English
Health

Pse tërhiqemi nga ideja e “fillimeve të reja”?

Pse tërhiqemi nga ideja e “fillimeve të reja”?

Për shumë njerëz, fillimi i një periudhe të re mund të sjellë një ndjenjë joshëse të mundësive të reja, por ky efekt mund të ketë edhe anët e tij të errëta. Për ata që kanë prirje perfeksioniste ose që kanë mendime si "gjithçka ose asgjë", kjo mund të bëhet një burim i vazhdueshëm zhgënjimi.

Çfarë është efekti i "fillimit të ri"?

Kur ndodhin ngjarje si një vit i ri, një ditëlindje, ose një javë e re, shumë nga ne ndihen të motivuar për të vendosur qëllime të reja. Ky fenomen, i njohur si "efekti i fillimit të ri", ka të bëjë me perceptimin se jemi në një pikë të re fillimi që na ofron mundësinë të krijojmë një version të ri dhe më të mirë të vetes. Sidoqoftë, për ata që janë më shumë të fokusuar në perfeksion, ky mund të jetë një cikël i pafund i zhgënjimeve.

Pse fillimet e reja na tërheqin?

1. Ndarja psikologjike: Fillimet e reja krijojnë një ndarje midis "para" dhe "pas", duke na dhënë ndjesinë se mund të përmirësohemi dhe të bëhemi një version më i mirë i vetes.

2. Energjia motivuese: Kur kemi një "fletë të bardhë", ndihemi të motivuar për të filluar diçka të re, duke besuar se ndryshimi është i mundur dhe i arritshëm.

3. Vetëbesimi në ndryshim: Ky efekt shpesh rrit besimin se mund të arrijmë qëllimet tona, duke na shtyrë të besojmë se një periudhë e re sjell mundësi të pafundme.

Megjithatë, për ata që kanë tendenca për perfeksion, fillimet e reja mund të kthehen në një mjet të pashëndetshëm që ushqen krijimin e një cikli të vazhdueshëm zhgënjimi dhe dëshpërimi.

Kur fillimi i ri kthehet në problem:

1. Mendimi "gjithçka ose asgjë": Kur ndodhin gabime të vogla, truri mund të mbështetet në idenë se gjithçka ka shkuar keq dhe qëllimi fillestar është humbur.

2. Cikli i gabimit dhe braktisjes: Gabimet e vogla shpesh na bëjnë të dorëzohemi dhe të heqim dorë nga qëllimi, duke ndier se "nuk ia vlen më."

 3. Qëllime të pamundura: Disa njerëz vendosin qëllime shumë ambicioze, duke krijuar pritshmëri që, kur nuk arrihen, shoqërohen me ndjenja dështimi dhe turpi.

Si të menaxhojmë qëllimet pa u ndikuar nga dëshira për perfeksion?

Në vend që të fokusoheni në qëllime rigoroze dhe të pamundura, mund të përqendroheni në vlera dhe qëllime fleksibël. Ja disa këshilla:

1. Përqendrohuni te vlerat tuaja: Në vend që të vendosni objektiva të pamundur, mendoni mbi atë që vlerësoni dhe kërkoni mundësi të arritshme që përmirësojnë jetën tuaj në ato fusha.

2. Reflektoni për përparimin, jo përsosmërinë: Përdorni pyetje si: "A po shkoj drejt vlerave të mia?" Kjo ju ndihmon të shpërbëni ideologjinë e "suksesit ose dështimit".

3. Krijoni një mjedis që ju mbështet: Për shembull, nëse dëshironi të lexoni më shumë, vendosni libra në zona të dukshme dhe të rehatshme. Kjo krijon një atmosferë që mbështet qëllimet tuaja.

4. Pranoni që nuk ka një rrugë të drejtë: Gabimet dhe periudhat pa progres janë pjesë natyrore e procesit. Të mendosh se çdo hap i vogël ka vlerë, mund të bëjë një ndryshim të madh.

Mos humbisni edhe

REELS

✨Eleganca nuk ka nevojë të bërtasë. Palltoja “Elite” e @yosoy_class është krijuar për ju që vlerësoni stilin minimalist dhe cilësinë e vërtetë. Me 60% lesh në përbërje, ajo ofron ngrohtësi, stil dhe një ndjesi luksi që ndihet natyrshëm që në veshjen e parë. Bonus: një çmim i menduar për të qenë i përballueshëm. 🌸

@millennium.garden Christmas Market: hapësira perfekte për të kaluar kohë me miqtë, për t’u ndalur pas pune apo thjesht për të shijuar dhjetorin ashtu siç duhet. Pije të ngrohta për ditët e ftohta, street food për çdo shije, shtëpiza e ëmbëlsirave për pak ëmbëlsi dhe DJ gjatë fundjavave për ta mbajtur energjinë gjallë. 🎄🎶

Dhjetori është muaji i zgjedhjeve të bukura, i kombinimeve të reja dhe i garderobës që merr pak më shumë vëmendje. Te @paene.al , ky sezon vjen me rehati, elegancë dhe detaje që bëjnë diferencën, sepse çdo sezon meriton një fillim të bukur. 🤍

Good hair days just got better. 🩷 Bukuria e flokëve fillon nga cilësia. Hair Extensions nga @perfect.beautyzone janë të punuara me flokë natyral, të krijuara për të dhënë volum, gjatësi dhe një pamje që duket krejtësisht natyrale.

