English
Lifestyle

A janë frutat e thara në ngrirje të shëndetshme, sipas dietologëve

A janë frutat e thara në ngrirje të shëndetshme, sipas

Ju ndoshta keni parë qese të mbushura me fruta të ndryshme që njerëzit i mbajnë në ngrirje për një kohë të gjatë. Mund të jenë luleshtrydhe, banane, pjeshkë, pra çdolloj fruti që ju dëshironi dhe mund ta mbani në pjesën e ngrirjes në frigorifer për ta konsumuar kur të doni.

Pra, a janë frutat e thara në ngrirje të shëndetshme?

“Ushqimi që mbahet në ngrirje është në fakt një mënyrë e shkëlqyer për të ruajtur lëndët ushqyese,” thotë dietologia Caroline Susie. Sigurisht, nuk është e njëjta cilësi apo shije me frutat e freskëta, por realisht edhe ato të tharat në ngrirje janë shumë të shëndetshme.

Shtimi i frutave të thara në ngrirje në kos, qumësht apo drithëra është një formë e gjetur për të shtuar vlerat ushqimore në regjimin që ju ndiqni.

Çfarë janë këto fruta të thara në ngrirje?

“Nisur edhe nga emri, këto janë fruta që ekspozohen ndaj temperaturave shumë të ulëta, ndërsa tharja në ngrirje është në fakt "një nga metodat më të mira të ruajtjes për të mbajtur të paprekur materialin biologjik," shpjegon dietologia Therese Gentile. Ky proces ruan pjesën më të madhe të strukturës dhe lëndëve ushqyese të ushqimit me humbje të pakët të volumit të tyre, shton ajo. Njësoj si frutat e freskëta, ato ruhen në kulmin e freskisë, por kur janë jashtë frigoriferit ato jetojnë më gjatë.

A janë frutat e thara në ngrirje të shëndetshme?

Këto fruta kanë pothuajse të gjitha përfitimet ushqyese të frutave të freskëta në një formë krokante. Por, nuk është saktësisht e njëjta gjë me të ngrënit e frutave të freskëta ose të ngrira tradicionalisht. Me fjalë të tjera, frutat e thara në ngrirje ende përmbajnë pjesën më të madhe të ushqimit që gjendet në frutat e freskëta, madje ato kanë anti-oksidantë dhe fitonutrientë që gjenden thuajse tek të gjitha frutat.

Artikuj të sugjeruar:

 

Burimi: Today

Mos humbisni edhe

REELS

Festat kërkojnë pak më shumë shkëlqim dhe @chantel_online e ka ✨ Zbulo Chantél Christmas Edition - fustane limited edition, të punuara me dorë dhe me shumë dashuri, perfekte për netët festive. 💖

@amitielestudio prezanton koleksionin më të bukur të dimrit: The Sunday Club. Pizhame të buta, elegante dhe perfekte për netët e gjata të sezonit.✨ Setet e satenit vijnë me një ofertë speciale: këllef jastëku + maskë sysh dhuratë. Ndërsa setet e pizhameve pambuk përfshijnë maskën e syve si dhuratë. 🎁 Për më shumë informacion, shkoni në stories / highlights.

Flokë që shkëlqejnë? Yes, please! 💖✨ Festat kërkojnë sparkle dhe flokët e tu po ashtu. Prandaj @barexitaliana_albania të dhuron 30% ulje që flokët të jenë në mood festiv 24/7! ℹ️ Më shumë informacion në stories / highlights.

25 Days of Mystery nga @unsolvedcrimes.al është aventurë, mister dhe atmosferë festive në një paketë të vetme! Një advent krejt ndryshe me 25 zarfa dhe një histori që të kuriozon çdo mëngjes me një provë të re. 🎁 Dhurata perfekte për Secret Santa, çiftet, familjet, adhuruesit e mistereve dhe të gjithë ata që duan pak më shumë emocion këtë dhjetor. ℹ️ Për më shumë informacion, linkun e gjeni në stories / highlights.

Magjia e festave vjen në përmasa të reja! 🎄✨ @hisense.albania prezanton televizorin e parë në botë RGB MiniLED 116” – aty ku inovacioni tejkalon çdo pritshmëri. 📺 Ky model revolucionar shënon një hap të madh drejt së ardhmes së përvojës vizuale në shtëpi, me teknologji që rrit standardet dhe e çon pamjen në një tjetër nivel. ℹ️ Më shumë informacion në stories / highlights.

Për herë të parë në Shqipëri brandi StylPro 💕! Një brand britanik 🇬🇧 inovativ që sjell zgjidhje teknologjike për kujdesin e bukurisë, duke adresuar problematika të përditshme në mënyrë të thjeshtë dhe efektive. @skin.care.albania

Vedat Ademi ka dyzimin e çdo prindi emigrant

Ema Andrea ndau disa reflektime të sinqerta të një nëne për fëmijën e vet, të mbushura me “më fal” e “faleminderit”, duke shprehur përgjegjësi për shqetësimet që mund t’i ketë shkaktuar së bijës. Duke folur për një moment të vështirë në jetët e të dyjave, Ema Andrea falenderoi në mënyrën më prekëse shpëtimtaren e saj, Sarën: “Dhe fjala jote që do të mbart derisa t’i fik sytë në këtë jetë, është e një nate, ku mua më dukej shumë bukur të fluturoja, jo për me i hap sytë, dhe ti the: ‘O ma, akoma s’ke fjetur?’ Unë jam sot këtu me ty prej asaj fjale dhe doja të të thosha, që ta mbyll se…Zoti më dha jetën, ti më mësove ta dua jetën. E midis Zotit edhe teje, unë të zgjedh ty.”

Are freeze-dried fruits healthy, according to nutritionists

A janë frutat e thara në ngrirje të shëndetshme, sipas

You've probably seen bags filled with different fruits that people keep in the freezer for a long time. It can be strawberries, bananas, peaches, so any kind of fruit you want and you can keep it in the freezer section in the refrigerator to consume it whenever you want.

So are freeze dried fruits healthy?

"Freezing food is actually a great way to preserve nutrients," says nutritionist Caroline Susie. Of course, it's not the same quality or taste as fresh fruit, but actually even freeze-dried ones are very healthy.

Adding freeze-dried fruit to yogurt, milk or cereal is a great way to add nutritional value to your diet.

What are these freeze-dried fruits?

"As the name suggests, these are fruits that are exposed to very low temperatures, while freeze-drying is actually "one of the best preservation methods to keep the biological material intact," explains nutritionist Therese Gentile. This process preserves most of the food's structure and nutrients with little loss of volume, she adds. Like fresh fruit, they keep at their peak, but they last longer when out of the fridge.

Are Freeze Dried Fruits Healthy?

These fruits have almost all the nutritional benefits of fresh fruit in a crunchy form. But, it's not exactly the same as eating fresh or frozen fruit traditionally. In other words, freeze-dried fruits still contain most of the nutrition found in fresh fruits, and they even have antioxidants and phytonutrients found in almost all fruits.

Suggested articles:

 

Source: Today

×