Përgjigjja për pyetjen “A jam seksualisht aktiv/e?” nuk është gjithmonë e qartë. Seksualiteti është i lidhur me shumë faktorë, përfshirë moshën, shëndetin mendor dhe emocional, si dhe dinamikën e marrëdhënieve tuaja. Këtu janë disa pyetje që mund t’ju ndihmojnë të kuptoni më mirë situatën tuaj dhe të vlerësoni sa aktiv/e jeni në aspektin seksual.
1. Sa shpesh kryeni marrëdhënie seksuale?
Nuk ka një numër ideal për frekuencën e seksit, por nëse keni një kohë të gjatë pa marrëdhënie intime dhe nuk ndjeni asnjë dëshirë, kjo mund të jetë një shenjë që duhet t’i kushtoni më shumë vëmendje jetës suaj seksuale.
2. A ka ndryshuar dëshira juaj seksuale?
Një ulje e papritur e dëshirës seksuale mund të lidhet me faktorë si stresi, lodhja, apo ndryshimet hormonale. Është e rëndësishme të kuptoni nëse këto ndryshime janë të përkohshme apo kanë ndikim të vazhdueshëm në marrëdhënien tuaj.
3. Si është shëndeti juaj mendor?
Ankthi, depresioni dhe stresi mund të ndikojnë negativisht në jetën tuaj seksuale. Nëse ndiheni emocionalisht të ngarkuar, kjo mund të ulë dëshirën tuaj për intimitet.
4. A ndiheni të lidhur emocionalisht me partnerin tuaj?
Intimiteti emocional është shpesh çelësi për një jetë seksuale të shëndetshme. Nëse marrëdhënia juaj ka mungesë komunikimi ose ndjeni distancë nga partneri, kjo mund të ndikojë edhe në jetën tuaj seksuale.
5. A jeni të kënaqur me jetën tuaj seksuale?
Kënaqësia është subjektive. Pyesni veten nëse jeni të kënaqur me mënyrën se si është jeta juaj seksuale dhe nëse ka ndonjë gjë që dëshironi të përmirësoni.
6. A është mosha një faktor ndikues?
Ndryshimet fizike dhe hormonale që ndodhin me moshën mund të ndikojnë në dëshirën dhe aktivitetin seksual. Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë që intimiteti duhet të zhduket nga jeta juaj - thjesht mund të ketë nevojë për përshtatje.
7. A ndikojnë faktorët e jashtëm në jetën tuaj seksuale?
Puna, fëmijët dhe përgjegjësitë e përditshme mund të jenë faktorë që e bëjnë të vështirë gjetjen e kohës dhe energjisë për intimitet. Të qenit i/e ndërgjegjshëm/shme për këto ndikime mund t’ju ndihmojë të gjeni mënyra për të rifokusuar vëmendjen tek vetja dhe partneri.
Si ta përmirësoni jetën seksuale?
Nëse e gjeni veten duke u përgjigjur negativisht ndaj shumicës së këtyre pyetjeve, është koha të bëni disa ndryshime. Filloni me komunikimin e hapur me partnerin dhe mos hezitoni të kërkoni ndihmë profesionale nëse është e nevojshme. Një jetë seksuale e shëndetshme kërkon përkushtim, mirëkuptim dhe kujdes për mirëqenien fizike dhe emocionale.
