English
Health

Ky zakon aq pak i përhapur mund të na e bëjë më të lehtë jetën

Ky zakon aq pak i përhapur mund të na e bëjë më të

Përfitimet e ushtrimeve fizike në shëndetin mendor janë pak a shumë të njohura, por çfarë ndodh kur i shtojmë ekuacionit kontaktin me ujin e ftohtë? Kjo pyetje u ngrit nga studiues të Universitetit të Portsmouth, të cilët nisën një studim me 480 notarë që shijonin ujërat e ftohta të deteve britanike.

Lektorja Dr. Heather Massey dhe kolegët e saj shpresojnë se gjetjet e tyre do të kontribuojnë në trajtimet e ardhshme për ankthin dhe depresionin.

Si pjesë e studimit, një grup vullnetarësh u ftuan të merrnin pjesë në një program stërvitjeje noti tetë-javor, pa ndryshuar medikamentet e tyre. Një grup i dytë kontrolli vazhdoi gjithashtu të merrte ilaçet e njëjta, por nuk e ndoqi stërvitjen e notit që nga fillimi.

Ky zakon aq pak i përhapur mund të na e bëjë më të

Ndër provat e para që e mbështesin këtë teori janë dëshmi të tilla si ajo e vullnetares Lynne MacFarlane, e cila tha se uji i ftohtë e ndihmoi me simptomat e depresionit. Një grua tjetër, Nina Yates, konfirmoi "përfitimet" personale të notit në det. Sigurisht, hulumtimi është ende në vazhdim, por të dhënat deri më tani duken inkurajuese.

Nëse gjetjet përfundimtare të studimit janë pozitive, studiuesit besojnë se uji i ftohtë mund të zërë vend në trajtimin e depresionit dhe ankthit, dhe madje të përshkruhet në recetë nga mjekët.

Megjithatë, noti në ujë të ftohtë duhet të praktikohet edhe nga njerëz që nuk vuajnë nga depresioni. Ky zakon mund të shihet si një lloj terapie që ndihmon këdo që ka kaluar një ditë të vështirë apo thjesht ka nevojë për pak relaks dhe qetësi.

Artikuj të sugjeruar:

Mos humbisni edhe

REELS

Mommy & mini edition nga @perla.shop.albania ka “çmendur” rrjetin këto ditë! I krijuar për atë dashuri që s’ka nevojë për fjalë. Shkarkoni aplikacionin Perla në App/Play Store për të rezervuar. P.S.: Kanë menduar edhe për baballarët!🫠

Justin Bieber u ngjit ne skenen e “Grammy” vetem me te mbathura, kitarre dhe vokalin e tij. Kaq i duheshin per te bere nje performance te paharrueshme te hit-it te tij Yukon.

Bad Bunny eshte artisti i pare latin qe fiton Grammy per Albumin e Vitit

Prandaj dhe unë i them vetes, hë se do ma fal dhe këtë herë

U rikthyeeeeee

Gazetarja e njohur Rezarta Reçi eshte ndare nga jeta në moshën 64-vjecare, pas një beteje të gjatë dhe publike me kancerin. E njohur per ciklin jetegjate “Arratia e Peshkut te Kuq” në News24, Reçi në një intervistë të para një viti në Euronews, rrefeu me kurajo se edhe nese sëmundja e mposht, ajo nuk ka peng asgjë në jetë. Source @euronews_albania

Miri dhe makthi i ri🤣

*Po kendon Bruno e dimë, por kenga eshte e Fatjetes

@lavillabyandale mos ndaloni me këto videot 😂😂😂 e fundit lot

Më healthy se Brioshi është Paçja! Kaq ta dini!

This not-so-common habit can make our lives easier

Ky zakon aq pak i përhapur mund të na e bëjë më të

The mental health benefits of exercise are well-known, but what happens when we add cold water to the equation? This question was raised by researchers at the University of Portsmouth, who conducted a study of 480 swimmers enjoying the cold waters of British seas.

Lecturer Dr. Heather Massey and her colleagues hope their findings will contribute to future treatments for anxiety and depression.

As part of the study, a group of volunteers were invited to participate in an eight-week swimming training program, without changing their medications. A second control group also continued to take the same medications, but did not follow the swimming training from the beginning.

Ky zakon aq pak i përhapur mund të na e bëjë më të

Among the early evidence supporting this theory is testimony such as that of volunteer Lynne MacFarlane, who found that cold water helped her with symptoms of depression. Another woman, Nina Yates, confirmed the personal "benefits" of swimming in the sea. Of course, the research is still ongoing, but the data so far looks encouraging.

If the study's final findings are positive, researchers believe that cold water could find its place in the treatment of depression and anxiety, and even be prescribed by doctors.

However, cold water swimming should not be practiced by people suffering from depression alone. This habit can be seen as a type of therapy that helps anyone who has had a difficult day or simply needs some relaxation and calm.

Suggested articles:

 

×