sugjeruar:

 

Burimi: Well+ Good

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

How to tell if you are tired or sleepy during the day?

Si ta dalloni nëse jeni të lodhur apo të përgjumur

We all have those typical days when we feel tired, exhausted, and don't want to do anything. The only thing you really want is a nap and that's it! But if this is a condition you experience constantly, this is not just fatigue, but excessive daytime sleepiness (EDS).

Excessive daytime sleepiness (EDS) is a medical condition in which the need for sleep is so strong that it interferes with daily activities, even if you've gotten enough sleep at night, according to a 2021 Mayo Clinic study.

"Excessive daytime sleepiness is a specific medical term, but beyond that it's a strong desire to sleep," says neurologist Anne Marie Morse. "People suffering from this condition struggle to stay awake, as they experience sleepiness or difficulty concentrating during the day."

Because this condition affects your mood, memory, focus, attention and productivity, it can also have an effect on your quality of life, along with increasing your risk for accidents and other health problems, according to the Mayo Clinic.

Who is more affected by excessive daytime sleepiness?

If you don't get enough sleep at night, you're more at risk for EDS, regardless of what drives you to sleeplessness, according to the Cleveland Clinic.

"Insufficient sleep is the most important cause of excessive sleepiness during the day," adds the doctor.  

How does this change from simply being tired?

"Fatigue or lethargy is common, but it's not the same as having EDS, although the two conditions can coexist," says Morse.

If you are tired, you may feel physically and mentally exhausted and not ready to do some tasks, but not too sleepy. But if you have EDS, you may need to take several naps during the day, even though you've had enough sleep at night.

Suggested Articles:

 

Source: Well+ Good

×