Health

Mërzia: Superfuqia që ende ke frikë ta përdorësh

Mërzia: Superfuqia që ende ke frikë ta përdorësh

Imagjinoje këtë situatë: je në radhë në supermarket. Personi përpara teje po humb kohë me kupona, ndërsa bateria e telefonit tënd sapo ka mbaruar. Çfarë bën tani?

Sipas një studimi që tregon më së miri marrëdhënien tonë të çuditshme me mërzinë, gjysma e pjesëmarrësve preferuan t’i jepnin vetes një shok elektrik sesa të qëndronin vetëm me mendimet e tyre për 15 minuta. Po, njerëzit do të pranonin dhimbje fizike për të shmangur boshllëkun mendor.

Në një botë ku stimujt e vazhdueshëm janë bërë si një drogë për ne, mërzia është kthyer në armikun tonë më të madh. Me telefonat, rrjetet sociale dhe pafundësi shpërqendrimesh digjitale, kemi shpallur luftë ndaj çasteve të zbrazëta. Por, në përpjekjen për të “zhdukur” mërzinë, ndoshta kemi bërë më shumë dëm sesa mirë.

Frika jonë nga mërzia mund të na kushtojë më shumë seç e mendojmë. Jetojmë në një botë ku çdo moment bosh mbushet me diçka. Telefonat na lajmërojnë me çdo njoftim të mundshëm, platformat na detyrojnë të shohim episodin tjetër automatikisht dhe reklamat na sulmojnë nga çdo cep.

Por mërzia nuk është thjesht mungesë stimulimi. Ajo është një sinjal i trurit që na thotë: “Hej, a nuk ka diçka më të rëndësishme që mund të bësh me kohën tënde?” Në vend që ta luftojmë, mërzia mund të na ndihmojë të gjenerojmë ide të reja, të reflektojmë dhe të rritemi si individë.

Gjatë momenteve të mërzisë, truri ynë hyn në atë që shkencëtarët e quajnë “rrjeti i gjendjes së parazgjedhur” (DMN). Ky rrjet aktivizohet kur mendja jonë endet – kur ëndërrojmë, kujtojmë momente të shkuara ose thjesht lejojmë mendimet të rrjedhin lirshëm. Kjo është arsyeja pse idetë më të mira na vijnë kur jemi duke bërë diçka të zakonshme, si të bërit dush ose një shëtitje.

Ky proces, i njohur si “efekti i inkubimit”, ndodh kur i lëmë një problemi pak hapësirë. Truri ynë vazhdon ta përpunojë atë në sfond, duke krijuar lidhje që mund të na çojnë në zgjidhje. Është si një sobë e ngadaltë që gatuan idetë derisa ato të jenë të gatshme për t’u shijuar.

Në vend që ta shmangim me çdo kusht, ndoshta duhet ta përqafojmë mërzinë. Kur lejojmë mendjen të endet, i japim hapësirë për të krijuar dhe për të gjetur zgjidhje të reja. Kështu që, herën tjetër kur të ndihesh i/e mërzitur, mos u nxito të kapësh telefonin. Lëre trurin të bëjë magjinë e tij.

Artikuj të sugjeruar:

 

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

Boredom: The Superpower You're Still Afraid to Use

Mërzia: Superfuqia që ende ke frikë ta përdorësh

Imagine this situation: you are in line at the supermarket. The person in front of you is wasting time with coupons, while your phone battery just died. What do you do now?

According to a study that best illustrates our strange relationship with boredom, half of the participants preferred to give themselves an electric shock rather than be alone with their thoughts for 15 minutes. Yes, people would accept physical pain to avoid mental emptiness.

In a world where constant stimulation has become like a drug for us, boredom has become our greatest enemy. With phones, social networks and endless digital distractions, we have declared war on empty moments. But, in trying to "disappear" boredom, we may have done more harm than good.

Our fear of boredom can cost us more than we think. We live in a world where every empty moment is filled with something. Phones alert us with every possible notification, platforms force us to watch the next episode automatically, and ads attack us from every corner.

But boredom is not simply a lack of stimulation. It's a signal from the brain telling us, "Hey, isn't there something more important you could be doing with your time?" Instead of fighting it, boredom can help us generate new ideas, reflect and grow as individuals.

During moments of boredom, our brain taps into what scientists call the "default mode network" (DMN). This network is activated when our mind wanders—when we dream, remember past moments, or simply allow thoughts to flow freely. That's why the best ideas come to us when we're doing something mundane, like taking a shower or going for a walk.

This process, known as the "incubation effect", occurs when we give a problem some space. Our brains continue to process it in the background, making connections that can lead us to solutions. It's like a slow cooker that cooks ideas until they're ready to be enjoyed.

Instead of avoiding it at all costs, maybe we should embrace boredom. When we allow the mind to wander, we give it space to create and find new solutions. So, the next time you feel bored, don't rush to pick up the phone. Let your brain do its magic.

Suggested articles: