English
Health

3 mënyra se si shefi/ja mund të ndikojë negativisht në shëndetin tënd mendor

3 mënyra se si shefi/ja mund të ndikojë negativisht në

Puna mund të jetë stresuese, por kur burimi i këtij stresi është shefi/ja juaj, ndikimi në shëndetin tuaj mendor mund të jetë i më i thellë. Një shef/e toksik/e nuk e bën vetëm ditën e punës të padurueshme; ai/ajo mund të shkaktojë dëme në mirëqenien tuaj emocionale. Ja tre mënyra se si sjellja e një shefi/eje mund të dëmtojë seriozisht shëndetin tuaj mendor.

1. Mikromenaxhimi

Mikromenaxhimi është një nga sjelljet më të dëmshme që një shef/e mund të ushtrojë mbi punonjësit e tij/saj. Kur çdo detaj i vogël i punës suaj kontrollohet dhe rishikohet me imtësi, kjo çon në mungesë të theksuar të autonomisë. Kur ndiheni se çdo hap juaj po vëzhgohet dhe asnjë vendim nuk merret pa miratimin e shefit/es, ankthi dhe pasiguria bëhen pjesë e përditshme e jetës suaj. Kjo mungesë besimi mund të çojë në uljen e vetëbesimit dhe të krijojë një ndjenjë që shkatërron produktivitetin dhe kënaqësinë nga puna.

2. Pritshmëritë e tepruara

Kur shefi/ja juaj ka pritshmëri të larta dhe kërkon që të përmbushni detyra të pamundura brenda afateve të ngushta kohore, kjo mund të çojë në shterim emocional dhe fizik. Detyrat që kërkojnë perfeksion dhe presioni për të përmbushur këto pritshmëri krijojnë një ambient ku gabimet nuk tolerohen dhe stresi bëhet normë.

Në fund, kjo sjellje sjell lodhje të tepërt, duke ju lënë pa energji dhe duke përjetuar stres dhe mosdëshirë për të punuar. Presioni i vazhdueshëm për të qenë i/e përsosur mund të shkaktojë pasoja të rënda për shëndetin tuaj mendor, përfshirë depresionin dhe ndjenjën e dështimit.

3. Kritika publike

Kritikat publike janë një nga mënyrat më të forta për të shkatërruar moralin dhe vetëbesimin e një punonjësi/eje. Kur një shef/e e bën zakon, pra synon të kritikojë punonjësit para kolegëve të tyre, ai krijon një ambient bazuar tek frika dhe pasiguria. Kjo sjellje, jo vetëm që është poshtëruese, por gjithashtu ndikon në shëndetin mendor duke shkaktuar ndjenja turpi, ankthi dhe frikë nga gabimet. Në një ambient ku kritika bëhet publikisht, punonjësit humbasin motivimin dhe ndihen të pavlerësuar, duke sjellë një rënie të performancës.

Nëse po përjetoni ndonjë nga këto situata, është e rëndësishme të ndërmerrni hapa për të mbrojtur shëndetin tuaj mendor. Kërkoni mbështetje nga kolegët ose një person i afërt dhe mos hezitoni të komunikoni hapur me shefin/en tuaj për shqetësimet që keni. Në rastet kur situata nuk përmirësohet, mund të jetë koha për të kërkuar mundësi të tjera profesionale që nuk rrezikojnë mirëqenien tuaj.

Artikuj të sugjeruar:

 

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

3 ways your boss can negatively affect your mental health

3 mënyra se si shefi/ja mund të ndikojë negativisht në

Work can be stressful, but when the source of that stress is your boss, the impact on your mental health can be more profound. A toxic boss doesn't just make the workday unbearable; he/she can cause damage to your emotional well-being. Here are three ways a boss's behavior can seriously damage your mental health.

1. Micromanagement

Micromanaging is one of the most damaging behaviors a boss can exert on his or her employees. When every little detail of your work is scrutinized and reviewed, it leads to a marked lack of autonomy. When you feel like your every move is being watched and no decision is made without your boss's approval, anxiety and uncertainty become a daily part of your life. This lack of confidence can lead to low self-confidence and create a feeling that destroys productivity and job satisfaction.

2. Excessive expectations

When your boss has high expectations and demands that you complete impossible tasks within tight deadlines, it can lead to emotional and physical exhaustion. Tasks that demand perfection and the pressure to meet these expectations create an environment where mistakes are not tolerated and stress becomes the norm.

In the end, this behavior leads to excessive fatigue, leaving you without energy and experiencing stress and unwillingness to work. The constant pressure to be perfect can cause serious consequences for your mental health, including depression and feelings of failure.

3. Public criticism

Public criticism is one of the strongest ways to destroy an employee's morale and self-confidence. When a boss makes a habit of criticizing employees in front of their colleagues, he creates an environment based on fear and insecurity. This behavior is not only humiliating, but also affects mental health by causing feelings of shame, anxiety and fear of making mistakes. In an environment where criticism is made publicly, employees lose motivation and feel unappreciated, leading to a decline in performance.

If you are experiencing any of these situations, it is important to take steps to protect your mental health. Seek support from colleagues or a loved one, and don't hesitate to communicate openly with your boss about your concerns. In cases where the situation does not improve, it may be time to look for other professional opportunities that do not endanger your well-being.

Suggested Articles:

 

×