Jeta është e mbushur me vendime - disa të vogla, si çfarë të veshësh në punë apo çfarë të gatuash për darkë dhe disa më të mëdha, si të vendosësh për hapin tjetër në një marrëdhënie, për një punë të re apo për kujdesin ndaj dikujt që do. Por, nëse ndihesh i bllokuar dhe po përpiqesh të vendosësh, ndoshta po përballesh me një nga këto arsye:

1. Ndjenja të përziera

Ndoshta personi me të cilin po del ka shumë cilësi për t’u dashur, por edhe disa të tjera që nuk të bindin. Oferta për punën e re duket fantastike, por do të thotë të largohesh nga familja dhe miqtë. Në anën tjetër, nëse bëhet fjalë për të zhvendosur nënën tënde të moshuar në një qendër kujdesi, ndihesh i përhumbur mes ditëve të saj të mira dhe të këqija dhe frikës që kjo lëvizje të jetë e vështirë për të dyja palët.

2. Dallimi mes “çfarë duhet” dhe “çfarë do”

Ka një diferencë mes asaj që duhet të bësh dhe asaj që dëshiron të bësh. Partneri duket shumë i interesuar për ty, ndaj ta përfundosh papritur marrëdhënien të duket vendim i gabuar. Oferta e punës është një hap i madh në karrierë, por ndoshta nuk është ajo që vërtet dëshiron. E po ashtu, mendimi për të zhvendosur nënën tënde të kujton që as ti nuk do të doje që fëmijët e tu të vepronin njësoj me ty.

Kjo dilemë shpesh lidhet me presionet shoqërore dhe pritshmëritë familjare që të bëjnë të ndihesh fajtor kur nuk i ndjek. Por vlerat janë ato që vendos vetë, duke u rritur dhe krijuar kodin tënd të jetës.

3. Frika nga gabimet

Një nga arsyet më të zakonshme për të mos marrë vendime është frika se mund të gabosh. Çfarë nëse e ndërpret marrëdhënien dhe pendohesh? Çfarë nëse e pranon punën dhe më pas kupton se nuk ishte ajo që prisje? Apo çfarë nëse ndihmon nënën tënde të zhvendoset dhe e sheh që nuk është zgjidhja e duhur?

E vërteta është se gabimet janë të dukshme vetëm pasi ndodhin, dhe të ardhmen nuk mund ta kontrollosh. Më e mira që mund të bësh është të marrësh vendimin më të mirë që mundesh, në bazë të informacionit që ke në atë moment.

Nëse ndihesh i mbërthyer mes këtyre mendimeve, këtu janë disa hapa që mund të të ndihmojnë të dalësh nga ngërçi mendor:

1. Vendos një prioritet kryesor

Çfarë është më e rëndësishme për ty? Në një marrëdhënie kërkon një person me qëndrim pozitiv ndaj jetës? Në një punë, nuk do të largohesh nga njerëzit e dashur? Në kujdesin për nënën, dëshiron të sigurohesh që ajo të mos vuajë me detyrat e përditshme?

Kur të qartësohesh për atë që është më e rëndësishme, vendimet e tjera do të bëhen më të lehta.

2. Shih nëse problemet kryesore mund të zgjidhen

Edhe nëse je i qartë për prioritetet, pengesat ekzistojnë: mund të shqetësohesh se nuk keni mjaftueshëm interesa të përbashkëta me partnerin; mund të të frikësojë ideja se lidhja me familjen do të dobësohet nëse largohesh për punë; ose mund të mendosh se nëna do të përjetojë një tranzicion të vështirë.

Mos i anashkalo këto probleme - puno për t’i zgjidhur. Diskuto me partnerin për interesat e përbashkëta. Krijo një plan vizitash për të ruajtur lidhjet me familjen. Dhe përpiqu të gjesh mënyra që ta bësh zhvendosjen më të lehtë për nënën, duke folur me stafin e qendrës dhe duke kërkuar mënyra për t’u përshtatur.

3. Kërko këshilla

Nuk ke pse i merr vendimet vetëm. Ndaj ndjenjat dhe mendimet e tua me miqtë, familjarët ose një profesionist. Këto këshilla mund të të ndihmojnë të shohësh situatën me sy të ndryshëm. Edhe nëse nuk e ndjek atë që të sugjerojnë, perspektiva e tyre mund të të ndihmojë të dalësh nga mendimet e tua të turbullta.

4. Lëre mendjen të qetësohet

Nëse je shumë i ngarkuar emocionalisht, bëj një listë me gjëra pro dhe kundër për vendimin tënd. Imagjino skenarët e mundshëm dhe mendohu për përfundimet që mund të kenë.

Më pas, lëre mendjen të pushojë - mos u merr më me këtë për disa ditë. Gjatë kësaj kohe, pjesa krijuese e trurit do të vazhdojë të punojë në sfond dhe do të të japë zgjidhje më të qarta.

5. Merr një vendim dhe planifiko një Plan B

Kur të jesh gati, merr një vendim dhe bëhu i përgatitur për ndryshime. Nëse ndahesh nga partneri dhe pendohesh, ke mësuar çfarë të kërkosh në lidhjen e ardhshme. Nëse pranon punën dhe ndjen që distanca nga të dashurit është shumë e madhe, fillo të kërkosh një opsion më afër. Nëse qendra e kujdesit është shumë e shtrenjtë, kërko alternativa të tjera.

Mos u kap pas një vendimi të vetëm. Planifiko gjithmonë një plan dytësor që të të ndihmojë të ecësh përpara.

6. Mëso nga gabimet dhe përmirëso procesin e të vendosurit

Nëse ke vështirësi të marrësh vendime ose je impulsiv, është koha të kuptosh çfarë të pengon. Situatat që has gjatë jetës do të ndryshojnë vazhdimisht - sot mund të jetë një marrëdhënie apo një punë, nesër mund të jetë një situatë që lidhet me fëmijët apo prindërit. Por mënyra se si i përballon këto vendime, procesi yt i të menduarit, shpesh mbetet i njëjtë.

Nëse ke tendencën të ndihesh i mbërthyer, mendohu për mënyrën si merr vendimet dhe ku qëndron problemi. Mbase është koha për të lexuar libra vetëndihme ose për të folur me një terapist, qoftë edhe për disa seanca, që të përmirësosh mënyrën si i zgjidh dilemat.

Sepse, në fund të fundit, jeta është e mbushur me vendime - dhe ti ke fuqinë për t’i marrë ato pa u ndjerë i mbërthyer nga frika apo dyshimet.

Burime: Psychology Today