Të gjithë kemi takuar njerëz që nuk bëjnë gjë tjetër veçse ankohen. Përgjithësisht, mendimi i zakonshëm është të shmangim negativitetin në jetën tonë: të shohim anën pozitive, të gjejmë dritën në fund të tunelit, të krahasojmë situatën tonë aktuale me skenarin më të keq dhe të praktikojmë mirënjohjen, edhe për gjërat më të vogla.

Këto janë këshilla të vlefshme, por ndoshta kemi nënvlerësuar disi fuqinë e negativitetit.

Pse kemi prirje për negativitet?

Njerëzit janë natyrshëm të ndjeshëm ndaj negativitetit, një fenomen që shpesh quhet “anësi negative”. Kjo sjellje mund të ketë evoluar si një mekanizëm mbijetese: është më mirë të jesh tepër i kujdesshëm dhe të shmangësh rrezikun, sesa të jesh i guximshëm dhe të përfundosh në një situatë fatale.

Ngjarjet dhe stimujt negativë na ndikojnë më shumë sesa ata pozitivë. Vëmë re më shpejt ndryshimet negative sesa ato pozitive dhe ndjejmë shumë më tepër kur të tjerët na kritikojnë sesa kur na lavdërojnë.

A mund të jetë ankesa një gjë e mirë?

Nëse e përdorim si duhet, përgjigjja është po. Marrim një shembull të thjeshtë: në vend që të mendojmë si të bëhemi më të suksesshëm në një fushë të caktuar, le të mendojmë si të dështojmë plotësisht. Kjo qasje e pazakontë na ndihmon të identifikojmë gabimet më lehtë.

Fuqia e kthimit të negativitetit në pozitivitet

Pasi kemi listuar të gjitha mënyrat për të dështuar, hapi tjetër është t’i kthejmë përmbys. Për shembull:

• Në vend që të shkruani artikuj rrallë dhe pa rregull, angazhohuni të shkruani shpesh dhe me një ritëm të qëndrueshëm.

• Mos zgjidhni ide të parëndësishme; hulumtoni dhe zgjidhni tema interesante dhe relevante për audiencën tuaj.

• Shkruani me stil tërheqës.

• Bëni kërkime të thella dhe sigurohuni që çdo pretendim të mbështetet me fakte.

• Pranoni reagimet nga audienca juaj dhe përmirësoni vazhdimisht.

Përparësitë e këtij procesi

Ky proces ka tre avantazhe kryesore:

1. Qartësi më e madhe: Në vend që të ngatërroheni me shumë ide pozitive, negativiteti ju ndihmon të përcaktoni më saktë hapat që duhen shmangur.

2. Vetëdije më e thellë: Kur e pranoni negativitetin dhe e analizoni atë, mësoni më shumë për dobësitë tuaja dhe mund t’i përmirësoni ato.

3. Përparim i qëndrueshëm: Duke kthyer çdo “dështim potencial” në një hap drejt suksesit, arrini të ndërtoni strategji më të forta dhe më efektive.

Pra, herën tjetër që ndiheni të zhytur në negativitet, mos e injoroni. Shfrytëzojeni atë si një mjet për të kuptuar më mirë problemet dhe për t’i zgjidhur ato.

We've all met people who do nothing but complain. Generally, the common thought is to avoid negativity in our lives: to look on the bright side, find the light at the end of the tunnel, compare our current situation to the worst-case scenario, and practice gratitude, even for the smallest things.

This is valuable advice, but perhaps we have somewhat underestimated the power of negativity.

Why do we tend towards negativity?

Humans are naturally sensitive to negativity, a phenomenon often called “negativity bias.” This behavior may have evolved as a survival mechanism: it’s better to be overly cautious and avoid danger than to be bold and end up in a fatal situation.

Negative events and stimuli affect us more than positive ones. We notice negative changes more quickly than positive ones, and we feel them much more when others criticize us than when they praise us.

Can complaining be a good thing?

If we use it correctly, the answer is yes. Let's take a simple example: instead of thinking about how to become more successful in a certain area, let's think about how to fail completely. This unusual approach helps us identify mistakes more easily.

The power of turning negativity into positivity

Once we've listed all the ways to fail, the next step is to turn them upside down. For example:

• Instead of writing articles infrequently and irregularly, commit to writing frequently and at a consistent pace.

• Don't choose irrelevant ideas; research and choose topics that are interesting and relevant to your audience.

• Write in an attractive style.

• Do thorough research and make sure every claim is backed up with facts.

• Accept feedback from your audience and continuously improve.

Advantages of this process

This process has three main advantages:

1. Greater clarity: Instead of getting confused by too many positive ideas, negativity helps you more accurately determine the steps to avoid.

2. Deeper self-awareness: When you acknowledge negativity and analyze it, you learn more about your weaknesses and can improve them.

3. Sustainable progress: By turning every “potential failure” into a step towards success, you manage to build stronger and more effective strategies.

So, the next time you feel yourself sinking into negativity, don't ignore it. Use it as a tool to better understand your problems and solve them.