English
Health

Ju kanë filluar alergjitë e pranverës? Ja disa mënyra për t'i shpëtuar makthit

Ju kanë filluar alergjitë e pranverës? Ja disa mënyra

Sikleti i alergjive që vijnë me stinën e pranverës është aq i madh, sa ata që e kalojnë mbi kurriz, s'do ia uronin as armiqve të tyre më të këqij. Teshtimat, irritimi i syve, fyti i acaruar dhe veshët që shpojnë janë disa nga simptomat më të bezdisshme që e bëjnë këtë gjendje kaq të mundimshme për ata që e vuajnë.

Përveç pjesës së trajtimit të alergjive me ilaçe nga mjekët profesionistë, ka edhe disa ushqime që falë vlerave të tyre ndikojnë në forcimin e përgjithshëm të imunitetit dhe si pasojë edhe në lehtësimin e gjendjes së alergjisë.

Ja disa prej tyre:

Mjalti

Mjalti është i përkryer për trajtimin e simptomave të alergjive dhe parandalimin e tyre. Ai është një ushqim i fuqishëm anti-inflamator, falë edhe nektarit të luleve që mund të shërbejë si terapi për lehtësimin e gjendjes së alergjive.

Xhenxhefili

Xhenxhefili është shumë i pasur me kuercetinë, një përbërës që ndihmon në lehtësimin e aspektit inflamator dhe si pasojë edhe në lehtësimin e simptomave të alergjisë së stinës.

Salmoni

Kur bëhet fjalë për ushqimet e pasura me omega-3 që lehtësojnë alergjinë, zgjedhja e parë është salmoni. Ky lloj peshku plotëson të gjitha nevojat për 100 gramë omega-3 në ditë, por ndërkohë ndikon edhe në lehtësimin e alergjisë.

Ananasi

Si një nga të vetmet burime ushqimore të bromelainës (përzierje natyrale e enzimave të nxjerra nga trungu dhe fruti i ananasit), ky frut është zgjedhja e duhur për të luftuar simptomat e alergjisë, pasi është plot me vitaminë C.

Qepa

Një ushqim fantastik kundër alergjive, që mund të përdoret në çdo lloj gatimi, nga salcat e ndryshme, te supa, sallatat etj., është qepa, e cila përmban bollël kuercetine, një element që lufton gjendjen e alergjive.

Shafrani i Indisë

Kjo erëz e pasur me përbërësin bimor që ndryshe njihet si kurkuma, është një super zgjedhje për të zvogëluar aspektin inflamator në organizëm dhe rritur forcimin e sistemit imunitar. Shafrani i Indisë mund të përzihet me ujë të ngrohtë, mjaltë, xhenxhefil, limon dhe bëhet pija e duhur për të lehtësuar alergjinë.

Agrumet

Agrumet si portokalli, qitroja, rrushi apo limoni janë disa nga burimet më të njohura të vitaminës C. Të gjitha këto agrume janë të pasura me vitamina dhe minerale dhe si pasojë ndikojnë direkt në kontrollimin e simptomave të alergjive.

Ha oriz, quinoa dhe misër

Ndihmo veten mes ushqimit duke shmangur bukën, pastat, çdo gjë që bëhet nga gruri. 

Uthulla e mollës

Pirja e përditshme e një luge uthull molle ndihmon shumë me alergjitë.

Ju kanë filluar alergjitë e pranverës? Ja disa mënyra

Ndërkohë, disa ndere të tjera që mund t'i bëni vetes nëse keni teka me ushqimet, i gjeni më poshtë:

Rri në shtëpi

E dimë që është e para zgjidhje që të shkon në mendje, por është vërtet shpëtim. Nëse mundesh të shmangësh një pjesë të lëvizjeve, bëje.

Mbaji dritaret e mbyllura ose të mbuluara me rrjet mushkonjash

Kështu shmang futjen e polenit në shtëpi.

Përdor maskë kur del nga shtëpia

Zvogëlon sërish mundësinë e kontaktit të urryer me polenin.

Artikuj të sugjeruar:

 

 

Mos humbisni edhe

REELS

Good hair days just got better. 🩷 Bukuria e flokëve fillon nga cilësia. Hair Extensions nga @perfect.beautyzone janë të punuara me flokë natyral, të krijuara për të dhënë volum, gjatësi dhe një pamje që duket krejtësisht natyrale.

Artistja e njohur Elhaida Dani ka fituar rolin e Esmeraldes ne versionin italian te musicalit te famshem “Notre Dame de Paris” nga Riccardo Cocciante. Dani, ish-fituesja e edicionit te parë të “Voice of Italia” ka vite që performon në rolin e Esmeraldes (nga viti 2016), ne versionin francez, duke dhene shfaqje sold-out ne teatrot me te medha te botes nga Parisi ne Singapor. Si nje Esmeralda italiane, Elhaida do te performoje ne teatrot me te mira te Italise, duke perfshire edhe 4 netë ne Arena di Verona. “Notre Dame de Paris” eshte nga prodhimet e llojit “musical” me te famshem ne bote dhe ka nje cmim Guiness per hapjen me te suksesshme ndonjehere te nje musical. Prej 27 vjetesh, kjo shfaqje franceze e kompozuar nga Riccardo Cocciante dhe e shkruar nga Luc Plandomon, eshte vene ne skene mbi 5000 here dhe eshte pare nga me shume se 15 milion spektaktore.

