English
Health

Këto 3 gjëra që bëni çdo ditë po ju bëjnë dukeni të mjerë!

Këto 3 gjëra që bëni çdo ditë po ju

A keni menduar ndonjëherë pse lumturia ndihet e paarritshme, pavarësisht sa shumë përpiqeni? Mund të mos bëhet fjalë për atë që mungon në jetën tuaj, por për atë që ju po bëni pa e ditur për ta sabotuar atë.

Çdo ditë, zakone të ndryshme zvarriten në rutinat tona, duke hequr gëzimin tonë pa e vërejtur fare. Këto sjellje ndihen të padëmshme, madje edhe të pritshme, megjithatë ato në heshtje e shterrojnë energjinë tonë, vetëvlerësimin dhe ndjenjën e përmbushjes. Lajmi i mirë? Pasi t'i njihni këto zakone, mund t'i zëvendësoni me ato që ju fuqizojnë të rifitoni lumturinë tuaj. Le të zbulojmë tre fajtorët më të zakonshëm dhe si t'i ndalojmë ata.

1. Bërja e krahasimeve negative me të tjerët

Ky zakon, i njohur si krahasimi social, është një hajdut gëzimi. Kur përqendroheni në atë që kanë të tjerët që ju nuk i keni, ju i zmadhoni pasiguritë tuaja dhe i shpërfillni pikat e forta dhe arritjet tuaja unike. Rrjetet sociale, në veçanti, krijojnë një mbështjellje kryesore që nuk tregon realitetet e çrregullta pas atyre postimeve të kuruara.

2. Dështimi për të praktikuar mirënjohjen

Kur anashkaloni të mirat në jetën tuaj, ju grabitni momentet që mund t'ju ankorojnë në gëzim. Hulumtimet tregojnë se njerëzit që praktikojnë mirënjohjen në mënyrë aktive përjetojnë lumturi më të madhe, më pak stres dhe shëndet të përmirësuar. Mirënjohja nuk ka të bëjë me injorimin e betejave; ka të bëjë me vërejtjen e gjërave të vogla që e bëjnë jetën më të ndritshme.

3. Zvarritja e asaj që vërtet ka rëndësi

Zvarritja jo vetëm që i vonon qëllimet tuaja, ajo ju zbraz ndjenjën e qëllimit dhe përmbushjes. Ju i thoni vetes se ëndrrat tuaja nuk janë prioritet kur e shtyni atë që ka më shumë rëndësi. Me kalimin e kohës, ky zakon krijon një ndjenjë pakënaqësie që rëndon shumë mbi lumturinë tuaj.

Përfundim: Ndërtoni një rutinë ditore më të lumtur

Lumturia nuk është thjesht një emocion kalimtar; shpesh është një reflektim i zakoneve që kultivoni. J ju mund të sabotoni gëzimin tuaj pa e kuptuar atë. Por me disa ndryshime të vëmendshme, mund të çliroheni nga këto modele.

Artikuj të sugjeruar:

 

Mos humbisni edhe

REELS

Edhe pse puna për Beatrix vazhdon, ashtu siç vazhdonte edhe shumë më përpara se sëmundja e nënës së saj të bëhej publike, ajo nuk nguron të ndajë një moment prekës, por të vërtetë. ♥️

Nëse lëkura jote është e thatë dhe pak dramatike, ndoshta ka nevojë vetëm për pak më shumë dashuri. 💧Serumi Restructa nga Bioesthe është si një gotë ujë e freskët për fytyrën - me acid hialuronik që hidraton në thellësi dhe i jep lëkurës atë pamjen e shëndetshme Për më shumë? @cfopharma_aesthetics i di të gjitha sekretet. 😉

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

🤔 👀 Ditën e djeshme, në faqen zyrtare të BBVA-5 janë publikuar disa video të banorëve nga dhoma e rrëfimit. Në një prej tyre ishte edhe Miri, i cili reagonte i përlotur tani që nuk do të ketë mundësinë të ndajë më krevatin me Selin. Për shumë prej komentuesve online, lotët e tij janë të pakuptueshëm. Disa e gjykojnë duke i kujtuar gruan jashtë, ndërsa disa të tjerë i shohin këta lot si diçka më shumë. Sipas tyre, Miri ndjen diçka më shumë për Selin.

