Një ndarje prej një lidhjeje të gjatë është një nga përvojat më të vështira që dikush mund të kalojë. Ajo mund t'ju lërë të humbur, të trishtuar dhe përballja me vetminë që vjen pas një ndarjeje mund të jetë pjesa më e vështirë. Çdo marrëdhënie është ndryshe dhe koha se sa zgjat vetmia pas një ndarjeje ndryshon nga personi në person.

Është plotësisht normale të ndiheni të vetmuar dhe të izoluar gjatë kësaj periudhe, por ka mënyra për ta menaxhuar dhe për të ecur përpara drejt një të ardhmeje më të lumtur.

Ja disa mënyra që mund t’ju ndihmojnë:

Lejoni veten të ndjeni emocionet tuaja

Hapi i parë për të përballuar vetminë pas një ndarjeje është të lejoni veten të ndjeni emocionet tuaja ashtu siç janë. Është në rregull të ndiheni të trishtuar, të zemëruar, të lënduar. Lejoni veten të qani, të shprehni ndjenjat tuaja me një mik, ose t’i shprehni ato në një mënyrë të shëndetshme, si përmes ushtrimeve fizike. Ndrydhja e emocioneve brenda vetes do ta bëjë vetminë edhe më të fortë.

Praktikoni kujdesin për veten

Kur ndiheni të vetmuar pas një ndarjeje, mund të jetë joshëse të kërkoni ngushëllim te dikush tjetër. Por një nga gjërat më të mira që mund të bëni është të drejtoni atë vëmendje ndaj vetes në formën e dashurisë për veten.

Kjo do të thotë të kujdeseni për mirëqenien tuaj fizike, emocionale dhe mendore. Sigurohuni që të flini mjaftueshëm, të hani shëndetshëm dhe të ushtroheni rregullisht. Kujdesi për veten gjithashtu do të thotë të krijoni kohë për gjërat që doni, qoftë duke u relaksuar në vaskë, duke shëtitur, ose duke bërë diçka krijuese. Kjo kohë e kaluar me veten mund të jetë një mundësi e vlefshme për rritje personale, duke ju ndihmuar të bëheni më të vetëdijshëm dhe të fuqizuar.

Flisni me miqtë e vjetër

Gjatë një marrëdhënieje, është e lehtë të humbni kontaktet me miqtë dhe të dashurit. Përdorni këtë kohë pas një ndarjeje për të rikthyer lidhjet me miqtë dhe anëtarët e familjes. Rikthimi me të tjerët mund t’ju ndihmojë në luftimin e ndjenjave të vetmisë dhe të ofrojë mbështetje të nevojshme.

Bëni miq të rinj

Mos kini frikë të krijoni lidhje të reja gjithashtu. Ndërtimi i lidhjeve të reja mund të zgjerojë rrethin tuaj shoqëror dhe të ofrojë të zgjeroni horizontin tuaj. Është e rëndësishme të kuptoni se krijimi i marrëdhënieve të rëndësishme kërkon kohë dhe përpjekje dhe ndoshta do t'ju kërkojë të dilni nga zona juaj e rehatisë. Prandaj, mos hezitoni të shfaqni veten, nuk e dini kurrë se kë mund të takoni dhe ndikimin pozitiv që ata mund të kenë në jetën tuaj.

Provoni gjëra të reja

Kjo është një tjetër mënyrë e vlefshme për të ndaluar ndjenjën e vetmisë pas një ndarjeje. Kur jeni në një marrëdhënie, është e lehtë të bini në një rutinë dhe të qëndroni tek aktivitetet e njohura. Të qenit beqar/e është mundësia e përkryer për të provuar gjëra të reja.

Zhvilloni një interes të ri, mësoni një aftësi tjetër ose udhëtoni në një vend që keni dashur gjithmonë ta vizitoni. Provimi i gjërave të reja mund t'ju ndihmojë të dilni nga zona juaj e rehatisë dhe të ofrojë përvoja të reja, duke ndihmuar gjithashtu në rindërtimin e besimit në vetvete.

Përqendrohuni në rritjen tuaj personale

Një ndarje mund të jetë një kohë e duhur për rritje personale dhe përmirësim. Përdorni këtë kohë për t’u përqendruar te vetja dhe qëllimet tuaja. A ka pasur një kurs që keni dashur ta ndiqni, ose një pasion të ri që dëshironi ta provoni?

Shkoni nëpër kurse ose lexoni libra për tema që ju interesojnë, ndiqni një mundësi të re karriere ose edukimi, ose filloni një rutinë të re stërvitjeje; është në dorën tuaj. Përqendrimi në rritjen personale mund t'ju ndihmojë të ndiheni rehat duke qenë vetëm pas një ndarjeje, duke çuar në më shumë besim te vetja dhe qëllime të reja që dëshironi të përmbushni.

Artikuj të sugjeruar: