Dëshironi të humbni peshë pa përpjekje shtesë? Me sa duket, çelësi është të ushtroheni në mëngjes, madje para konsumimit të mëngjesit. Një studim tregoi se ata që ushtrohen para se të hanë mëngjes mund të djegin dy herë më shumë yndyrë sesa ata që ushtrohen pas tij.
Ndryshimi i rutinës suaj të stërvitjes mund të ketë edhe përfitime të tjera shëndetësore, të tilla si ulja e rrezikut të diabetit të tipit 2 dhe sëmundjeve kardiovaskulare.
REELS
Want to lose weight without any extra effort? Apparently, the key is to exercise in the morning, even before breakfast. One study showed that those who exercised before breakfast were able to burn twice as much fat as those who exercised after it.
Changing your exercise routine may also have other health benefits, such as reducing the risk of type 2 diabetes and cardiovascular disease.