Timothée Chalamet e shfrytëzoi fjalimin e pranimit të çmimin “Aktori më i mirë” nga Critics Choice Awards për të falënderuar Kylie Jenner, duke e përmendur hapur si partneren e tij prej tre vitesh. Ai theksoi se mbështetja dhe historia që kanë ndërtuar së bashku kanë qenë një pjesë thelbësore e rrugëtimit të tij. Aktori tha se nuk do ta kishte arritur këtë pa Kylie-n, duke e paraqitur fitoren jo vetëm si një arritje profesionale, por si diçka të ndërtuar krah personit që ka qenë pranë tij gjatë gjithë procesit. Kamera u kthye nga Jenner në sallë, ajo buzëqeshi dhe duartrokiti, dukshëm e emocionuar nga momenti.

Ish-miss-i shqiptar, Agnesa Vuthaj, do të bëhet nënë për herë të parë.

Lore jeton në flluskën e saj dhe mirë e bën 😂

Kujdesuni dhe stiloni flokët me STYLPRO Red & Infrared Thermal Brush nga @skin.care.albania , një kombinim perfekt i teknologjisë së avancuar të nxehtësisë me fuqinë e dritës së kuqe (Red LED) dhe infra të kuqe (Infra-Red) për flokë më të butë, më të shëndetshëm dhe plot shkëlqim.

@smartentry_al ka hapur dyqanin e ri në Rrugën e Durrësit, pranë gjimnazit “Qemal Stafa”, sepse disa gjëra duhen parë, prekur dhe provuar live. Kaloni njëherë, hidhni një sy nga afër dhe mos harroni: uljet vazhdojnë. 😉

Gjesti është rikthyer në rrjetet sociale me një mesazh për ndjekësit e tij që pas humbjes tragjike të vëllait në shtator të këtij viti. Ai ka falenderuar të gjithë njerëzit për mbështetjen e treguar gjatë kësaj periudhe të vështirë për familjen. Për më shumë detaje klikoni linkun në stories.

These 3 things you do every day are making you look miserable!

Këto 3 gjëra që bëni çdo ditë po ju

Have you ever wondered why happiness feels so out of reach no matter how hard you try? It may not be about what is missing from your life, but what you are unknowingly doing to sabotage it.

Every day, different habits creep into our routines, taking away our joy without us even noticing. These behaviors feel harmless, even expected, yet they quietly drain our energy, self-esteem, and sense of fulfillment. The good news? Once you recognize these habits, you can replace them with ones that empower you to reclaim your happiness. Let's find out the three most common culprits and how to stop them.

1. Making negative comparisons with others

This habit, known as social comparison, is a thief of joy. When you focus on what others have that you don't, you magnify your own insecurities and ignore your unique strengths and accomplishments. Social media, in particular, creates a highlight reel that doesn't show the messy realities behind those curated posts.

2. Failure to practice gratitude

When you overlook the good in your life, you rob yourself of the moments that could anchor you in joy. Research shows that people who actively practice gratitude experience greater happiness, less stress, and improved health. Gratitude is not about ignoring struggles; it's about noticing the little things that make life brighter.

3. Procrastinating what really matters

Procrastination not only delays your goals, it drains your sense of purpose and fulfillment. You tell yourself that your dreams are not a priority when you put off what matters most. Over time, this habit creates a sense of unhappiness that weighs heavily on your happiness.

Bottom line: Build a happier daily routine

Happiness is not just a fleeting emotion; it is often a reflection of the habits you cultivate. You may be sabotaging your joy without even realizing it. But with some mindful changes, you can break free from these patterns.

Suggested Articles:

 

×