Artistja e njohur Elhaida Dani ka fituar rolin e Esmeraldes ne versionin italian te musicalit te famshem “Notre Dame de Paris” nga Riccardo Cocciante. Dani, ish-fituesja e edicionit te parë të “Voice of Italia” ka vite që performon në rolin e Esmeraldes (nga viti 2016), ne versionin francez, duke dhene shfaqje sold-out ne teatrot me te medha te botes nga Parisi ne Singapor. Si nje Esmeralda italiane, Elhaida do te performoje ne teatrot me te mira te Italise, duke perfshire edhe 4 netë ne Arena di Verona. “Notre Dame de Paris” eshte nga prodhimet e llojit “musical” me te famshem ne bote dhe ka nje cmim Guiness per hapjen me te suksesshme ndonjehere te nje musical. Prej 27 vjetesh, kjo shfaqje franceze e kompozuar nga Riccardo Cocciante dhe e shkruar nga Luc Plandomon, eshte vene ne skene mbi 5000 here dhe eshte pare nga me shume se 15 milion spektaktore.

Një fustan i bukur e ndryshon menjëherë ndjesinë e festave. ✨ Koleksioni festiv i @kraspiofficial vjen me deri në 50% ulje: i krijuar për netët që kërkojnë më shumë shkëlqim dhe prani. Një koleksion i menduar për ty që, sapo hyn në një dhomë, ndryshon energjinë e saj.

Është zhvilluar në Durrës Turneu Kombëtar i Basketbollit të Unifikuar 2025, një ditë plot plot pozitivitet,sport dhe momente frymezuese. Special Olympics Albania, me mbështetjen e Coca-Cola, solli në fushë mbi 150 sportistë që na kujtuan se sporti është për të gjithë. Një event që inspiroi, bashkoi dhe tregoi sa bukur është kur talenti dhe përfshirja shkojnë krah për krah. ❤️✨ #UnifiedSports #CocaColaBottlingShqipëria #SpecialOlympics #BasketballForAll

Lëkura jote meriton më të mirën dhe ky është momenti. ✨ Përfito 35% ulje në të gjitha injeksionet gjatë ofertës festive në Dermaluxe Clinic Tirana. Kujdes i avancuar dhe rezultate të sigurta. @dermaluxe_clinic_tirana ℹ️ Për më shumë informacion, shkoni në stories / highlights.

Ishte diss për nusen apo diçka e lezetshme për t’u përmendur? Po nusja po qesh nga sikleti apo e vlerësoi fjalimin e tij? Si e shihni ju këtë moment viral?

Shakira këndon me djemtë e saj në Buenos Aires

Why are we drawn to the idea of ​​“new beginnings”?

Pse tërhiqemi nga ideja e “fillimeve të reja”?

For many people, the start of a new period can bring a tantalizing sense of new possibilities, but this effect can also have its dark side. For those with perfectionist tendencies or who have an "all or nothing" mindset, it can become a constant source of frustration.

What is the "fresh start" effect?

When events like a new year, a birthday, or a new week come along, many of us feel motivated to set new goals. This phenomenon, known as the “fresh start effect,” involves the perception that we are at a new starting point that offers us the opportunity to create a new and better version of ourselves. However, for those who are more focused on perfection, this can be a never-ending cycle of frustration.

Why do new beginnings attract us?

1. Psychological separation: New beginnings create a separation between "before" and "after," giving us the feeling that we can improve and become a better version of ourselves.

2. Motivational energy: When we have a "blank slate," we feel motivated to start something new, believing that change is possible and achievable.

3. Self-confidence in change: This effect often increases confidence that we can achieve our goals, leading us to believe that a new period brings endless possibilities.

However, for those with perfectionist tendencies, new beginnings can become an unhealthy vehicle that fuels the creation of a constant cycle of disappointment and despair.

When a new beginning turns into a problem:

1. "All or nothing" thinking: When small mistakes occur, the brain can rely on the idea that everything has gone wrong and the original goal has been lost.

2. The cycle of failure and abandonment: Small mistakes often cause us to give up and abandon the goal, feeling that it is "not worth it anymore."

 3. Impossible goals: Some people set very ambitious goals, creating expectations that, when not achieved, are accompanied by feelings of failure and shame.

How to manage goals without being influenced by the desire for perfection?

Instead of focusing on rigid and impossible goals, you can focus on flexible values ​​and goals. Here are some tips:

1. Focus on your values: Instead of setting impossible goals, think about what you value and look for achievable opportunities that improve your life in those areas.

2. Reflect on progress, not perfection: Use questions like, “Am I moving toward my values?” This helps you break down the ideology of “success or failure.”

3. Create an environment that supports you: For example, if you want to read more, place books in visible and comfortable areas. This creates an atmosphere that supports your goals.

4. Accept that there is no right path: Mistakes and periods of no progress are a natural part of the process. Thinking that every small step counts can make a big difference.

×