English
Health

A duhet të përdorim SPF gjatë dimrit? Përgjigjja mund t’ju habisë

A duhet të përdorim SPF gjatë dimrit? Përgjigjja mund
Foto: Getty/File

Shumë prej nesh e dinë që përdorimi i kremit me SPF në verë është i domosdoshëm për të ulur rrezikun e djegies nga dielli dhe kancerit të lëkurës. Por a duhet ta përdorim edhe gjatë dimrit, kur qielli është i vrenjtur dhe dielli duket paksa i largët?

Çështja është e diskutueshme. Nga njëra anë, ekspertët sugjerojnë përdorimin e SPF gjatë gjithë vitit për të parandaluar rrudhat. Nga ana tjetër, na këshillojnë të mos përdorim krem dielli në ditët me re, për të mos penguar prodhimin e vitaminës D. Pra, cila është më e drejtë?

A duhet të përdorim SPF gjatë dimrit? Përgjigjja mund

Dermatologët shpjegojnë se rrezet UVB (ato që shkaktojnë djegie dhe rrisin rrezikun e kancerit të lëkurës) nuk janë aq të forta midis tetorit dhe marsit. “Rreziku më i ulët i djegies është gjatë dimrit, sepse më pak energji nga UVB arrin te ne nga dielli,” thotë Dr. Mary Sommerlad, dermatologe.

Nga ana tjetër, rrezet UVA janë të pranishme gjatë gjithë vitit. “UVA depërton thellë në lëkurë, duke shkaktuar plakje të parakohshme, njolla dhe dëmtim të kolagjenit dhe më kryesorja, depërton edhe përmes reve dhe dritareve,” thotë dermatologia Dr. Ophelia Veraitch.

Prandaj, ekspertët rekomandojnë përdorimin e kremit me SPF edhe kur moti është i ftohtë dhe i vrenjtur. “Ju duhet gjithashtu një krem me spektër të gjerë në dimër, sidomos nëse përdorni retinol, eksfoliantë ose keni bërë trajtime lazer,” shton Dr. Sommerlad.

A duhet të përdorim SPF gjatë dimrit? Përgjigjja mund

A ndikon SPF në prodhimin e vitaminës D gjatë dimrit?

Është e vërtetë që 90% e vitaminës D të absorbueshme vjen nga rrezet UVB të diellit. Por studimet tregojnë se përdorimi i SPF nuk e ndalon prodhimin e vitaminës D. Edhe me SPF të lartë, disa rreze UV arrijnë te lëkura. Për shembull, SPF 15 mbron 93% të rrezeve UVB, SPF 30 mbron 97%, dhe SPF 50 bllokon rreth 98%.

Ekspertët thonë se marrja e vitaminës D përmes suplementeve është po aq efektive sa ekspozimi në diell. Një dietë e pasur me të verdhë veze, peshk të yndyrshëm si salmoni dhe produkte të fortifikuara me vitaminë D gjithashtu ndihmojnë.

A duhet të përdorim SPF gjatë dimrit? Përgjigjja mund

SPF 30 apo SPF 50 në dimër?

Zgjedhja varet nga lloji i lëkurës, shqetësimet dhe historiku shëndetësor. SPF mbron nga rrezet UVB, por për dimrin fokusi duhet të jetë te mbrojtja nga UVA, që dëmton kolagjenin dhe shkakton hiperpigmentim.

Mos humbisni edhe

REELS

Dhe vizualisht eshte ceremonia me e bukur e cdo Big Brother, duke nisur nga cifti, celebruesi (Londrimi 😍) , dekori dhe te te gjithe te ftuarit te veshur me Valdrin Sahiti

Bad Bunny shkëlqeu në SuperBowl

Shën Valentini po afron. Pëlqimet romantike mund të ndryshojnë, por veshja jote jo. Ne kemi zgjedhur kombinimet që bien në sy, dhe po, disa prej tyre janë me ulje në dyqan! Vajzë e ëmbël, vajzë e guximshme apo në qendër të vëmendjes? Ka ende kohë të gjesh dhuratën perfekte te @fashionandfriends_al Bëji screenshot dhe dërgoja atij. 😉

