English
Health

4 mënyra se si rrjetet sociale mund të ndikojnë pozitivisht në shëndetin tënd mendor

4 mënyra se si rrjetet sociale mund të ndikojnë pozitivisht

Të gjithë e dimë se rrjetet sociale shpesh janë të qendër të kritikave për ndikimin e tyre negativ në shëndetin mendor, sidomos tek të rinjtë. Por, a është problemi vërtet te rrjetet sociale, apo te mënyra si i përdorim ato? Ja disa mënyra se si mund të shfrytëzojmë ndërveprimin online për të përmirësuar shëndetin tonë mendor.

1. Mbështetje sociale

Rrjetet sociale na ofrojnë mundësinë të lidhemi me të tjerë, sidomos me ata që ndihen të vetmuar. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për ata që jetojnë në zona të izoluara. Një komunitet online mbështetës mund të ndihmojë në uljen e ndjenjës së vetmisë dhe të ofrojë një ndjenjë përkatësie.

2. Burim edukimi

Rrjetet sociale gjithashtu ofrojnë akses në informacione dhe burime për shëndetin mendor. Aty mund të gjejmë këshilla dhe strategji për vetëpërkujdesje nga profesionistë të shëndetit mendor. Përmes citateve motivuese dhe historive të përballjeve, mund të frymëzohemi dhe të mësojmë nga përvojat e të tjerëve.

3. Shprehje e zërit

Këto platforma na lejojnë të ndajmë historitë tona dhe të japim argumente për çështjet që na interesojnë. Kur ndihesh i mbështetur dhe i dëgjuar, ndihma që ofrojnë platformat online mund të kontribuojnë në përmirësimin e shëndetit tonë mendor.

4. Mundësia për të ndihmuar të tjerët

Duke ndarë përvojat tona dhe duke ofruar mbështetje për ata që kanë nevojë, ne gjithashtu ndihmojmë veten. Kjo ndihmon në ndërtimin e një ndjenje qëllimi dhe kontribuon në ndjenjën e mirëqenies.

Rrjetet sociale nuk janë gjithmonë armiqtë tanë; ato mund të jenë një burim mbështetjeje dhe frymëzimi nëse i përdorim me mençuri.

Artikuj të sugjeruar:

 

Mos humbisni edhe

REELS

@smartentry_al ka hapur dyqanin e ri në Rrugën e Durrësit, pranë gjimnazit “Qemal Stafa”, sepse disa gjëra duhen parë, prekur dhe provuar live. Kaloni njëherë, hidhni një sy nga afër dhe mos harroni: uljet vazhdojnë. 😉

Gjesti është rikthyer në rrjetet sociale me një mesazh për ndjekësit e tij që pas humbjes tragjike të vëllait në shtator të këtij viti. Ai ka falenderuar të gjithë njerëzit për mbështetjen e treguar gjatë kësaj periudhe të vështirë për familjen. Për më shumë detaje klikoni linkun në stories.

E eliminuar nga gara, Shkurta Haxhiu, shprehu hapur pakënaqësitë e saj ndaj produksionit të BBVK, duke theksuar se nuk kishte pasur mundësi të mjaftueshme për të treguar historinë e saj personale. Ajo gjithashtu kritikoi opinionistet Leonora Jakupi dhe Olta Gixhari, duke i akuzuar për qasje të njëanshme dhe mungesë empatie. Shkurta ironizoi duke thënë se shpreson që “Big Brother VIP Albania” ta vlerësojë. Pas kësaj, moderatorja Jonida Vokshi i tha se duhet të ishte më mirënjohëse në jetë dhe e ftoi të largohej nga studio. Disa ndjekës bien dakord me Jonidën, ndërsa të tjerë e kanë kritikuar për faktin që, sipas tyre, ajo e përzuri Shkurtën nga studio në mënyrë të pasjellshme.

3 produkte must nga @jeclaire.al , një linjë farmaceutike francezo-greke e sjella në Shqipëri nga @dr_ledi . Të treja produketet dhe shumë të tjera, i keni me 20% ulje këtë fundvit❗️

Përmes “Bëj ofertën tënde”, @viaanabel_al ju mundëson të përzgjidhni produktet që dëshironi dhe të propozoni vetë çmimin për to. Një proces i thjeshtë, transparent dhe i ndërtuar për klientë që e dinë qartë çfarë kërkojnë. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

❤️❤️❤️

Në një botë ku gjithçka ekspozohet, luksi i vërtetë është të mos kesh nevojë të shfaqesh. @echelonet u shërben individëve dhe bizneseve që kërkojnë zgjidhje të zgjuara, të sigurta dhe të personalizuara - pa vëmendje të panevojshme. Nga udhëtimet private dhe mikpritja luksoze, te pronat e përzgjedhura, zhvendosjet ndërkombëtare dhe menaxhimi i stilit të jetesës, çdo shërbim ndërtohet mbi një parim të vetëm: klienti mbetet i mbrojtur, i qetë dhe në kontroll. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Viena zgjohet me Krishtlindje të Bardha pas 28 vitesh

👰🏻‍♀️ Çdo fillim i bukur meriton një fustan po aq të bukur. Koleksioni i ri i nuseve @eleonor_couture_ 2026 është krijuar për momente të paharrueshme dhe për emocione që mbahen mend gjithë jetën. ✨ ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

@marsey.al është për ato që e dinë çfarë duan nga stili i tyre. Për silueta që ndihen mirë, detaje që bien në sy pa zhurmë dhe veshje që ecin në të njëjtin ritëm me ty. Këtë sezon, koleksioni i Marsey vjen me 30% ulje - një arsye më shumë për të zgjedhur veshje që i qëndrojnë kohës, jo trendeve. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

4 ways social media can positively affect your mental health

4 mënyra se si rrjetet sociale mund të ndikojnë pozitivisht

We all know that social networks are often the center of criticism for their negative impact on mental health, especially among young people. But is the problem really with social networks, or with the way we use them? Here are some ways we can use online interaction to improve our mental health.

1. Social support

Social networks offer us the opportunity to connect with others, especially those who feel lonely. This is especially important for those who live in isolated areas. A supportive online community can help reduce feelings of loneliness and provide a sense of belonging.

2. Source of education

Social networks also provide access to mental health information and resources. There you can find tips and strategies for self-care from mental health professionals. Through motivational quotes and stories of struggles, we can be inspired and learn from the experiences of others.

3. Voice expression

These platforms allow us to share our stories and make arguments about the issues we care about. When you feel supported and heard, the help that online platforms offer can contribute to improving our mental health.

4. The opportunity to help others

By sharing our experiences and offering support to those in need, we also help ourselves. This helps build a sense of purpose and contributes to a sense of well-being.

Social networks are not always our enemies; they can be a source of support and inspiration if we use them wisely.

Suggested articles:

 

×