English
Health

Pse ia vlen të luftosh për të lexuar një libër në vend që të kënaqesh me rehatinë e mediave sociale

Pse ia vlen të luftosh për të lexuar një libër në

Titulli "Mediat sociale, kalbja e trurit dhe vdekja e ngadaltë e leximit”, e zgjedhur nga kritikja e librit dhe autorja Mia Levitin për artikullin e saj të ri në “Financial Times”, përshkruan shkurt “betejën” që të gjithë ne kemi jetuar vitet e fundit, edhe ata prej nesh që më parë e deklaronim veten "krimb të librave", pasi tani po luftojmë për të lënë mënjanë celularët dhe të shijojmë leximin e një libri.

Mia Levitin argumenton se edhe studentët e Letërsisë kanë ndaluar së lexuari libra sot, ose të paktën i lexojnë ato shumë më rrallë se në të kaluarën. Ajo citon një sondazh të fundit (Reading Agency), sipas të cilit përqindja e të rriturve që lexojnë sot në Britani është përgjysmuar, nga 58% në vitin 2015, por ky është tanimë një fenomen universal. Joshja e mediave sociale është e fortë edhe ndaj atyre që e duan librin.

Gara "libra kundër mediave sociale" është padyshim e pabarabartë. Jo vetëm që mediat sociale janë krijuar për të shkaktuar shpërthime të përsëritura të dopaminës, hormonit të lumturisë në trurin tonë - dhe në disa raste është krijuar një varësi, siç shpjegon neuroshkencëtarja Maryanne Ëolf.

Të lexuarit është një aftësi e fituar, të cilën e kultivojmë përmes të mësuarit.

Pra, leximi i një libri është, me të vërtetë, i mundimshëm, siç mund të kemi kuptuar nga përvoja jonë, por ia vlen. Studimet konfirmojnë se ata që lexojnë rregullisht raportojnë nivele më të larta të mirëqenies dhe kënaqësisë nga jeta, plus gjumë më të mirë, përqendrim dhe kreativitet. Ne nuk kemi nevojë as të kemi pafund kohë të lirë në dispozicion për të përfituar nga efekti i dobishëm i leximit: një studim tregoi se gjashtë minuta në ditë janë të mjaftueshme për të reduktuar stresin tonë me dy të tretat.

Terapistja Ella Berthoud ofron këshilla për të filluar (ri)ushtrimin e “muskujve” tanë të leximit nëse ndihemi sikur ata i ka zënë ngërçi. Ne mund të testojmë nëse librat audio na përshtaten, të fillojmë me tekste të shkurtra si përmbledhje tregimesh, novela, libra me shënime dhe novela grafike, por edhe t'i japim vetes motivim, për shembull për të nisur, së bashku me vitin e ri, një kalendar leximi ose një kënd të bukur leximi në shtëpi.

Ne gjithashtu mund të bashkohemi me klubet e leximit (po, ato ekzistojnë ende, dhe me njerëz të të gjitha moshave), të cilat do të na motivojnë të përfundojmë librin në kohë për të diskutuar në takimin e tyre të ardhshëm dhe të na sjellin në kontakt me njerëz me interesa të përbashkëta.

Dhe nëse nuk mund të imagjinojmë një ditë të vetme të jetës sonë pa internet, le ta shohim leximin sikur po zhytemi në këtë botë, analoge, pa njoftime dhe reklama të vazhdueshme që të na ndërpresin vëmendjen, teksa ne vazhdojmë udhëtimin drejt lumturisë të pashqetësuar.

Artikuj të sugjeruar:

 

Mos humbisni edhe

REELS

Dhjetori është muaji i zgjedhjeve të bukura, i kombinimeve të reja dhe i garderobës që merr pak më shumë vëmendje. Te @paene.al , ky sezon vjen me rehati, elegancë dhe detaje që bëjnë diferencën, sepse çdo sezon meriton një fillim të bukur. 🤍

Good hair days just got better. 🩷 Bukuria e flokëve fillon nga cilësia. Hair Extensions nga @perfect.beautyzone janë të punuara me flokë natyral, të krijuara për të dhënë volum, gjatësi dhe një pamje që duket krejtësisht natyrale.

Artistja e njohur Elhaida Dani ka fituar rolin e Esmeraldes ne versionin italian te musicalit te famshem “Notre Dame de Paris” nga Riccardo Cocciante. Dani, ish-fituesja e edicionit te parë të “Voice of Italia” ka vite që performon në rolin e Esmeraldes (nga viti 2016), ne versionin francez, duke dhene shfaqje sold-out ne teatrot me te medha te botes nga Parisi ne Singapor. Si nje Esmeralda italiane, Elhaida do te performoje ne teatrot me te mira te Italise, duke perfshire edhe 4 netë ne Arena di Verona. “Notre Dame de Paris” eshte nga prodhimet e llojit “musical” me te famshem ne bote dhe ka nje cmim Guiness per hapjen me te suksesshme ndonjehere te nje musical. Prej 27 vjetesh, kjo shfaqje franceze e kompozuar nga Riccardo Cocciante dhe e shkruar nga Luc Plandomon, eshte vene ne skene mbi 5000 here dhe eshte pare nga me shume se 15 milion spektaktore.

Një fustan i bukur e ndryshon menjëherë ndjesinë e festave. ✨ Koleksioni festiv i @kraspiofficial vjen me deri në 50% ulje: i krijuar për netët që kërkojnë më shumë shkëlqim dhe prani. Një koleksion i menduar për ty që, sapo hyn në një dhomë, ndryshon energjinë e saj.

Është zhvilluar në Durrës Turneu Kombëtar i Basketbollit të Unifikuar 2025, një ditë plot plot pozitivitet,sport dhe momente frymezuese. Special Olympics Albania, me mbështetjen e Coca-Cola, solli në fushë mbi 150 sportistë që na kujtuan se sporti është për të gjithë. Një event që inspiroi, bashkoi dhe tregoi sa bukur është kur talenti dhe përfshirja shkojnë krah për krah. ❤️✨ #UnifiedSports #CocaColaBottlingShqipëria #SpecialOlympics #BasketballForAll

Lëkura jote meriton më të mirën dhe ky është momenti. ✨ Përfito 35% ulje në të gjitha injeksionet gjatë ofertës festive në Dermaluxe Clinic Tirana. Kujdes i avancuar dhe rezultate të sigurta. @dermaluxe_clinic_tirana ℹ️ Për më shumë informacion, shkoni në stories / highlights.

Ishte diss për nusen apo diçka e lezetshme për t’u përmendur? Po nusja po qesh nga sikleti apo e vlerësoi fjalimin e tij? Si e shihni ju këtë moment viral?

Shakira këndon me djemtë e saj në Buenos Aires

🚘 @auto.trego është një platformë moderne shqiptare për shit-blerje automjetesh, që ofron një përvojë të shpejtë dhe efektive ⬇️ ▪️ Publikimi i makinës është falas dhe procesi është shumë i thjeshtë. ▪️ Website me dizajn të pastër dhe filtra të avancuar kërkimi, që mundësojnë gjetjen e makinës sipas çmimit, vitit, markës dhe kilometrave. ▪️ Në platformë mund të krijoni profile, të shisni ose të ruani makinat e preferuara dhe të kontaktoni shitësit direkt. ▪️ Audienca është e fokusuar ekskluzivisht në tregun e automjeteve, duke garantuar blerës dhe shitës realë.

😂🥰 . . Credits: @erolajons

Why it's worth struggling to read a book instead of indulging in the comfort of social media

Pse ia vlen të luftosh për të lexuar një libër në

The title "Social media, brain rot and the slow death of reading," chosen by book critic and author Mia Levitin for her new article in the Financial Times, succinctly describes the "battle" we've all been living in for years. lastly, even those of us who were previously self-proclaimed "bookworms" are now struggling to put down our cell phones and enjoy reading a book.

Mia Levitin argues that even Literature students have stopped reading books today, or at least read them much less often than in the past. She cites a recent survey (Reading Agency), according to which the percentage of adults who read in Britain today has halved, from 58% in 2015, but this is now a universal phenomenon. The lure of social media is strong even for book lovers.

The "books vs. social media" race is decidedly unequal. Not only is social media designed to trigger repeated bursts of dopamine, the happy hormone, in our brains—and in some cases it's addictive, as neuroscientist Maryanne Wolff explains.

Reading is an acquired skill, which we cultivate through learning.

So, reading a book is, indeed, troublesome, as we may have understood from our experience, but it is worth it. Studies confirm that those who read regularly report higher levels of well-being and life satisfaction, plus better sleep, concentration and creativity. We don't even need to have endless free time available to benefit from the beneficial effect of reading: a study showed that six minutes a day is enough to reduce our stress by two-thirds.

Therapist Ella Berthoud offers advice on starting to (re)exercise our reading "muscles" if we feel like they're stuck. We can test whether audiobooks suit us, start with short texts such as story collections, novellas, notebooks and graphic novels, but also give ourselves motivation, for example to start, along with the new year , a reading calendar or a beautiful reading corner at home.

We can also join reading clubs (yes, they still exist, and with people of all ages), which will motivate us to finish the book in time to discuss it at their next meeting and bring us to contact with people with common interests.

And if we can't imagine a single day of our lives without the Internet, let's see reading as if we're immersing ourselves in this world, analog, without constant notifications and ads to interrupt our attention, as we continue the journey to undisturbed happiness.

Suggested articles:

 

×