English
Health

Si ta dalloni nëse jeni të lodhur apo të përgjumur gjatë ditës?

Si ta dalloni nëse jeni të lodhur apo të përgjumur
FOTO: GETTY IMAGES

Të gjithë kemi nga ato ditët tipike kur ndihemi të lodhur, të rraskapitur dhe pa dëshirë për të bërë asgjë. Gjëja e vetme që doni në fakt, është një sy gjumë dhe kaq! Por, nëse kjo është një gjendje që e përjetoni vazhdimisht, kjo nuk është vetëm lodhje, por përgjumje e tepërt gjatë ditës (Excessive daytime sleepiness EDS).

Përgjumja e tepërt gjatë ditës (EDS) është një gjendje mjekësore ku nevoja për gjumë është aq e fortë sa ndërhyn në aktivitetet e përditshme, edhe nëse keni fjetur mjaftueshëm gjatë natës, sipas një studimi të realizuar nga klinika Mayo në vitin 2021.

"Përgjumja e tepërt gjatë ditës është një term specifik mjekësor, por përtej kësaj është një dëshirë e fortë për të fjetur gjumë," thotë mjekja neurologe Anne Marie Morse. "Njerëzit që vuajnë nga kjo gjendje duhet të luftojnë për të qëndruar zgjuar, teksa përjetojnë përgjumje apo vështirësi në përqendrim gjatë ditës."

Për shkak se kjo situatë ndikon në gjendjen tuaj, kujtesën, fokusin, vëmendjen dhe produktivitetin, kjo mund të ketë një efekt edhe në cilësinë e jetës, së bashku me rritjen e rrezikut për aksidente dhe probleme të tjera shëndetësore, sipas klinikës Mayo.

Kush preket më shumë nga përgjumja e tepërt gjatë ditës?

Nëse nuk flini mjaftuehëm gjatë natës, ju jeni më të ekspozuar ndaj EDS-së, pa marrë parasysh motivet që ju çojnë drejt pagjumësisë, sipas klinikës Cleveland.

"Gjumi i pamjaftueshëm është shkaku më i rëndësishëm i përgjumjes së tepërt gjatë ditës,” shton mjekja.  

Si ndryshon kjo situatë të qenit thjesht të lodhur?

“Lodhja ose plogështia janë të zakonshme, por nuk janë e njëjta gjë si të keni EDS, megjithëse të dy kushtet mund të bashkëjetojnë,” thotë Morse.

Nëse jeni të lodhur, mund të ndiheni të rraskapitur fizikisht dhe mendërisht dhe nuk jeni gati të bëni disa detyra, por jo shumë të përgjumur. Por, nëse keni EDS, mund t'ju duhet të flini disa herë gjatë ditës, edhe pse keni fjetur mjaftueshëm gjatë natës.

Artikuj të sugjeruar:

 

Burimi: Well+ Good

Mos humbisni edhe

REELS

Shën Valentini po afron. Pëlqimet romantike mund të ndryshojnë, por veshja jote jo. Ne kemi zgjedhur kombinimet që bien në sy, dhe po, disa prej tyre janë me ulje në dyqan! Vajzë e ëmbël, vajzë e guximshme apo në qendër të vëmendjes? Ka ende kohë të gjesh dhuratën perfekte te @fashionandfriends_al Bëji screenshot dhe dërgoja atij. 😉

Paske bërë shumë shtytje me shtangë

@albanskenderaj x @miriamcani në koncertin “Motiv” në Londër 🥰

Kur Billie Eilish u takua për herë të parë me Justin Bieber në Coachella 2019, ai moment ishte një nga çastet më emocionuese dhe më simbolike të jetës së saj. Billie ka qenë fanse e çmendur e Justin-it në fëmijëri: këndonte këngët e tij, mbushte muret me postera dhe ëndërronte ditën kur ndoshta do ta takonte. Dhe kur Justin iu afrua, ëndrra e fëmijërisë u bë realitet. Billie shpërtheu menjëherë në lot, ndërsa Justin e përqafoi dhe e qetësoi, duke e lënë të qante mbi supin e tij. Për Billie-n, nuk ishte thjesht takimi me një idhull, por ishte një takim me njeriun që kishte formësuar rrugëtimin e saj muzikor. Ndërsa për Justin-in, ishte momenti kur pa një artiste të re, të cilën e admironte, të rritej dhe të krijonte identitetin e vet. Më vonë ai i tha se ishte krenar për gjithçka që kishte arritur Billie dhe se e meritonte plotësisht çdo sukses. Një vajzë që dikur adhuronte idhullin e saj, tani qëndronte përkrah tij si e barabartë në industri. Një moment emocionues dhe një provë se sa larg mund të të çojë një ëndërr. ❤️

Dashuria ka shije më të ëmbël këtë Shën Valentin falë @pasticerivittoria !🍰 Red velvet në formë zemre apo tortë profiteroli të rrethuar me simbole romantike…kë të zgjedhim këtë 14 shkurt? 🥰✨

Mommy & mini edition nga @perla.shop.albania ka “çmendur” rrjetin këto ditë! I krijuar për atë dashuri që s’ka nevojë për fjalë. Shkarkoni aplikacionin Perla në App/Play Store për të rezervuar. P.S.: Kanë menduar edhe për baballarët!🫠

Justin Bieber u ngjit ne skenen e “Grammy” vetem me te mbathura, kitarre dhe vokalin e tij. Kaq i duheshin per te bere nje performance te paharrueshme te hit-it te tij Yukon.

Bad Bunny eshte artisti i pare latin qe fiton Grammy per Albumin e Vitit

Prandaj dhe unë i them vetes, hë se do ma fal dhe këtë herë

U rikthyeeeeee

How to tell if you are tired or sleepy during the day?

Si ta dalloni nëse jeni të lodhur apo të përgjumur

We all have those typical days when we feel tired, exhausted, and don't want to do anything. The only thing you really want is a nap and that's it! But if this is a condition you experience constantly, this is not just fatigue, but excessive daytime sleepiness (EDS).

Excessive daytime sleepiness (EDS) is a medical condition in which the need for sleep is so strong that it interferes with daily activities, even if you've gotten enough sleep at night, according to a 2021 Mayo Clinic study.

"Excessive daytime sleepiness is a specific medical term, but beyond that it's a strong desire to sleep," says neurologist Anne Marie Morse. "People suffering from this condition struggle to stay awake, as they experience sleepiness or difficulty concentrating during the day."

Because this condition affects your mood, memory, focus, attention and productivity, it can also have an effect on your quality of life, along with increasing your risk for accidents and other health problems, according to the Mayo Clinic.

Who is more affected by excessive daytime sleepiness?

If you don't get enough sleep at night, you're more at risk for EDS, regardless of what drives you to sleeplessness, according to the Cleveland Clinic.

"Insufficient sleep is the most important cause of excessive sleepiness during the day," adds the doctor.  

How does this change from simply being tired?

"Fatigue or lethargy is common, but it's not the same as having EDS, although the two conditions can coexist," says Morse.

If you are tired, you may feel physically and mentally exhausted and not ready to do some tasks, but not too sleepy. But if you have EDS, you may need to take several naps during the day, even though you've had enough sleep at night.

Suggested Articles:

 

Source: Well+ Good

×