English
Health

8 faktorë mund t’ju shkaktojnë një rënie drastike në peshë

8 faktorë mund t’ju shkaktojnë një rënie drastike

Rënia drastike në peshë, veçanërisht kur ndodh pa përpjekje, mund të jetë një sinjal që trupi po reagon ndaj ndryshimeve në stilin e jetesës, emocioneve apo faktorëve të tjerë të përditshëm. Ja disa nga shkaqet më të zakonshme:

1. Ndryshimet në stilin e jetesës
Ritmi i ngarkuar i ditës mund të ndikojë në mënyrën si ushqeheni. Vaktet e anashkaluara ose konsumi i ushqimeve me pak kalori mund të çojnë në humbje të paqëllimtë peshe.

2. Stresi dhe presionet e përditshme
Situatat stresuese, qofshin personale apo profesionale, shpesh ndikojnë në oreks. Disa njerëz priren të hanë më pak ose të harrojnë të ushqehen kur ndihen të mbingarkuar emocionalisht.

3. Aktiviteti i shtuar fizik
Një rutinë e re stërvitore ose një punë më aktive fizikisht mund të bëjë që të digjni më shumë kalori sesa konsumoni përmes ushqimit, duke rezultuar në rënie peshe.

4. Mungesa e pushimit të mjaftueshëm
Gjumi i pamjaftueshëm mund të ndikojë në ekuilibrin e hormoneve që rregullojnë oreksin dhe metabolizmin, duke sjellë një rënie të papritur në peshë.

5. Ndryshimet në ushqyerje
Një dietë e re, më e pasur me perime dhe proteina, por me më pak kalori, shpesh sjell ndryshime në peshë. Kjo mund të ndodhë edhe kur dikush fillon të konsumojë ushqime të përgatitura në mënyrë më të shëndetshme.

6. Luhatjet emocionale
Ndjenjat si mërzia, apo ndryshimet e papritura në humor mund të ndikojnë në zakonet e ngrënies, duke çuar në humbje të peshës.

7. Ndryshimi i zakoneve ditore
Lëvizja në një qytet të ri, fillimi i një pune të re, apo ndryshimi i rrethit shoqëror mund të ndikojë në mënyrën se si ushqeheni dhe shpenzoni energjinë.

8. Sezonet dhe moti
Gjatë muajve të ngrohtë, trupi priret të ketë më pak oreks, ndërsa djeg më shumë kalori për të ruajtur freskinë.

Kur duhet të shqetësoheni?


Nëse rënia në peshë është e vazhdueshme dhe ndikon në energjinë ose mirëqenien tuaj, është mirë të reflektoni mbi ndryshimet e fundit në rutinën tuaj dhe nëse është e nevojshme, të konsultoheni me një profesionist.

Trupi juaj shpesh reflekton mënyrën si jetoni. Të kuptuarit e sinjaleve të tij është çelësi për të ruajtur një balancë të shëndetshme.

Artikuj të sugjeruar:

 

Mos humbisni edhe

REELS

Mommy & mini edition nga @perla.shop.albania ka “çmendur” rrjetin këto ditë! I krijuar për atë dashuri që s’ka nevojë për fjalë. Shkarkoni aplikacionin Perla në App/Play Store për të rezervuar. P.S.: Kanë menduar edhe për baballarët!🫠

Justin Bieber u ngjit ne skenen e “Grammy” vetem me te mbathura, kitarre dhe vokalin e tij. Kaq i duheshin per te bere nje performance te paharrueshme te hit-it te tij Yukon.

Bad Bunny eshte artisti i pare latin qe fiton Grammy per Albumin e Vitit

Prandaj dhe unë i them vetes, hë se do ma fal dhe këtë herë

U rikthyeeeeee

Gazetarja e njohur Rezarta Reçi eshte ndare nga jeta në moshën 64-vjecare, pas një beteje të gjatë dhe publike me kancerin. E njohur per ciklin jetegjate “Arratia e Peshkut te Kuq” në News24, Reçi në një intervistë të para një viti në Euronews, rrefeu me kurajo se edhe nese sëmundja e mposht, ajo nuk ka peng asgjë në jetë. Source @euronews_albania

Miri dhe makthi i ri🤣

*Po kendon Bruno e dimë, por kenga eshte e Fatjetes

@lavillabyandale mos ndaloni me këto videot 😂😂😂 e fundit lot

Më healthy se Brioshi është Paçja! Kaq ta dini!

8 factors can cause you to lose weight drastically

8 faktorë mund t’ju shkaktojnë një rënie drastike

Drastic weight loss, especially when it occurs without effort, can be a signal that the body is reacting to changes in lifestyle, emotions or other daily factors. Here are some of the most common causes:

1. Changes in lifestyle
The busy rhythm of the day can affect the way you eat. Skipping meals or consuming low-calorie foods can lead to unintentional weight loss.

2. Stress and daily pressures
Stressful situations, whether personal or professional, often affect appetite. Some people tend to eat less or forget to eat when they feel emotionally overwhelmed.

3. Increased physical activity
A new exercise routine or a more physically active job can cause you to burn more calories than you consume through food, resulting in weight loss.

4. Lack of enough rest
Insufficient sleep can affect the balance of hormones that regulate appetite and metabolism, leading to sudden weight loss.

5. Changes in nutrition
A new diet, richer in vegetables and proteins, but with fewer calories, often brings changes in weight. This can also happen when one starts eating more healthily prepared foods.

6. Emotional fluctuations
Feelings such as boredom, or sudden changes in mood can affect eating habits, leading to weight loss.

7. Changing daily habits
Moving to a new city, starting a new job, or changing social circle can affect the way you eat and spend energy.

8. Seasons and Weather
During the warmer months, the body tends to have less appetite, while burning more calories to maintain freshness.

When should you worry?


If the weight loss is persistent and affects your energy or well-being, it is good to reflect on recent changes in your routine and, if necessary, consult a professional.

Your body often reflects the way you live. Understanding its signals is key to maintaining a healthy balance.

Suggested articles:

 

×