English
Health

Pse ndihemi të lodhur pasi kemi qendruar gjatë në diell

Pse ndihemi të lodhur pasi kemi qendruar gjatë në diell
FOTO: FIORDALISO VIA GETTY IMAGES

Të jesh për një kohë të gjatë në diell nuk është diçka e lehtë, ose të paktën kështu interpretohet nga truri dhe trupi juaj. Nëse keni qendruar gjatë në një pishinë apo plazh këtë verë, e keni vënë re përgjumjen dhe ndjesinë e lodhjes më pas? Pse ndodh kjo?

"Dielli shkakton disa ndryshime që e detyrojnë trupin të punojë më shumë, gjë që çon në lodhje,” thotë dermatologia Heather D. Rogers. Nën ndikimin e temperaturave të larta, trupi punon më shumë për të ulur temperaturën e tij në një nivel normal.

Janë tre gjëra që trupi juaj po bën për t'u freskuar: Ju merrni frymë më shpejt, rrahjet e zemrës rriten dhe jeni duke djersitur më shumë. Të gjitha këto kërkojnë energji shtesë nga trupi juaj, gjë që mund t'ju bëjë të ndiheni të lodhur.

"Në rastet ekstreme kur trupi ynë nuk mund të ftohet në mënyrë efektive, njerëzit bëjnë hipertermi ose sëmundje të lidhura me nxehtësinë," shtoi mjeku Shengyi Mao. Lodhja nga nxehtësia përfshin simptoma të tilla si marrje mendsh, nauzea dhe dhimbje koke, sipas “Mayo Clinic”.

Ekspozimi i tepërt ndaj rrezatimit UV mund të dobësojë sistemin imunitar të trupit dhe aftësinë e lëkurës për t'u mbrojtur nga infeksionet, sipas “U.S. Environmental Protection Agency”. Një sistem imunitar i shtypur çon në më shumë lodhje.

Në diell, njerëzit humbasin më shumë ujë dhe kur ju jeni të dehidratuar, trupat punojnë më shumë për të kryer funksionet e tyre normale, si pompimi i gjakut, gjë që mund të bëjë që të ndiheni të lodhur. Përtej këtyre faktorëve, ka edhe diçka tjetër që ndodh kur trupat ekspozohen në diell…Ndjesia e relaksit dhe çlirimit nga stresi, kur jeni pranë një pishine apo në plazh çon në një gjendje përgjumjeje që zgjat nëse ju nuk futeni në shtëpi apo dhomën e hotelit dhe të merreni me veten, pushoni, pini ujë apo konsumoni produkte me vlera ushqimore.

Artikuj të sugjeruar:

 

Burimi: HuffPost

Mos humbisni edhe

REELS

Ka vende ku kafshët thjesht qëndrojnë dhe ka vende ku ndihen si në shtëpi. 🐾💛 @pet_hotel_together është krijuar për të ofruar kujdes dhe dashuri për qentë dhe macet tuaja: nga day care dhe hoteli, te grooming dhe shërbime të tjera të dedikuara për mirëqenien e tyre. Çdo detaj është menduar që miku juaj katërputrosh të ndihet i sigurt, i qetë dhe i përkëdhelur, çdo ditë. 🐱 🐶 ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Po ju prezantojmë me zbulimin tonë më të fundit. Power Beef Burger dhe Golden Patato Bites nga @greenandprotein.al . Na falenderoni kur t’i provoni💕

Ndër personazhet që u bënë pjesë e këtij edicioni janë gazetarë, këngëtarë e artistë, të tjerë më të tërhequr nga ekrani, e disa të panjohur. Si i komentoni? 1. Miri (Armir Shahini), këngëtar 2. Brikena Selmani, Miss Grand Kosova 2025 3. Kristi Lamaj, këngëtar 4. Ilir Vrenozi, personazh TikTok-u 5. Lore, këngëtare 6. Seno Fishta, moderator podkasti 7. Lorna Hysa, influencuese 8. Mal Retkoceri, këngëtar 9. Xhodi Skura, blogere 10. Angelo Haruni, gazetar 11. Selin Bollati, balerinë 12. Armir Tola, inxhinier ndërtimi 13. Stine (Ernest Duka), këngëtar 14. Sabina Mete, moderatore

@aliskallaci u shpall fitues i edicionit të 64-t të “Festivalit të Këngës” me këngën “Nân” dhe do të përfaqësojë Shqipërinë në Eurovision 2026. Në vendin e dytë u rendit @inis_neziri me “Ta kam fal”, ndjekur nga @sheilahaxhiraj me këngën “Zemra e tokës” në vendin e tretë.

