English
Health

5 shenja që tregojnë se duhet t’i japësh përparësi shëndetit tënd mendor

5 shenja që tregojnë se duhet t’i japësh

Shëndeti mendor është po aq i rëndësishëm sa ai fizik, por shpesh e lëmë pas dore. Nëse nuk i kushtojmë vëmendje shenjave që trupi dhe mendja na japin, mund të përballemi me pasoja të rënda. Më poshtë janë 5 shenja që tregojnë se është koha të kthesh vëmendjen tek vetja.

1. Ndihesh vazhdimisht i/e lodhur, edhe pas gjumit

Edhe nëse fle mirë, nëse ndihesh i/e lodhur dhe pa energji, mos harro që edhe shëndeti yt mendor ndikohet nga kjo mungesë energjie. Stresi dhe ankthi shpesh shfaqen përmes lodhjes së tepërt.

2. E ke të vështirë të përqendrohesh në detyrat e përditshme

Kur mendja është e mbingarkuar me shqetësime dhe mendime të tepërta, aftësia për t’u përqendruar bie ndjeshëm. Nëse vëren se nuk mund të qëndrosh i/e përqëndruar, mund të jetë koha të marrësh një pushim dhe të rimendosh prioritetet.

3. Je më i/e ndjeshëm/e dhe emocionalisht i/e paqëndrueshëm/e

Nëse përjeton ndryshime të shpeshta në humor, shpërthime të papritura ose ndihesh më i/e ndjeshëm/e se zakonisht, kjo është një shenjë e qartë që diçka nuk shkon me mirëqenien tënde mendore.

4. Izolohesh nga të tjerët

Nëse ke filluar të distancohesh nga miqtë, familja apo aktivitetet që më parë të jepnin kënaqësi, mund të jetë një tregues që diçka në shëndetin tënd mendor ka nevojë për përkujdesje.

5. Ke humbur interesin për gjërat që dikur të pëlqenin

Nëse aktivitetet që dikur të sjellnin gëzim tashmë të duken pa kuptim, është koha të reflektosh dhe të marrësh masa për të përmirësuar gjendjen tënde mendore.

Është e rëndësishme të njohim këto shenja dhe të mos i injorojmë. Kujdesi për shëndetin mendor është çelësi për një jetë të balancuar dhe të lumtur.

Artikuj të sugjeruar:

 

Mos humbisni edhe

REELS

Edhe pse puna për Beatrix vazhdon, ashtu siç vazhdonte edhe shumë më përpara se sëmundja e nënës së saj të bëhej publike, ajo nuk nguron të ndajë një moment prekës, por të vërtetë. ♥️

Nëse lëkura jote është e thatë dhe pak dramatike, ndoshta ka nevojë vetëm për pak më shumë dashuri. 💧Serumi Restructa nga Bioesthe është si një gotë ujë e freskët për fytyrën - me acid hialuronik që hidraton në thellësi dhe i jep lëkurës atë pamjen e shëndetshme Për më shumë? @cfopharma_aesthetics i di të gjitha sekretet. 😉

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

🤔 👀 Ditën e djeshme, në faqen zyrtare të BBVA-5 janë publikuar disa video të banorëve nga dhoma e rrëfimit. Në një prej tyre ishte edhe Miri, i cili reagonte i përlotur tani që nuk do të ketë mundësinë të ndajë më krevatin me Selin. Për shumë prej komentuesve online, lotët e tij janë të pakuptueshëm. Disa e gjykojnë duke i kujtuar gruan jashtë, ndërsa disa të tjerë i shohin këta lot si diçka më shumë. Sipas tyre, Miri ndjen diçka më shumë për Selin.

Timothée Chalamet e shfrytëzoi fjalimin e pranimit të çmimin “Aktori më i mirë” nga Critics Choice Awards për të falënderuar Kylie Jenner, duke e përmendur hapur si partneren e tij prej tre vitesh. Ai theksoi se mbështetja dhe historia që kanë ndërtuar së bashku kanë qenë një pjesë thelbësore e rrugëtimit të tij. Aktori tha se nuk do ta kishte arritur këtë pa Kylie-n, duke e paraqitur fitoren jo vetëm si një arritje profesionale, por si diçka të ndërtuar krah personit që ka qenë pranë tij gjatë gjithë procesit. Kamera u kthye nga Jenner në sallë, ajo buzëqeshi dhe duartrokiti, dukshëm e emocionuar nga momenti.

Ish-miss-i shqiptar, Agnesa Vuthaj, do të bëhet nënë për herë të parë.

Lore jeton në flluskën e saj dhe mirë e bën 😂

Kujdesuni dhe stiloni flokët me STYLPRO Red & Infrared Thermal Brush nga @skin.care.albania , një kombinim perfekt i teknologjisë së avancuar të nxehtësisë me fuqinë e dritës së kuqe (Red LED) dhe infra të kuqe (Infra-Red) për flokë më të butë, më të shëndetshëm dhe plot shkëlqim.

@smartentry_al ka hapur dyqanin e ri në Rrugën e Durrësit, pranë gjimnazit “Qemal Stafa”, sepse disa gjëra duhen parë, prekur dhe provuar live. Kaloni njëherë, hidhni një sy nga afër dhe mos harroni: uljet vazhdojnë. 😉

Gjesti është rikthyer në rrjetet sociale me një mesazh për ndjekësit e tij që pas humbjes tragjike të vëllait në shtator të këtij viti. Ai ka falenderuar të gjithë njerëzit për mbështetjen e treguar gjatë kësaj periudhe të vështirë për familjen. Për më shumë detaje klikoni linkun në stories.

5 signs that you need to prioritize your mental health

5 shenja që tregojnë se duhet t’i japësh

Mental health is just as important as physical health, but we often neglect it. If we do not pay attention to the signs that our body and mind give us, we can face serious consequences. Below are 5 signs that it's time to turn your attention to yourself.

1. You constantly feel tired, even after sleeping

Even if you sleep well, if you feel tired and without energy, don't forget that your mental health is also affected by this lack of energy. Stress and anxiety often manifest through excessive fatigue.

2. You have difficulty concentrating on daily tasks

When the mind is overloaded with worries and excessive thoughts, the ability to concentrate drops significantly. If you find that you can't stay focused, it may be time to take a break and rethink your priorities.

3. You are more sensitive and emotionally unstable

If you experience frequent mood swings, sudden outbursts or feel more sensitive than usual, this is a clear sign that something is wrong with your mental well-being.

4. You isolate yourself from others

If you've started to distance yourself from friends, family or activities that used to give you pleasure, it could be an indication that something in your mental health needs attention.

5. You've lost interest in things you used to enjoy

If activities that once brought you joy now seem pointless, it's time to reflect and take action to improve your mental state.

It is important to recognize these signs and not ignore them. Taking care of your mental health is the key to a balanced and happy life.

Suggested Articles:

 

×