English
Health

Si ta dalloni nëse jeni të lodhur apo të përgjumur gjatë ditës?

Si ta dalloni nëse jeni të lodhur apo të përgjumur
FOTO: GETTY IMAGES

Të gjithë kemi nga ato ditët tipike kur ndihemi të lodhur, të rraskapitur dhe pa dëshirë për të bërë asgjë. Gjëja e vetme që doni në fakt, është një sy gjumë dhe kaq! Por, nëse kjo është një gjendje që e përjetoni vazhdimisht, kjo nuk është vetëm lodhje, por përgjumje e tepërt gjatë ditës (Excessive daytime sleepiness EDS).

Përgjumja e tepërt gjatë ditës (EDS) është një gjendje mjekësore ku nevoja për gjumë është aq e fortë sa ndërhyn në aktivitetet e përditshme, edhe nëse keni fjetur mjaftueshëm gjatë natës, sipas një studimi të realizuar nga klinika Mayo në vitin 2021.

"Përgjumja e tepërt gjatë ditës është një term specifik mjekësor, por përtej kësaj është një dëshirë e fortë për të fjetur gjumë," thotë mjekja neurologe Anne Marie Morse. "Njerëzit që vuajnë nga kjo gjendje duhet të luftojnë për të qëndruar zgjuar, teksa përjetojnë përgjumje apo vështirësi në përqendrim gjatë ditës."

Për shkak se kjo situatë ndikon në gjendjen tuaj, kujtesën, fokusin, vëmendjen dhe produktivitetin, kjo mund të ketë një efekt edhe në cilësinë e jetës, së bashku me rritjen e rrezikut për aksidente dhe probleme të tjera shëndetësore, sipas klinikës Mayo.

Kush preket më shumë nga përgjumja e tepërt gjatë ditës?

Nëse nuk flini mjaftuehëm gjatë natës, ju jeni më të ekspozuar ndaj EDS-së, pa marrë parasysh motivet që ju çojnë drejt pagjumësisë, sipas klinikës Cleveland.

"Gjumi i pamjaftueshëm është shkaku më i rëndësishëm i përgjumjes së tepërt gjatë ditës,” shton mjekja.  

Si ndryshon kjo situatë të qenit thjesht të lodhur?

“Lodhja ose plogështia janë të zakonshme, por nuk janë e njëjta gjë si të keni EDS, megjithëse të dy kushtet mund të bashkëjetojnë,” thotë Morse.

Nëse jeni të lodhur, mund të ndiheni të rraskapitur fizikisht dhe mendërisht dhe nuk jeni gati të bëni disa detyra, por jo shumë të përgjumur. Por, nëse keni EDS, mund t'ju duhet të flini disa herë gjatë ditës, edhe pse keni fjetur mjaftueshëm gjatë natës.

Artikuj të sugjeruar:

 

Burimi: Well+ Good

Mos humbisni edhe

REELS

Dhjetori është muaji i zgjedhjeve të bukura, i kombinimeve të reja dhe i garderobës që merr pak më shumë vëmendje. Te @paene.al , ky sezon vjen me rehati, elegancë dhe detaje që bëjnë diferencën, sepse çdo sezon meriton një fillim të bukur. 🤍

Good hair days just got better. 🩷 Bukuria e flokëve fillon nga cilësia. Hair Extensions nga @perfect.beautyzone janë të punuara me flokë natyral, të krijuara për të dhënë volum, gjatësi dhe një pamje që duket krejtësisht natyrale.

Artistja e njohur Elhaida Dani ka fituar rolin e Esmeraldes ne versionin italian te musicalit te famshem “Notre Dame de Paris” nga Riccardo Cocciante. Dani, ish-fituesja e edicionit te parë të “Voice of Italia” ka vite që performon në rolin e Esmeraldes (nga viti 2016), ne versionin francez, duke dhene shfaqje sold-out ne teatrot me te medha te botes nga Parisi ne Singapor. Si nje Esmeralda italiane, Elhaida do te performoje ne teatrot me te mira te Italise, duke perfshire edhe 4 netë ne Arena di Verona. “Notre Dame de Paris” eshte nga prodhimet e llojit “musical” me te famshem ne bote dhe ka nje cmim Guiness per hapjen me te suksesshme ndonjehere te nje musical. Prej 27 vjetesh, kjo shfaqje franceze e kompozuar nga Riccardo Cocciante dhe e shkruar nga Luc Plandomon, eshte vene ne skene mbi 5000 here dhe eshte pare nga me shume se 15 milion spektaktore.