Në @grandsalon.al , çdo shërbim është menduar për të të ofruar një transformim të plotë, nga flokët te thonjtë. Me këtë ofertë speciale përfiton: 1️⃣ lyerje flokësh e personalizuar 2️⃣ trajtim ushqyes për flokë më të shëndetshëm 3️⃣ prerje që i përshtatet stilit tënd 4️⃣ manikye për një pamje të kuruar në çdo detaj

Ende duke menduar për dhuratën perfekte? Mos u streso! Një xhiro te @topshop_albania dhe gjithçka zgjidhet - Airtech Pro për stil perfekt çdo ditë - ⁠Nutrilife Blender për smoothie në 10 sekonda - ⁠Higjenizuesi me avull Nano për pastërti pa kimikate

Me @duavize_ , rekrutimi i punëtorëve të huaj bëhet më i thjeshtë dhe më i sigurt. Dua Vizë ofron 20% ulje për rekrutimin e stafit të huaj nga Filipinet, Egjipti, India dhe shumë vende të tjera, për të gjitha bizneset që duan të zgjerohen në 2026-n. ⏳ Oferta është e vlefshme deri më 20 janar 2026. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Goca, vraponi për te @kfarma.al sepse kanë nisur “12 Days of Christmas” dhe kjo është arsyeja perfekte për shopping pa ndjenja faji. Gift box-e festive, sete perfekte për dhurata (ose për veten se self-love is a must 💅). Surprizat vazhdojnë: deri në 80% ULJE për produktet koreane. 12 ditë, 12 surpriza, pafund arsye për t’u përkëdhelur 💕

🥰 Gala flet si dikush që nuk është mësuar të frenohet. E lirshme, e veçantë në mënyrën si shprehet, thellësisht feminore në energjinë që përcjell. 🤍 Bravo prindërve që e kanë lënë të jetojë në botën e saj, të ëndërrojë pa frikë, të rritet pa kufij. Sepse disa shpirtra nuk duhen formuar, duhen mbrojtur.

Vetes apo njerëzve të dashur? 👀 S’ka rëndësi…Dhurata më e bukur këtë fundvit është energji & mirëqenie në SunRide. SunGiving Tree është plot surpriza dhe promocione. Mund t’i blini lehtësisht në studio ose në linkun në bio në @sunride.al

Why do we feel tired after spending a long time in the sun?

Pse ndihemi të lodhur pasi kemi qendruar gjatë në diell
PHOTO: FIORDALISO VIA GETTY IMAGES

Being in the sun for a long time is not easy, or at least that's how your brain and body interpret it. If you spent a long time at a pool or beach this summer, did you notice the sleepiness and tired feeling afterwards? Why does this happen?

"The sun causes some changes that force the body to work harder, which leads to fatigue," says dermatologist Heather D. Rogers. Under the influence of high temperatures, the body works harder to lower its temperature to a normal level.

There are three things your body is doing to cool off: You're breathing faster, your heart rate is increasing, and you're sweating more. All of these require extra energy from your body, which can make you feel tired.

"In extreme cases when our body can't cool down effectively, people get hyperthermia or heat-related illness," added doctor Shengyi Mao. Heat exhaustion includes symptoms such as dizziness, nausea and headaches, according to the Mayo Clinic.

Excessive exposure to UV radiation can weaken the body's immune system and the skin's ability to protect itself from infection, according to the US Environmental Protection Agency. A suppressed immune system leads to more fatigue.

In the sun, people lose more water, and when you're dehydrated, your body works harder to perform its normal functions, such as pumping blood, which can make you feel tired. Beyond these factors, there is something else that happens when the body is exposed to the sun... The feeling of relaxation and release from stress when you are near a pool or at the beach leads to a state of sleep that lasts if you do not enter the house or hotel room and take care of yourself, rest, drink water or consume food products.

Suggested articles:

 

Source: HuffPost

×