English
Health

Nëse hani shpesh akull, mund të vuani nga këto probleme shëndetësore

Nëse hani shpesh akull, mund të vuani nga këto probleme
FOTO NGA BRAND SYNARIO

Nëse keni qejf të shijoni një pije të ftohtë me kuba akulli në fund ose keni nevojë për gjëra të ftohta, sidomos në verë, dijeni se nuk jeni të vetëm. Të gjithë kemi ngrënë qoftë edhe njëherë të vetme në jetë akull, por dëshira e vazhdueshme për të mund të jetë shenjë e dy problemeve: anemisë dhe ankthit.

"Pagofagia është një gjendje në të cilën njerëzit ndiejnë nevojën për të përtypur ose ngrënë shpesh akull," thotë instruktori i palestrës Chris Mohr. “Nuk është vetëm dëshirë për të ngrënë akull, por një nxitje e shpeshtë që mund të jetë tregues i anemisë apo problemeve me ankthin,” shton ai.  

Kuptimi më i zakonshëm i dëshirës për akull është anemia ose mungesa e hekurit. Dietologia Michelle Routhenstein thekson se ky zakon mund të sinjalizojë se trupit tuaj i mungon hekuri ose lëndë ushqyese të tjera. Përtypja e akullit është një nga mënyrat e trupit për të përballuar këtë mungesë.

Nëse gjaku juaj nuk ka mjaftueshëm qeliza të kuqe, atëherë nuk transportohet mjaftueshëm oksigjen në të gjithë trupin tuaj. Dhe pa hekur, qelizat e kuqe të gjakut nuk mund të krijohen. Nëse po kërkoni të jeni të zënë me diçka ose të shmangni mendimet gjatë gjithë ditës, dëshira për akull është një mënyrë e thjeshtë për ta bërë këtë.

Nëse hani shpesh akull, mund të vuani nga këto probleme
FOTO: LYagovy

“Ndonjëherë, njerëzit e duan akullin si një mënyrë për të menaxhuar stresin ose ankthin. Akti i përtypjes së akullit mund të japë një efekt qetësues ose një shpërqendrim i përkohshëm," thotë Routhenstein.

"Gjatë momenteve stresuese, dëshira për akull mund të veprojë gjithashtu si një gjendje rehatie psikologjike", vijoi ajo.

Përtypja e akullit gjithashtu mund të shkaktojë probleme dentare

Akulli është i mirë kur ju duhet të qëndroni të hidratuar, por ky është përfitimi i vetëm i përtypjes së tij. Nuk ka kalori, nuk ka vlera ushqyese dhe jo vetëm mund të jetë shenjë e anemisë, por mund të dëmtojë edhe dhëmbët tuaj.

“Përtypja e shpeshtë e akullit mund të dëmtojë dhëmbët tuaj, të tendosë muskujt e nofullës dhe të rrisë ndjeshmërinë e dhëmbëve,” thotë instruktori Mohr.

Si mund ta ndaloni dëshirën për akull?

Para se gjithash, është e rëndësishme të kuptoni arsyet e këtij zakoni. Për njerëzit me anemi, rritja e sasisë së hekurit nëpërmjet dietës ushqimore mund të ndihmojë në pjesën e shëndetit tuaj.

Ngrënia e mishit të kuq, pulës ose frutave të thata ndihmon në rritjen e nivelit të hekurit. Por, përfshirja edhe e ushqimeve krokante apo karotave në regjimin tuaj ushqimor, jep thuajse të njëjtën kënaqësi shqisore si akulli, por pa efektet negative të këtij të fundit.

Artikuj të sugjeruar: 

 

Burimi: Woman’s World

Mos humbisni edhe

REELS

Thjesht një test 😼

I keni parë kostumet e reja nga Shop Class? Këtë sezon vijnë ndryshe dhe JO, nuk janë njësoj si gjithë të tjerët sepse koleksioni i ri “WEAR YOUR ENERGY’ me prerjet e veçanta, oversize, i shkojnë çdo trupi. Shto këtu detajin më IN të ‘Layers-ave’ dhe 5 ngjyrat i bëjnë ndryshe nga gjithçka që keni parë më parë. Për të vërtetuar çdo fjalë që është shkruar më sipër shkoni te @shopclassavonline dhe zgjidhni kostumin tuajin sepse vajzat që nuk duan të jenë si të tjerat, meritojnë CLASS.

Gjithmonë gati!

@sunride.al bën 2 vjeç dhe në këtë ditëlindje vjen me shumë oferta dhe argëtim pa fund.

Një brand shumë ndryshe vjen për herë të parë në Shqipëri! @skin.care.albania

Prindërit më kanë krahasur gjithmonë me kushërirat, ndaj s’ndihem kurrë sikur bëj mjaftueshëm.

Si do reagonit po të merrnit një propozim të tillë? 🤨

Për të gjithë prindërit e rinj – @mamushe.co mendon për ju! Regjistrohuni brenda muajit Tetor dhe përfitoni 30% ulje. Kush tha që të bëhesh prind nuk vjen me përfitime?

Për ç’po flasin?

Vuan nga sëmundja e quajtur Lyme dhe depresioni

If you have ice cream, this could be an indication of two health problems

Nëse hani shpesh akull, mund të vuani nga këto probleme
PHOTO BY BRAND SYNARIO

If you like to enjoy a cold drink with ice cubes at the bottom or you need cold things, especially in summer, know that you are not alone. We have all eaten ice at least once in our lives, but the constant desire for it can be a sign of two problems: anemia and anxiety.

"Pagophagia is a condition in which people feel the need to frequently chew or eat ice," says fitness instructor Chris Mohr. "It's not just the desire to eat ice, but a frequent urge that can be indicative of anemia or anxiety problems," he adds.  

The most common meaning of craving ice is anemia or iron deficiency. Dietitian Michelle Routhenstein points out that this habit can signal that your body is lacking iron or other nutrients. Chewing ice is one of the body's ways of coping with this deficiency.

If your blood does not have enough red cells, then not enough oxygen is carried throughout your body. And without iron, red blood cells cannot be made. If you're looking to occupy yourself with something or avoid thoughts throughout the day, craving ice is an easy way to do it.

Nëse hani shpesh akull, mund të vuani nga këto probleme
PHOTO: LYagovy

"Sometimes, people like ice as a way to manage stress or anxiety. The act of chewing ice can provide a calming effect or a temporary distraction," says Routhenstein. During stressful times, craving ice can also act as a psychological comfort state.

Chewing ice can also cause dental problems

Ice is good when you need to stay hydrated, but that's the only benefit of chewing it. It has no calories, no nutritional value, and not only can it be a sign of anemia, it can also damage your teeth.

"Frequent ice chewing can damage your teeth, strain your jaw muscles and increase tooth sensitivity," says instructor Mohr.

How can you stop craving ice?

First of all, it is important to understand the reasons for this habit. For people with anemia, increasing the amount of iron in your diet can help with your health. Eating red meat, chicken or dried fruit helps increase iron levels. However, including crunchy foods or carrots in your diet gives almost the same sensory satisfaction as ice, but without the negative effects of the latter.

Suggested articles: 

 

Source: Woman's World

×