English
Health

8 faktorë mund t’ju shkaktojnë një rënie drastike në peshë

8 faktorë mund t’ju shkaktojnë një rënie drastike

Rënia drastike në peshë, veçanërisht kur ndodh pa përpjekje, mund të jetë një sinjal që trupi po reagon ndaj ndryshimeve në stilin e jetesës, emocioneve apo faktorëve të tjerë të përditshëm. Ja disa nga shkaqet më të zakonshme:

1. Ndryshimet në stilin e jetesës
Ritmi i ngarkuar i ditës mund të ndikojë në mënyrën si ushqeheni. Vaktet e anashkaluara ose konsumi i ushqimeve me pak kalori mund të çojnë në humbje të paqëllimtë peshe.

2. Stresi dhe presionet e përditshme
Situatat stresuese, qofshin personale apo profesionale, shpesh ndikojnë në oreks. Disa njerëz priren të hanë më pak ose të harrojnë të ushqehen kur ndihen të mbingarkuar emocionalisht.

3. Aktiviteti i shtuar fizik
Një rutinë e re stërvitore ose një punë më aktive fizikisht mund të bëjë që të digjni më shumë kalori sesa konsumoni përmes ushqimit, duke rezultuar në rënie peshe.

4. Mungesa e pushimit të mjaftueshëm
Gjumi i pamjaftueshëm mund të ndikojë në ekuilibrin e hormoneve që rregullojnë oreksin dhe metabolizmin, duke sjellë një rënie të papritur në peshë.

5. Ndryshimet në ushqyerje
Një dietë e re, më e pasur me perime dhe proteina, por me më pak kalori, shpesh sjell ndryshime në peshë. Kjo mund të ndodhë edhe kur dikush fillon të konsumojë ushqime të përgatitura në mënyrë më të shëndetshme.

6. Luhatjet emocionale
Ndjenjat si mërzia, apo ndryshimet e papritura në humor mund të ndikojnë në zakonet e ngrënies, duke çuar në humbje të peshës.

7. Ndryshimi i zakoneve ditore
Lëvizja në një qytet të ri, fillimi i një pune të re, apo ndryshimi i rrethit shoqëror mund të ndikojë në mënyrën se si ushqeheni dhe shpenzoni energjinë.

8. Sezonet dhe moti
Gjatë muajve të ngrohtë, trupi priret të ketë më pak oreks, ndërsa djeg më shumë kalori për të ruajtur freskinë.

Kur duhet të shqetësoheni?


Nëse rënia në peshë është e vazhdueshme dhe ndikon në energjinë ose mirëqenien tuaj, është mirë të reflektoni mbi ndryshimet e fundit në rutinën tuaj dhe nëse është e nevojshme, të konsultoheni me një profesionist.

Trupi juaj shpesh reflekton mënyrën si jetoni. Të kuptuarit e sinjaleve të tij është çelësi për të ruajtur një balancë të shëndetshme.

Artikuj të sugjeruar:

 

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

8 factors can cause you to lose weight drastically

8 faktorë mund t’ju shkaktojnë një rënie drastike

Drastic weight loss, especially when it occurs without effort, can be a signal that the body is reacting to changes in lifestyle, emotions or other daily factors. Here are some of the most common causes:

1. Changes in lifestyle
The busy rhythm of the day can affect the way you eat. Skipping meals or consuming low-calorie foods can lead to unintentional weight loss.

2. Stress and daily pressures
Stressful situations, whether personal or professional, often affect appetite. Some people tend to eat less or forget to eat when they feel emotionally overwhelmed.

3. Increased physical activity
A new exercise routine or a more physically active job can cause you to burn more calories than you consume through food, resulting in weight loss.

4. Lack of enough rest
Insufficient sleep can affect the balance of hormones that regulate appetite and metabolism, leading to sudden weight loss.

5. Changes in nutrition
A new diet, richer in vegetables and proteins, but with fewer calories, often brings changes in weight. This can also happen when one starts eating more healthily prepared foods.

6. Emotional fluctuations
Feelings such as boredom, or sudden changes in mood can affect eating habits, leading to weight loss.

7. Changing daily habits
Moving to a new city, starting a new job, or changing social circle can affect the way you eat and spend energy.

8. Seasons and Weather
During the warmer months, the body tends to have less appetite, while burning more calories to maintain freshness.

When should you worry?


If the weight loss is persistent and affects your energy or well-being, it is good to reflect on recent changes in your routine and, if necessary, consult a professional.

Your body often reflects the way you live. Understanding its signals is key to maintaining a healthy balance.

Suggested articles:

 

×