English
Health

Si ndikojnë mendimet e të tjerëve në vetëvlerësimin tonë, sipas studimit

Si ndikojnë mendimet e të tjerëve në

Vetëvlerësimi është një term që shpesh lidhet me mënyrën se si e vlerësojmë veten, por a e keni menduar ndonjëherë sa shumë ndikohet kjo nga ajo që mendojnë të tjerët për ne? Studimet e fundit tregojnë se vetëvlerësimi nuk është vetëm një çështje personale; është thellësisht i rrënjosur në marrëdhëniet tona sociale dhe në perceptimet që kemi për opinionet e të tjerëve.

Një eksperiment me skanim të trurit zbuloi diçka të habitshme: njerëzit me vetëvlerësim të ulët kanë zona të trurit më aktive kur përballen me komente negative nga të tjerët. Këto zona, të njohura si korteksi prefrontal duket se "pasqyrojnë" mendimet e të tjerëve. Përkundrazi, personat me vetëvlerësim të lartë kanë aktivitet më të pavarur, si për të thënë: "Unë nuk e bazoj veten në atë që mendojnë të tjerët."

Por, pse ndodh kjo?

Psikologët shpjegojnë se ky fenomen ka rrënjë në mënyrën si zhvillojmë vetëkonceptin tonë që nga fëmijëria. Për shembull, nëse një prind gjithmonë e lavdëron fëmijën për sjellje të mira, ky i fundit fillon ta mendojë veten si "fëmijë i mirë". Po ashtu, gjatë gjithë jetës ne formojmë vetëvlerësimin bazuar te reagimet e njerëzve përreth nesh.

Mediat sociale janë një shembull perfekt i kësaj: sa herë kemi ndjerë një goditje në vetëvlerësim nga një koment negativ ose kemi krahasuar veten me një personazh perfekt online? Një analizë e kohëve të fundit tregoi se përdorimi i tepruar i rrjeteve sociale lidhet drejtpërdrejt me uljen e vetëvlerësimit, veçanërisht për shkak të krahasimeve dhe kritikave të hapura.

Pra, çfarë duhet të bëni nëse e kuptoni se mendimet e të tjerëve po ndikojnë shumë tek ju? Filloni të punoni për t'u çliruar nga kjo varësi sociale. Gjeni pikat tuaja të forta, bazuar te vlerat dhe jo te miratimi i të tjerëve. Kujtoni që vetëvlerësimi i shëndetshëm nuk është pasqyrim i asaj që të tjerët mendojnë për ju, por i mënyrës si e shihni dhe e ndieni veten.

Truri juaj mund të krijojë "modele unike", që reflektojnë më shumë pavarësi dhe vetëbesim. Filloni tani: jepini përparësi mendimit tuaj dhe lini të tjerët të mendojnë çfarë të duan. Në fund të fundit, jeni ju që keni fuqinë të kontrolloni vetëvlerësimin tuaj. Mendoni: kush po e shkruan historinë e vetëvlerësimit tuaj? Ju apo të tjerët?

Artikuj të sugjeruar: 

 

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

How the opinions of others affect our self-esteem, according to the study

Si ndikojnë mendimet e të tjerëve në

Self-esteem is a term often associated with how we value ourselves, but have you ever thought how much this is influenced by what others think of us? Recent studies show that self-esteem is not just a personal matter; it is deeply rooted in our social relationships and the perceptions we have of the opinions of others.

A brain-scanning experiment revealed something surprising: people with low self-esteem have more active brain areas when faced with negative comments from others. These areas, known as the prefrontal cortex, seem to "mirror" the thoughts of others. Conversely, people with high self-esteem have more independent activity, as if to say, "I don't base myself on what other people think."

But why does this happen?

Psychologists explain that this phenomenon is rooted in the way we develop our self-concept from childhood. For example, if a parent always praises the child for good behavior, the latter begins to think of himself as a "good child." Also, throughout life we ​​form self-esteem based on the reactions of people around us.

Social media is a perfect example of this: how many times have we felt a blow to our self-esteem from a negative comment or compared ourselves to a perfect persona online? A recent analysis showed that excessive use of social networks is directly related to lower self-esteem, especially due to open comparisons and criticism.

So what should you do if you realize that the opinions of others are influencing you too much? Start working to break free from this social addiction. Find your strengths, based on your values ​​and not on the approval of others. Remember that healthy self-esteem is not a reflection of what others think of you, but of how you see and feel about yourself.

Your brain can create "unique patterns" that reflect more independence and self-confidence. Start now: prioritize your opinion and let others think what they want. Ultimately, you are the one who has the power to control your self-esteem. Think: who is writing the story of your self-esteem? You or others?

Suggested articles: 

 

×