Paske bërë shumë shtytje me shtangë

@albanskenderaj x @miriamcani në koncertin “Motiv” në Londër 🥰

Kur Billie Eilish u takua për herë të parë me Justin Bieber në Coachella 2019, ai moment ishte një nga çastet më emocionuese dhe më simbolike të jetës së saj. Billie ka qenë fanse e çmendur e Justin-it në fëmijëri: këndonte këngët e tij, mbushte muret me postera dhe ëndërronte ditën kur ndoshta do ta takonte. Dhe kur Justin iu afrua, ëndrra e fëmijërisë u bë realitet. Billie shpërtheu menjëherë në lot, ndërsa Justin e përqafoi dhe e qetësoi, duke e lënë të qante mbi supin e tij. Për Billie-n, nuk ishte thjesht takimi me një idhull, por ishte një takim me njeriun që kishte formësuar rrugëtimin e saj muzikor. Ndërsa për Justin-in, ishte momenti kur pa një artiste të re, të cilën e admironte, të rritej dhe të krijonte identitetin e vet. Më vonë ai i tha se ishte krenar për gjithçka që kishte arritur Billie dhe se e meritonte plotësisht çdo sukses. Një vajzë që dikur adhuronte idhullin e saj, tani qëndronte përkrah tij si e barabartë në industri. Një moment emocionues dhe një provë se sa larg mund të të çojë një ëndërr. ❤️

Dashuria ka shije më të ëmbël këtë Shën Valentin falë @pasticerivittoria !🍰 Red velvet në formë zemre apo tortë profiteroli të rrethuar me simbole romantike…kë të zgjedhim këtë 14 shkurt? 🥰✨

Mommy & mini edition nga @perla.shop.albania ka “çmendur” rrjetin këto ditë! I krijuar për atë dashuri që s’ka nevojë për fjalë. Shkarkoni aplikacionin Perla në App/Play Store për të rezervuar. P.S.: Kanë menduar edhe për baballarët!🫠

Justin Bieber u ngjit ne skenen e “Grammy” vetem me te mbathura, kitarre dhe vokalin e tij. Kaq i duheshin per te bere nje performance te paharrueshme te hit-it te tij Yukon.

Bad Bunny eshte artisti i pare latin qe fiton Grammy per Albumin e Vitit

Should We Use SPF During the Winter? The Answer May Surprise You

A duhet të përdorim SPF gjatë dimrit? Përgjigjja mund
Photo: Getty/File

Many of us know that using SPF in the summer is essential to reduce the risk of sunburn and skin cancer. But should we also use it during the winter, when the sky is cloudy and the sun seems a little distant?

The issue is controversial. On the one hand, experts suggest using SPF all year round to prevent wrinkles. On the other hand, they advise us not to use sunscreen on cloudy days, so as not to hinder the production of vitamin D. So which is more correct?

A duhet të përdorim SPF gjatë dimrit? Përgjigjja mund

Dermatologists explain that UVB rays (the ones that cause sunburn and increase the risk of skin cancer) are not as strong between October and March. “The risk of sunburn is lowest during the winter because less UVB energy reaches us from the sun,” says Dr. Mary Sommerlad, a dermatologist.

On the other hand, UVA rays are present all year round. “UVA penetrates deep into the skin, causing premature aging, spots and collagen damage, and most importantly, it penetrates even through clouds and windows,” says dermatologist Dr. Ophelia Veraitch.

That's why experts recommend using SPF even when the weather is cold and cloudy. "You also need a broad-spectrum sunscreen in the winter, especially if you're using retinol, exfoliants, or have had laser treatments," adds Dr. Sommerlad.

A duhet të përdorim SPF gjatë dimrit? Përgjigjja mund

Does SPF affect vitamin D production during the winter?

It's true that 90% of absorbable vitamin D comes from the sun's UVB rays. But studies show that wearing SPF doesn't stop vitamin D production. Even with a high SPF, some UV rays still reach the skin. For example, SPF 15 blocks 93% of UVB rays, SPF 30 blocks 97%, and SPF 50 blocks about 98%.

Experts say that taking vitamin D through supplements is just as effective as sun exposure. A diet rich in egg yolks, fatty fish like salmon, and vitamin D-fortified products also help.

A duhet të përdorim SPF gjatë dimrit? Përgjigjja mund

SPF 30 or SPF 50 in winter?

The choice depends on your skin type, concerns, and health history. SPF protects against UVB rays, but for winter, the focus should be on protection against UVA, which damages collagen and causes hyperpigmentation.

×