English
Lifestyle

Një trend në TikTok pretendon se mund t’i vërë njerëzit në gjumë ‘për 2 minuta’: A është e mundur?

Një trend në TikTok pretendon se mund t’i vërë
Photo Credits: Justin Agustin (TikTok), Sportskeeda

Një postim i TikTok i cili ka mbledhur mbi 11 milionë shikime pretendon se është në gjendje t'i ndihmojë njerëzit të flenë në vetëm dy minuta.

Truku njihet si 'Teknika Ushtarake', pasi supozohet se është formuluar për t’i ndihmuar pilotët të flenë në dy minuta ose më pak.

Mënyra se si funksionon është duke ndihmuar në relaksimin e muskujve në të gjithë trupin dhe më pas duke menduar për një skenë të qetë, pasi trupi juaj të jetë relaksuar.

Nëse kjo nuk funksionon, përsëritja e "mos mendo" për 10 sekonda me sa duket funksionon.

Dave Gibson, nga marka e mirëqenies së gjumit “Eve Sleep” tregon nëse kjo teknikë është e vërtetë dhe efektive.

Ai u shpreh:

“Kjo teknikë ka kuptim deri në një pikë, pasi duke lehtësuar çdo tension në trup, ju lejoni mendjen dhe trupin të relaksohen plotësisht, gjë që sigurisht do ndihmojë në rëniën në gjumë."

Teknika këshillon përdorimin e vizualizimit e cila tenton të jetë një mënyrë e mirë për të përqendruar mendjen larg streseve të ditës.

Megjithatë, nëse kjo nuk funksionon, këshilla tjetër është të përsërisni termin "mos mendo", i cili, përsëri, nuk do të funksionojë për të gjithë. Pse? Sepse “fikja e mendjes” dhe përpjekja aktive për të mos menduar mund të jetë e vështirë dhe nuk është diçka që mund të bëhet me lehtësi, të paktën jo për të gjithë.

Shpesh, mendja juaj ka të ngjarë të bëjë të kundërtën, për shkak të presionit të përpjekjes për të mos menduar.

“Të gjithë elementet e teknikës nuk mund të bëjnë ‘magji’ e as t’ju vënë në gjumë për 10 sekonda Por, me praktikë, ju mund të flini më shpejt dhe më qetë!”

Këshilla kryesore gjatë përdorimit të teknikës është të bëni frymëmarrje të thella, pasi kjo ndihmon në ngadalësimin e ritmit të zemrës dhe relaksimin e sistemit nervor.

Burimi: The Northern Eco

Mos humbisni edhe

REELS

Po ju prezantojmë me zbulimin tonë më të fundit. Power Beef Burger dhe Golden Patato Bites nga @greenandprotein.al . Na falenderoni kur t’i provoni💕

Ndër personazhet që u bënë pjesë e këtij edicioni janë gazetarë, këngëtarë e artistë, të tjerë më të tërhequr nga ekrani, e disa të panjohur. Si i komentoni? 1. Miri (Armir Shahini), këngëtar 2. Brikena Selmani, Miss Grand Kosova 2025 3. Kristi Lamaj, këngëtar 4. Ilir Vrenozi, personazh TikTok-u 5. Lore, këngëtare 6. Seno Fishta, moderator podkasti 7. Lorna Hysa, influencuese 8. Mal Retkoceri, këngëtar 9. Xhodi Skura, blogere 10. Angelo Haruni, gazetar 11. Selin Bollati, balerinë 12. Armir Tola, inxhinier ndërtimi 13. Stine (Ernest Duka), këngëtar 14. Sabina Mete, moderatore

@aliskallaci u shpall fitues i edicionit të 64-t të “Festivalit të Këngës” me këngën “Nân” dhe do të përfaqësojë Shqipërinë në Eurovision 2026. Në vendin e dytë u rendit @inis_neziri me “Ta kam fal”, ndjekur nga @sheilahaxhiraj me këngën “Zemra e tokës” në vendin e tretë.