Një fustan i bukur e ndryshon menjëherë ndjesinë e festave. ✨ Koleksioni festiv i @kraspiofficial vjen me deri në 50% ulje: i krijuar për netët që kërkojnë më shumë shkëlqim dhe prani. Një koleksion i menduar për ty që, sapo hyn në një dhomë, ndryshon energjinë e saj.

Është zhvilluar në Durrës Turneu Kombëtar i Basketbollit të Unifikuar 2025, një ditë plot plot pozitivitet,sport dhe momente frymezuese. Special Olympics Albania, me mbështetjen e Coca-Cola, solli në fushë mbi 150 sportistë që na kujtuan se sporti është për të gjithë. Një event që inspiroi, bashkoi dhe tregoi sa bukur është kur talenti dhe përfshirja shkojnë krah për krah. ❤️✨ #UnifiedSports #CocaColaBottlingShqipëria #SpecialOlympics #BasketballForAll

Lëkura jote meriton më të mirën dhe ky është momenti. ✨ Përfito 35% ulje në të gjitha injeksionet gjatë ofertës festive në Dermaluxe Clinic Tirana. Kujdes i avancuar dhe rezultate të sigurta. @dermaluxe_clinic_tirana ℹ️ Për më shumë informacion, shkoni në stories / highlights.

Ishte diss për nusen apo diçka e lezetshme për t’u përmendur? Po nusja po qesh nga sikleti apo e vlerësoi fjalimin e tij? Si e shihni ju këtë moment viral?

Shakira këndon me djemtë e saj në Buenos Aires

🚘 @auto.trego është një platformë moderne shqiptare për shit-blerje automjetesh, që ofron një përvojë të shpejtë dhe efektive ⬇️ ▪️ Publikimi i makinës është falas dhe procesi është shumë i thjeshtë. ▪️ Website me dizajn të pastër dhe filtra të avancuar kërkimi, që mundësojnë gjetjen e makinës sipas çmimit, vitit, markës dhe kilometrave. ▪️ Në platformë mund të krijoni profile, të shisni ose të ruani makinat e preferuara dhe të kontaktoni shitësit direkt. ▪️ Audienca është e fokusuar ekskluzivisht në tregun e automjeteve, duke garantuar blerës dhe shitës realë.

😂🥰 . . Credits: @erolajons

How to tell if you are tired or sleepy during the day?

Si ta dalloni nëse jeni të lodhur apo të përgjumur

We all have those typical days when we feel tired, exhausted, and don't want to do anything. The only thing you really want is a nap and that's it! But if this is a condition you experience constantly, this is not just fatigue, but excessive daytime sleepiness (EDS).

Excessive daytime sleepiness (EDS) is a medical condition in which the need for sleep is so strong that it interferes with daily activities, even if you've gotten enough sleep at night, according to a 2021 Mayo Clinic study.

"Excessive daytime sleepiness is a specific medical term, but beyond that it's a strong desire to sleep," says neurologist Anne Marie Morse. "People suffering from this condition struggle to stay awake, as they experience sleepiness or difficulty concentrating during the day."

Because this condition affects your mood, memory, focus, attention and productivity, it can also have an effect on your quality of life, along with increasing your risk for accidents and other health problems, according to the Mayo Clinic.

Who is more affected by excessive daytime sleepiness?

If you don't get enough sleep at night, you're more at risk for EDS, regardless of what drives you to sleeplessness, according to the Cleveland Clinic.

"Insufficient sleep is the most important cause of excessive sleepiness during the day," adds the doctor.  

How does this change from simply being tired?

"Fatigue or lethargy is common, but it's not the same as having EDS, although the two conditions can coexist," says Morse.

If you are tired, you may feel physically and mentally exhausted and not ready to do some tasks, but not too sleepy. But if you have EDS, you may need to take several naps during the day, even though you've had enough sleep at night.

Suggested Articles:

 

Source: Well+ Good

×