Empatia na lejon të kuptojmë përvojat e të tjerëve në një nivel emocional. Njerëzit janë krijesa shoqërore me një dëshirë të lindur për t'u lidhur me njerëzit e tjerë.

Askush nuk mund të jetë plotësisht empatik gjatë gjithë kohës. Ndërsa ndjeshmëria vjen natyrshëm për pothuajse të gjithë në një farë mase, ajo gjithashtu kërkon përpjekje të vetëdijshme dhe të pavetëdijshme.

Njerëzit të cilëve u mungon empatia do t’i gjeni duke thënë shpesh këto fraza:

1. 'Mos e mbaj mendjen aty, harroje'

Kjo minimizon luftën e një personi dhe nënkupton dobësi. Kur na thuhet ta kapërcejmë diçka, njerëzit në jetën tonë nuk mendojnë se çfarë është më e mira për ne. 

Në vend të kësaj, ata mendojnë për atë që është më e mira për ta. Le ta pranojmë: emocionet e forta janë stresuese për njerëzit përreth nesh. Duke thënë këto gjëra, ne zhvlerësojmë traumën që njerëzit kanë përjetuar dhe i detyrojmë ata të vënë në dyshim veten dhe emocionet e tyre.

2. 'Nuk ishte dhe aq keq.'

Kjo mund t'i zhvlerësojë ndjenjat dhe përvojat e tyre sikur të ishin të parëndësishme. Kur ndjenjat e dikujt shpërfillen ose minimizohen vazhdimisht, ata mund të besojnë se emocionet e tyre janë të pavlefshme, duke çuar në një ndjenjë të zvogëluar të vetëvlerësimit dhe vlerës personale.

3. 'Je shumë i/e ndjeshëm/me.'

Këto fjalë shkëputin njerëzit nga ata që janë dhe kritikojnë një nga tiparet tona më të mëdha njerëzore. Kjo ka pasur efekte të thella dhe afatgjata tek të gjithë (ose shumica) e njerëzve shumë të ndjeshëm.

4. 'Pse nuk mund ta harrosh?'

Kjo thjeshton një gjendje komplekse të shëndetit mendor dhe mund të shkaktojë dëme të mëtejshme. Trauma karakterizohet shpesh nga mendime ndërhyrëse dhe rikthime, ku ngjarja traumatike rihyn në mënyrë të pavullnetshme në vetëdijen e një personi, duke e bërë harresën pothuajse të pamundur. 

5. 'Unë e di saktësisht se si ndihesh.’

Ky lloj komenti supozon të kuptojë vuajtjen e tyre unike. Të gjithë i përjetojnë emocionet në mënyra të ndryshme bazuar në përvojat e tyre unike të jetës, duke e bërë gati të pamundur të kuptoni plotësisht ndjenjat e një personi tjetër, edhe nëse jeni përballur me situata të ngjashme. 

6. 'Të paktën je akoma gjallë.'

Kjo nuk arrin të njohë dhe neglizhon plagët emocionale të lëna pas nga përvoja e tyre. Kjo frazë mund të perceptohet si e pandjeshme, pasi nuk pranon përvojën komplekse emocionale të të mbijetuarit. 

7. 'Ndalo së jetuari në të kaluarën.'

Kjo frazë shpesh tregon mungesën e të kuptuarit për natyrën komplekse të traumës dhe se si ajo mund të ndikojë ndjeshëm në jetën e një personi në periudhë afatgjatë. 

8. 'Duhet të vazhdosh përpara.'

Udhëtimi i të gjithëve është unik. Kjo thjeshton dhe shpërfill vështirësinë psikologjike e 'të ecurit përpara'. Nëse ata janë duke luftuar shumë, sugjeroni të kërkojnë terapi nga një profesionist i kualifikuar i shëndetit mendor i cili mund t'i udhëheqë ata gjatë procesit të shërimit.

9. 'Më ka ndodhur edhe mua dhe jam mirë.'

Krijimi i krahasimeve të dëmshme rrallëherë është i dobishëm për personin që shkaktohet. Hulumtimet sugjerojnë se krahasimi në rënie shoqërore, ku individët e krahasojnë veten me dikë që perceptohet si më keq, është veçanërisht i dëmshëm në situatat e traumës, pasi mund të çojë në një ndjenjë të mosqenies aq të keqe sa të kërkohet ndihmë.

10. 'Ti thjesht po kërkon vëmendje.'

Këto fjalë të dëmshme i akuzojnë ata se kanë manipuluar gjendjen e tyre për simpati. Këto komente mund të shërbejnë si shkas vetë dhe të shkaktojnë dhimbje të mëtejshme emocionale. Shmangia e tyre dhe gjetja e mënyrave të tjera për të mbështetur me dhembshuri personin e shkaktuar mund të bëjë një ndryshim të rëndësishëm në ndërveprimet tuaja me dikë që vuan.

Artikuj të sugjeruar:

Burimi: Your Tango

Empathy allows us to understand the experiences of others on an emotional level. Humans are social creatures with an innate desire to connect with other people.

No one can be fully empathetic all the time. While empathy comes naturally to almost everyone to some extent, it also requires conscious and unconscious effort.

People who lack empathy will often find themselves saying these phrases:

1. 'Don't dwell on it, forget it'

This minimizes a person's struggle and implies weakness. When we are told to overcome something, the people in our lives are not thinking about what is best for us. 

Instead, they think about what's best for them. Let's face it: strong emotions are stressful for the people around us. By saying these things, we discount the trauma that people have experienced and force them to question themselves and their emotions.

2. 'It wasn't that bad.'

This can devalue their feelings and experiences as if they were unimportant. When someone's feelings are consistently ignored or minimized, they may believe that their emotions are worthless, leading to a diminished sense of self-esteem and personal worth.

3. 'You are very sensitive.'

These words cut people off from who they are and criticize one of our greatest human traits. This has had profound and long-lasting effects on all (or most) highly sensitive people.

4. 'Why can't you forget?'

This simplifies a complex mental health condition and can cause further damage. Trauma is often characterized by intrusive thoughts and flashbacks, where the traumatic event involuntarily re-enters a person's consciousness, making forgetting almost impossible. 

5. 'I know exactly how you feel.'

This type of comment assumes understanding of their unique suffering. Everyone experiences emotions differently based on their unique life experiences, making it nearly impossible to fully understand another person's feelings, even if you've faced similar situations. 

6. 'At least you're still alive.'

This fails to recognize and neglects the emotional scars left behind by their experience. This phrase can be perceived as insensitive, as it fails to acknowledge the complex emotional experience of the survivor. 

7. 'Stop living in the past.'

This phrase often indicates a lack of understanding of the complex nature of trauma and how it can significantly impact a person's life in the long term. 

8. 'You have to move forward.'

Everyone's journey is unique. This simplifies and ignores the psychological difficulty of 'moving on.' If they are struggling greatly, suggest they seek therapy from a qualified mental health professional who can guide them through the healing process.

9. 'It happened to me too and I'm fine.'

Making harmful comparisons is rarely helpful to the person being made. Research suggests that downward social comparison, where individuals compare themselves to someone perceived as worse off, is particularly harmful in situations of trauma, as it can lead to a feeling of not being bad enough to seek help.

10. 'You're just looking for attention.'

These hurtful words accuse them of manipulating their situation for sympathy. These comments can serve as triggers themselves and cause further emotional pain. Avoiding them and finding other ways to compassionately support the person being hurt can make a significant difference in your interactions with someone who is suffering.

Suggested articles:

Source: Your Tango