English
Relationships

Nëse nuk e tejkaloni dot një debat në çift, “rregulli i 5 sekondave” mund të jetë zgjidhja

Nëse nuk e tejkaloni dot një debat në çift,
FOTO: Getty

Psikologët e “University of St Andrews” kanë arritur në përfundimin se çiftet që bëjnë një pushim prej pesë sekondash gjatë një debati me partnerin/en mund të ulin nivelin e agresivitetit dhe përshkallëzimit të grindjeve.

Në 81 çifte që morën pjesë në këtë studim, ata zbuluan se pushimet e shkurtra prej pesë sekondash reduktonin emocionet negative dhe agresivitetin.

“Detyrimi i çifteve për të bërë një pushim prej pesë sekondash ishte po aq efektiv sa një pushim prej 10 ose 15 sekondash, gjë që tregon se edhe pauzat më të shkurtra mund të ndihmojnë në zbutjen e një debati,” tha Annah McCurry nga “School of Psychology and Neuroscience”.

Si pjesë e hulumtimit, çiftet u angazhuan në një lojë në të cilën ata duhet të reagonin pas një debati me partnerin/en e tyre. Grupet morën pjesë në 30 raunde të lojës, me pushime të zbatuara në intervale të ndryshme, ndërsa studiuesit analizuan përgjigjet e tyre emocionale.

Pedagogia McCurry dhe kolegët e saj zbuluan se çiftet prireshin të përputheshin në pjesën e agresivitetit ndaj njëri-tjetrit, madje edhe në nivele të larta. Por, zbatimi i një pushimi të shkurtër ndërpreu këtë model hakmarrjeje, duke çuar në një agresivitet më të ulët.

Megjithatë, studiuesit theksuan se strategjia prej pesë sekondash synon të menaxhojë konfliktet jo dhe aq të mëdha, duke parandaluar përshkallëzimin e tyre në situata më serioze.

“Kjo qasje nuk zbatohet për skenarët e dhunës në familje. Kjo ka të bëjë me menaxhimin e debateve të zakonshme dhe diskutimeve që thuajse të gjithë çiftet kanë në përditshmërinë e tyre,” përfundoi McCurry.

Artikuj të sugjeruar: 


Burimi: Stylist

Mos humbisni edhe

REELS

JETOJ NË EUROPË DHE FUNKSIONON NDRYSHE PËR VAJZAT E NDRYSHE PËR DJEMTË

Stresohesh vetëm nga mendimi që vera na tha “mirupafshim” dhe duhet të bësh gati kostumin e të rriturit për rutinën vjeshtake? Ugh, s’je vetëm. Zgjidhjen s’e kemi ne, por dimë një vend ku hallet e një viti të tërë zgjidhen për punë minutash: në @toptanishoppingcenter Shkoni me vrap, ka plot ofertaaa!

Gjyqi, që u zhvillua për një incident të pretenduar në vitin 2018, u ngrit nga një ish-rojë sigurie, Emani Ellis, e cila pretendonte se reperja e kishte sulmuar me fyerje racore. Vendimi i trupit gjykues e liroi Cardi-n nga çdo detyrim për të paguar dëmet në shumën 24 milionë dollarë.

Sa lekë duhen për të shtyrë muajin në Monaco

Si do e përshkruanit verën tuaj? 🌊

Si ju duk 💍 Georgina 💍 në Festivalin e Filmit në Venecia?

Fatmirësisht, cikli po thyhet! 🤣

Unë nuk jam natyrë dramatike Prapë unë:

Aktori i madh Timo Flloko, tenori dhe soprano me famë botërore, Saimir Pirgu dhe Ermonela Jaho, u bënë bashkë në një mbrëmje të jashtëzakonshme në kalanë e Kaninës në Vlorë. “Yjet mbi Kaninë” është edicioni i dytë i një aktiviteti i konceptuar nga regjisorja e njohur Vera Grabocka, që nisi në Butrint dy vjet më parë. *E ftuar speciale e natës ishte Aurela Gaçe, e cila i zhveshi interpetuesit e mëdhenj nga “ngurtësia” e operës, për pak muzikë popullore vlonjate.

Një burrë shkaktoi zemërim në rrjet, pasi u kap nga kamera duke i rrëmbyer kapelen e tenistit polak, Kamil Majchrzak, nga duart e një tifozi të vogël në US Open. Skena e pahijshme ndodhi të enjten pasdite, ndërsa Majchrzak përshëndeste tifozët dhe shpërndante autografe pranë fushës, pas fitores epike me pesë sete kundër tenistit numër 9 në renditje, Karen Khachanov, sipas pamjeve të transmetimit live.

If you can't get over an argument as a couple, the "5 second rule" may be the answer

Nëse nuk e tejkaloni dot një debat në çift,
PHOTO: Getty

Psychologists at the University of St Andrews have concluded that couples who take a five-second break during an argument with their partner can reduce the level of aggression and escalation of arguments.

In 81 couples who participated in this study, they found that short five-second breaks reduced negative emotions and aggression.

"Forcing couples to take a five-second break was just as effective as a 10- or 15-second break, showing that even shorter breaks can help defuse an argument," said Annah McCurry of the School of Psychology and Neuroscience".

As part of the research, couples were engaged in a game in which they had to react after an argument with their partner. The groups participated in 30 rounds of the game, with breaks implemented at various intervals, while the researchers analyzed their emotional responses.

Pedagogue McCurry and her colleagues found that couples tended to match each other's aggressiveness, even at high levels. But implementing a short break interrupted this retaliation pattern, leading to lower aggression.

However, the researchers pointed out that the five-second strategy aims to manage minor conflicts, preventing them from escalating into more serious situations.

"This approach does not apply to domestic violence scenarios. It's about managing the common arguments and discussions that almost all couples have in their day-to-day lives,” concluded McCurry.

Suggested articles: 


Source: Stylist

×