Në @grandsalon.al , çdo shërbim është menduar për të të ofruar një transformim të plotë, nga flokët te thonjtë. Me këtë ofertë speciale përfiton: 1️⃣ lyerje flokësh e personalizuar 2️⃣ trajtim ushqyes për flokë më të shëndetshëm 3️⃣ prerje që i përshtatet stilit tënd 4️⃣ manikye për një pamje të kuruar në çdo detaj

Ende duke menduar për dhuratën perfekte? Mos u streso! Një xhiro te @topshop_albania dhe gjithçka zgjidhet - Airtech Pro për stil perfekt çdo ditë - ⁠Nutrilife Blender për smoothie në 10 sekonda - ⁠Higjenizuesi me avull Nano për pastërti pa kimikate

Me @duavize_ , rekrutimi i punëtorëve të huaj bëhet më i thjeshtë dhe më i sigurt. Dua Vizë ofron 20% ulje për rekrutimin e stafit të huaj nga Filipinet, Egjipti, India dhe shumë vende të tjera, për të gjitha bizneset që duan të zgjerohen në 2026-n. ⏳ Oferta është e vlefshme deri më 20 janar 2026. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Goca, vraponi për te @kfarma.al sepse kanë nisur “12 Days of Christmas” dhe kjo është arsyeja perfekte për shopping pa ndjenja faji. Gift box-e festive, sete perfekte për dhurata (ose për veten se self-love is a must 💅). Surprizat vazhdojnë: deri në 80% ULJE për produktet koreane. 12 ditë, 12 surpriza, pafund arsye për t’u përkëdhelur 💕

🥰 Gala flet si dikush që nuk është mësuar të frenohet. E lirshme, e veçantë në mënyrën si shprehet, thellësisht feminore në energjinë që përcjell. 🤍 Bravo prindërve që e kanë lënë të jetojë në botën e saj, të ëndërrojë pa frikë, të rritet pa kufij. Sepse disa shpirtra nuk duhen formuar, duhen mbrojtur.

Vetes apo njerëzve të dashur? 👀 S’ka rëndësi…Dhurata më e bukur këtë fundvit është energji & mirëqenie në SunRide. SunGiving Tree është plot surpriza dhe promocione. Mund t’i blini lehtësisht në studio ose në linkun në bio në @sunride.al

. . Video Credits: @bhavithamandava

A TikTok trend claims it can put people to sleep 'in 2 minutes': Is it possible?

Një trend në TikTok pretendon se mund t’i vërë
Photo Credits: Justin Agustin (TikTok), Sportskeeda

A TikTok post that has garnered over 11 million views claims to be able to help people sleep in just two minutes.

The trick is known as the 'Military Technique', as it was supposedly formulated to help pilots fall asleep in two minutes or less.

The way it works is by helping to relax the muscles throughout your body and then thinking about a peaceful scene after your body has relaxed.

If that doesn't work, repeating "don't think" for 10 seconds seems to work.

Dave Gibson, from sleep wellness brand Eve Sleep, reveals if this technique is real and effective.

He said:

"This technique makes sense to a point, as by relieving any tension in the body, you allow your mind and body to completely relax, which will certainly aid in falling asleep."

The technique advises the use of visualization which tends to be a good way to focus the mind away from the stresses of the day.

However, if that doesn't work, the next tip is to repeat the term "don't think", which, again, won't work for everyone. Why? Because "turning off the mind" and actively trying not to think can be difficult and is not something that can be done easily, at least not for everyone.

Often, your mind is likely to do the opposite, due to the pressure of trying not to think.

"All the elements of the technique cannot do 'magic' or put you to sleep in 10 seconds. But, with practice, you can sleep faster and more soundly!"

The main tip when using the technique is to take deep breaths, as this helps to slow down the heart rate and relax the nervous system.

Burimi: The Northern Eco

×