Një fustan i bukur e ndryshon menjëherë ndjesinë e festave. ✨ Koleksioni festiv i @kraspiofficial vjen me deri në 50% ulje: i krijuar për netët që kërkojnë më shumë shkëlqim dhe prani. Një koleksion i menduar për ty që, sapo hyn në një dhomë, ndryshon energjinë e saj.

Është zhvilluar në Durrës Turneu Kombëtar i Basketbollit të Unifikuar 2025, një ditë plot plot pozitivitet,sport dhe momente frymezuese. Special Olympics Albania, me mbështetjen e Coca-Cola, solli në fushë mbi 150 sportistë që na kujtuan se sporti është për të gjithë. Një event që inspiroi, bashkoi dhe tregoi sa bukur është kur talenti dhe përfshirja shkojnë krah për krah. ❤️✨ #UnifiedSports #CocaColaBottlingShqipëria #SpecialOlympics #BasketballForAll

Lëkura jote meriton më të mirën dhe ky është momenti. ✨ Përfito 35% ulje në të gjitha injeksionet gjatë ofertës festive në Dermaluxe Clinic Tirana. Kujdes i avancuar dhe rezultate të sigurta. @dermaluxe_clinic_tirana ℹ️ Për më shumë informacion, shkoni në stories / highlights.

Ishte diss për nusen apo diçka e lezetshme për t’u përmendur? Po nusja po qesh nga sikleti apo e vlerësoi fjalimin e tij? Si e shihni ju këtë moment viral?

Shakira këndon me djemtë e saj në Buenos Aires

🚘 @auto.trego është një platformë moderne shqiptare për shit-blerje automjetesh, që ofron një përvojë të shpejtë dhe efektive ⬇️ ▪️ Publikimi i makinës është falas dhe procesi është shumë i thjeshtë. ▪️ Website me dizajn të pastër dhe filtra të avancuar kërkimi, që mundësojnë gjetjen e makinës sipas çmimit, vitit, markës dhe kilometrave. ▪️ Në platformë mund të krijoni profile, të shisni ose të ruani makinat e preferuara dhe të kontaktoni shitësit direkt. ▪️ Audienca është e fokusuar ekskluzivisht në tregun e automjeteve, duke garantuar blerës dhe shitës realë.

😂🥰 . . Credits: @erolajons

Ajo ndjesia kur gjen veshjen e përsosur dhe është me ulje. @azzured.co ✨10% ulje nëse përdorni kodin #PaManual vetëm gjatë muajit dhjetor. Garderoba jote po kërkon një glow-up dhe momenti është tani. 💗

Are you getting spring allergies? Here are some ways to escape the nightmare

Ju kanë filluar alergjitë e pranverës? Ja disa mënyra

The discomfort of spring allergies is so severe that those who suffer from them wouldn't wish it on their worst enemy. Sneezing, itchy eyes, a sore throat, and ringing ears are some of the most annoying symptoms that make this condition so distressing for those who suffer from it.

In addition to the treatment of allergies with medication by professional doctors, there are also some foods that, thanks to their values, affect the overall strengthening of immunity and, consequently, the alleviation of the allergy condition.

Here are some of them:

Honey

Honey is perfect for treating allergy symptoms and preventing them. It is a powerful anti-inflammatory food, thanks to the nectar of flowers that can serve as a therapy to relieve allergy conditions.

Ginger

Ginger is very rich in quercetin, a compound that helps relieve the inflammatory aspect and consequently relieves seasonal allergy symptoms.

Salmon

When it comes to foods rich in omega-3 that relieve allergies, the first choice is salmon. This type of fish meets all the needs for 100 grams of omega-3 per day, but at the same time it also affects allergy relief.

Pineapples

As one of the only food sources of bromelain (a natural mixture of enzymes extracted from the stem and fruit of pineapple), this fruit is the right choice to combat allergy symptoms, as it is full of vitamin C.

onions

A fantastic anti-allergy food that can be used in any type of cooking, from various sauces to soups, salads, etc., is onions, which contain plenty of quercetin, an element that fights allergies.

Turmeric

This spice, rich in the herbal ingredient otherwise known as turmeric, is a great choice for reducing inflammation in the body and boosting the immune system. Turmeric can be mixed with warm water, honey, ginger, and lemon to make a great allergy relief drink.

Citrus fruits

Citrus fruits such as oranges, lemons, grapefruits, or lemons are some of the most popular sources of vitamin C. All of these citrus fruits are rich in vitamins and minerals and as a result have a direct impact on controlling allergy symptoms.

Eat rice, quinoa and corn

Help yourself between meals by avoiding bread, pastries, and anything made from wheat. 

Apple cider vinegar

Drinking a tablespoon of apple cider vinegar daily helps a lot with allergies.

Ju kanë filluar alergjitë e pranverës? Ja disa mënyra

Meanwhile, some other treats you can do for yourself if you have food cravings are below:

Stay home.

We know it's the first solution that comes to mind, but it really is a lifesaver. If you can avoid some of the moves, do it.

Keep windows closed or covered with mosquito nets.

This way you avoid bringing pollen into the house.

Use a mask when leaving the house.

It again reduces the possibility of unpleasant contact with pollen.

Suggested articles:

 

 

×