Imagjinoni të fikni dritat, të ndizni disa qirinj, të filloni të shikoni serialin e preferuar në Netflix dhe pastaj...të djersiteni në pistën e vrapimit. Kjo është "Cosy Cardio", trendi i fundit që ka mbledhur mbi 1 milion shikime në TikTok, duke i ftuar të gjithë të veshin pizhamet më të rehatshme dhe të nisin lëvizjen.
@emmafituk_ cosy cardio >>>> this is your sign to romanticise movement????????? Put your favourite gym outfit/ pyjamas/ cosy clothes on, light some candles, make yourself a hot drink, put a feel good film on and do some movement in the comfort of your own home!! ?? Cozy cardio is one example of a very much needed mindset shift: from thinking exercise always has to be sweating your ass off in the gym, getting your heart rate up in a busy gym with harsh lighting and loud music ?? to honouring that exercise can be whatever feels good to you! Exercise isn’t only good for building muscle/ burning calories it’s also such a good stress relief and endorphin boost!! It’s a form of self-care? #hotgirlwalks are one of the bestttttt ways to increase your energy expenditure (walking is SO underrated for fat loss) but even if you don’t have a walking pad at home- you can create a similar vibe doing some yoga, Pilates, watching a YouTube workout / dance workout !! I’ve definitely been prioritising wellness over intensity and listening to my body more. Sometimes I just don’t fancy doing a heavy weight sesh but setting up a vibe like this ?? (watching the grinch, christmas tree up, candles, a hot drink and little Bella getting involved ????) means I’m still getting in my steps, I’m staying active but it’s also a fun cute and cosy activity which makes me feel good!!!! let me know if you’re getting in with the cosy cardio club ????? #cosy #cosycardio #cardio #fyp #trend #homeworkout #cosyvibes #romanticiseyourlife #cosyhome #christmas #walkingpad #treadmill #cardioworkout #homeworkouts #selflove #selflovejourney #exerciseismedicine #fitnessmotivation #motivation #fitnessgirl #hometraining #onlinecoach #trainingtips #foryou #easyworkout ? Lovin On Me - Jack Harlow
Tashmë, shumë njerëz në mbarë botën po e bëjnë kohën "për veten" më produktive falë Hope Zuckerbrow, vajza që shpiku këtë term. "Cosy Cardio" nuk është vetëm për djegien e kalorive; është një kombinim i çlodhjes me rezultatet. Nëse të vishemi e të dalim për një shëtitje duket më shumë si një detyrë sesa kujdes për veten, ndaj kjo stërvitje mund të jetë ideale për ju, në komoditetin e shtëpisë suaj.
@itsgabgutierrez What a ~cozy cardio~ day. ? And yep! I replaced my old walkpad into an actual compact treadmill to make the cozy cardio magic happen. One of my favorite features from this UCM Lifestyle Compact Treadmill is that you’re basically getting a two-in-one, aka bust it out whenever the spirit moves you or just fold it and use it as a walkpad for cooldown or when you’re done. Check out UCM Lifestyle’s (@ucmlifestyle on IG) wide range of lifestyle equipments, from Compact Treadmill to Smart Dumbells, they got you covered! #UCMLifestyle #MorningRoutine #compacttreadmill ? Drift - Freedm Prject
Zuckerbrow zgjohet çdo ditë në orën 5:15 të mëngjesit, fillon ditën e saj me një kafe të ftohtë, ndez qiriun e saj të preferuar, zgjedh një film romantik dhe nis ecjen në pistën e vrapimit. Për pesë muaj me radhë, ajo ka shijuar kohën e saj "të rehatisë" 5 ditë në javë, duke arritur rezultate të mira. Nga një masë 16 në xhinse, ajo ka shkuar në masën 12. Zuckerbrow ndan video frymëzuese, duke ftuar ndjekësit në udhëtimin e saj që ka marrë mbi 1.7 milionë shikime.
@hope_zuckerbrow cozy cardio?? #fyp #cardio #cozy #weightloss #walkingpad ? Blue Moon - Muspace Lofi
Pasi kishte marrë më shumë se gjysmën e kilogramëve që kishte humbur më parë, Zuckerbrow u frymëzua për të krijuar këtë koncept. Ajo ishte e vendosur të gjente një metodë të rehatshme, plot dashuri për veten, ndaj fitnesit, që largonte "frikën e palestrës", ankthin e të ndjerit e gjykuar në palestër. “Dëshiroja të humbisja peshën në një mënyrë që ndihej mirë për mua, jo si ndëshkim,” tha ajo.
Si një "vajzë që përqafon rehatinë, Zuckerbrow mbështetet në zonën e saj të rehatisë, duke gjetur një mënyrë të këndshme për të humbur kilogramët dhe për të përmirësuar marrëdhënien me trupin dhe stërvitjen.
Artikuj të sugjeruar:
