E keni pyetur ndonjëherë veten nëse gjumi i bukurisë është thjesht një mit? Termi "gjumë bukurie" nuk është vetëm një frazë, por një e vërtetë e bazuar në fakte. Ndërsa ju flini, trupi juaj kalon në modalitetin riparues, duke rregulluar qelizat e dëmtuara dhe duke prodhuar kolagjen, i cili e bën lëkurën tuaj të duket e shëndetshme dhe rinore.
Shkenca pas gjumit të bukurisë
Gjatë gjumit të thellë, trupi juaj rrit rrjedhjen e gjakut në lëkurë, gjë që ndihmon në riparimin e dëmeve nga ekspozimi ndaj rrezeve ultravjollcë dhe ndotësve mjedisorë. Mungesa e gjumit mund të çojë në pamjen që të gjithë e kemi zët: Rrathë të errët, sy të fryrë dhe një çehre të zbehtë.
Për më tepër, pushimi i pamjaftueshëm rrit kortizolin, hormonin e stresit, i cili mund të shpërbëjë kolagjenin dhe të çojë në plakje të parakohshme. Synoni të flini 7-9 orë gjumë çdo natë për t'i dhënë trupit tuaj kohë të mjaftueshme për t’u ripërtërirë.
Ndikimi i gjumit cilësor në mirëqenien mendore dhe emocionale
Pamja juaj nuk ka të bëjë vetëm me shëndetin fizik; mirëqenia mendore dhe emocionale luan gjithashtu një rol vendimtar. Mungesa e gjumit mund të çojë në rritje të stresit, ankthit dhe nervozizmit, të gjitha këto mund të manifestohen fizikisht në formën e akneve dhe lëkurës me pamje “të lodhur”. Nëse doni të shmangni pyetje të tipit: “Pse dukesh kaq e lodhur sot”, kini parasysh se gjumi i bukurisë mund t'ju ndihmojë të ruani një pamje të freskët dhe rrezatuese të lëkurës.
Gjumi i bukurisë nuk është thjesht një mit - është një pjesë thelbësore e shëndetit dhe pamjes suaj të përgjithshme. Sigurohuni që të bëni një gjumë cilësor jo vetëm që të ndiheni më mirë, por gjithashtu edhe që të dukeni më mirë. Kështu që, herën tjetër që do të tundoheni të sakrifikoni orët e gjumit, mbani mend se kjo vjen me një kosto…
Artikuj të sugjeruar:
