English
Health

Mënyra natyrale për të lehtësuar simptomat e gripit

Mënyra natyrale për të lehtësuar simptomat e gripit

Pini ujë dhe lëngje

Pirja e ujit dhe lëngjeve të tjera është e rëndësishme kur keni grip. Uji ndihmon që të hiqni qafe mukozën e grumbulluar dhe gëlbazën. Diarreja dhe ethet (simptoma të zakonshme të gripit) shkaktojnë gjithashtu dehidratim.

Cfarë të pini ekzaktësisht:
- ujë
- ujë kokosi
- çarja bimorë
- lëngje frutash
- lëng me perime

Bëni pushim

Është me rëndësi që të pushoni dhe të flini shumë gjumë kur jeni me grip. Gjumi ndihmon në forcimin e sistemit imunitar dhe kjo ndihmon trupin të luftojë virusin. Jepini gjumit përparësi.

Konsumoni supë pule/perimesh

Supa e lëngut të pulës ose perimeve është një mënyrë e mirë për t’ju ndihmuar që të qëndroni të hidratuar. Ajo ndihmon gjithashtu për të zhbllokuar hundët e bllokuara si edhe parandalon sinuset.

Supa e lëngut të pulës është e pasur me proteina dhe minerale, si natriumi dhe kaliumi.

Merrni mjaftueshëm zink

Zinku është mineral i rëndësishëm për sistemin imunitar sepse ndihmon trupin që të prodhojë qeliza të bardha të gjakut, të cilat luftojnë mikrobet. Hulumtimet tregojnë se zinku mund të lehtësojë simptomat e ftohjes dhe gripit.

Ju mund ta merrni në farmaci si tabletë, por sigurisht që duhet të keni një dietë të përditshme të pasur me zink, si:
- mish
- thjerrëza
- fasule
- arra
- fara
- vezë

Bëni gargarë me ujë me kripë

Uji me kripë mund të qetësojë fytin. Ai ndihmon në pastrimin e mukozës. Mjafton të zjeni pak ujë dhe lëreni të ftohet derisa të arrijë temperaturën e dhomës. Hidhni ½ lugë me kripë.

Pini çarja bimorë

Çajrat bimorë kavë veti antibakteriale dhe luftojnë viruset. Çajrat që këshillohet:
- çaj jeshil ose i zi
- çaj menteje
- çaj me limon

Po kështu, mund t’u shtoni çarjave:
- mjaltë
- karafil
- shafran

Tregoni kujdes për lagështirën e ajrit

Virusi i gripit “mbijeton” më gjatë në ajër të thatë, gjë që mund të ndikojë që të përhapet më lehtë. Ajri i brendshëm i dhomave mund të thahet nga përdorimi i pajisjeve ngrohëse. Kështu këshillohet përdorimi i pajisjeve që reduktojnë tharjen e ajrit.

Thithni avull

Të marrësh frymë sipër një tenxhereje me ujë të ngrohtë mund të ndihmojë në zbutjen e sinuseve, hundëve, fytit dhe mushkërive.

Konsumoni ushqime të lehta

Nëse keni grip, stomaku nuk do të jetë në anën tuaj. Ndaj konsumoni ushqime si:
- banane, mollë
- tost
- drithëra
- patate të ziera
- mish pule
- supë me lakër

Produktet që duhet të shmangni:
- qumësht
- kafeinë
- djathë
- mish i kuq
- ushqime pikante
- ushqime të skuqura
- alkool

Burimi: Healthline

Mos humbisni edhe

REELS

Veç fol Briki, se e sistemojmë 😂😂😂 @uetefeshowbyandale

Në një univers paralel, Victoria do rrëfente dhimbjen e saj si nënë te “Me zemër të hapur”, kurse Brooklyn dhe Nicola do shfaqeshin te “Rudina” për historinë e tyre të dashurisë, nga njohja te emri i fëmijës 😂

Ju dua shqiptarë. (shes vila buze bregut te Sazanit me 15000 euro m2)

Ok.

Pastrimi i dyshemesë nuk ka qenë kurrë kaq i thjeshtë EZVIZ RH2 nga @smartentry_al thith dhe lan njëkohësisht, pastron veten automatikisht dhe përshtatet me nivelin e papastërtisë, pa mundim dhe pa humbur kohë.

Nga cikli: AI Fantasy

.

RIP maestro Valentino!

@optika_shqiptaro_gjermane , për ju që kërkoni standarde të larta dhe cilësi premium

Natural ways to relieve flu symptoms

Mënyra natyrale për të lehtësuar simptomat e gripit

Drink water and liquids

Drinking water and other fluids is important when you have the flu. Water helps get rid of accumulated mucus and phlegm. Diarrhea and fever (common flu symptoms) also cause dehydration.

What to drink exactly:
- water
- coconut water
- carrot plants
- fruit juice
- vegetable juice

Take a break

It is important to rest and sleep a lot when you have the flu. Sleep helps strengthen the immune system and it helps the body fight the virus. Give sleep a priority.

Consume chicken / vegetable soup

Chicken or vegetable soup is a good way to help you stay hydrated. It also helps to unblock clogged noses as well as prevent sinuses.

Chicken soup is rich in protein and minerals, such as sodium and potassium.

Get enough zinc

Zinc is an important mineral for the immune system because it helps the body produce white blood cells that fight germs. Research shows that zinc can relieve the symptoms of colds and flu.

You can get it at the pharmacy as a tablet, but of course you need to have a daily diet rich in zinc, such as:
- meat
- Lentils
- beans
- Nuts
- seeds
- eggs

Make mouth water with salt

Salt water can soothe the throat. It helps clear the mucous membranes. Simply boil some water and allow to cool until it reaches room temperature. Toss ½ tablespoon of salt.

Drink herbal cracks

Kava herbal teas have antibacterial properties and fight viruses. Recommended teas:
- green or black tea
- peppermint tea
- tea with lemon

Likewise, you can add to the cracks:
- honey
- Cloves
- saffron

Take care of air humidity

The flu virus "survives" longer in dry air, which can affect it to spread more easily. The indoor air of the rooms can dry out by the use of heating equipment. It is thus advisable to use equipment that reduces air drying.

Inhale steam

Breathing above a pot of warm water can help soothe sinuses, noses, throats and lungs.

Eat light snacks

If you have the flu, your stomach will not be on your side. So consume foods like:
- bananas, apples
- tost
- cereals
- boiled potatoes
- Chicken meat
- cabbage soup

Products to Avoid:
- Milk
- Caffeine
- Cheese
- red meat
- spicy foods
- fried foods
- alcohol

Source: Healthline

×