English
Health

Na vjen keq, por ajo gota e verës që pi në mbrëmje nuk po e përmirëson shëndetin tënd

   F
Na vjen keq, por ajo gota e verës që pi në mbrëmje nuk po e

Prej dekadash, kërkimet mbi alkoolin kanë qenë të paqarta dhe shpeshherë kontradiktore (alkooli i tepërt është i keq për ju, por pak alkool është i mirë; disa lloje të alkoolit janë më të mirë se të tjerët; epo si përfundim, të gjitha janë të këqija). Mirëpo, tabloja po bëhet gjithnjë e më e qartë: Edhe sasi të vogla të alkoolit mund të kenë pasoja për shëndetin, sipas studimit të fundit, të publikuar në PubMed.

“A nuk është alkooli i mirë për zemrën?”, do pyesësh ti me të drejtë dhe ne do të të përgjigjemi.

Në fakt, ndikimi i alkoolit në zemër është konfuzues sepse disa studime kanë pohuar se sasitë e vogla të alkoolit, veçanërisht vera e kuqe, mund të jenë të dobishme. Kërkimet e mëparshme sugjeronin se alkooli rrit HDL, kolesterolin "e mirë" dhe se resveratroli, një anti-oksidant i gjetur në rrush dhe verë të kuqe, ka veti mbrojtëse për zemrën.

Mariann Piano, profesoreshë në Vanderbilt University shprehet se:

“Ideja që një dozë e ulët e alkoolit është e shëndetshme për zemrën ndoshta lindi nga fakti se njerëzit që pinë sasi të vogla alkooli priren të kenë zakone të tjera të shëndetshme, si aktiviteti fizik, konsumimi i frutave dhe perimeve dhe mospirja e duhanit. Në studimet vëzhguese, përfitimet për zemrën nga këto sjellje mund t’i jenë faturuar gabimisht alkoolit.”

Pra, a duhet të ulim konsumin – apo ta ndalojmë fare?

Nuk është e nevojshme të ndaloni plotësisht për të përmirësuar shëndetin tuaj. Edhe një zvogëlim i sasisë mund të jetë i dobishëm, sidomos nëse aktualisht pini më shumë se sa kufijtë e rekomanduar. "Rreziku përshpejtohet pasi konsumoni disa pije në ditë”, - thotë Tim Naimi, drejtor i University of Victoria’s Canadian Institute për Kërkimin mbi Përdorimin e Substancave.

"Pra, njerëzit që pinë pesë ose gjashtë pije në ditë, nëse mund të zvogëlojnë sasinë në tre ose katër, do të bëjnë shumë mirë për shëndetin e tyre."

Edhe ata që pinë lehtë çdo ditë mund të përfitojnë duke ulur pak konsumin.

Provoni të kaloni disa netë pa alkool. “Nëse ndiheni më mirë, trupi juaj po përpiqet t'ju tregojë diçka," thotë George Koob, drejtor i National Institute për Abuzimin me Substancat dhe Alkoolin.

Burime: The New York Times

Artikuj të sugjeruar:

 

Mos humbisni edhe

REELS

@smartentry_al ka hapur dyqanin e ri në Rrugën e Durrësit, pranë gjimnazit “Qemal Stafa”, sepse disa gjëra duhen parë, prekur dhe provuar live. Kaloni njëherë, hidhni një sy nga afër dhe mos harroni: uljet vazhdojnë. 😉

Gjesti është rikthyer në rrjetet sociale me një mesazh për ndjekësit e tij që pas humbjes tragjike të vëllait në shtator të këtij viti. Ai ka falenderuar të gjithë njerëzit për mbështetjen e treguar gjatë kësaj periudhe të vështirë për familjen. Për më shumë detaje klikoni linkun në stories.

E eliminuar nga gara, Shkurta Haxhiu, shprehu hapur pakënaqësitë e saj ndaj produksionit të BBVK, duke theksuar se nuk kishte pasur mundësi të mjaftueshme për të treguar historinë e saj personale. Ajo gjithashtu kritikoi opinionistet Leonora Jakupi dhe Olta Gixhari, duke i akuzuar për qasje të njëanshme dhe mungesë empatie. Shkurta ironizoi duke thënë se shpreson që “Big Brother VIP Albania” ta vlerësojë. Pas kësaj, moderatorja Jonida Vokshi i tha se duhet të ishte më mirënjohëse në jetë dhe e ftoi të largohej nga studio. Disa ndjekës bien dakord me Jonidën, ndërsa të tjerë e kanë kritikuar për faktin që, sipas tyre, ajo e përzuri Shkurtën nga studio në mënyrë të pasjellshme.

3 produkte must nga @jeclaire.al , një linjë farmaceutike francezo-greke e sjella në Shqipëri nga @dr_ledi . Të treja produketet dhe shumë të tjera, i keni me 20% ulje këtë fundvit❗️

Përmes “Bëj ofertën tënde”, @viaanabel_al ju mundëson të përzgjidhni produktet që dëshironi dhe të propozoni vetë çmimin për to. Një proces i thjeshtë, transparent dhe i ndërtuar për klientë që e dinë qartë çfarë kërkojnë. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

❤️❤️❤️

Në një botë ku gjithçka ekspozohet, luksi i vërtetë është të mos kesh nevojë të shfaqesh. @echelonet u shërben individëve dhe bizneseve që kërkojnë zgjidhje të zgjuara, të sigurta dhe të personalizuara - pa vëmendje të panevojshme. Nga udhëtimet private dhe mikpritja luksoze, te pronat e përzgjedhura, zhvendosjet ndërkombëtare dhe menaxhimi i stilit të jetesës, çdo shërbim ndërtohet mbi një parim të vetëm: klienti mbetet i mbrojtur, i qetë dhe në kontroll. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Viena zgjohet me Krishtlindje të Bardha pas 28 vitesh

👰🏻‍♀️ Çdo fillim i bukur meriton një fustan po aq të bukur. Koleksioni i ri i nuseve @eleonor_couture_ 2026 është krijuar për momente të paharrueshme dhe për emocione që mbahen mend gjithë jetën. ✨ ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

@marsey.al është për ato që e dinë çfarë duan nga stili i tyre. Për silueta që ndihen mirë, detaje që bien në sy pa zhurmë dhe veshje që ecin në të njëjtin ritëm me ty. Këtë sezon, koleksioni i Marsey vjen me 30% ulje - një arsye më shumë për të zgjedhur veshje që i qëndrojnë kohës, jo trendeve. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Sorry, but that glass of wine you drink in the evening is not improving your health!

   F
Na vjen keq, por ajo gota e verës që pi në mbrëmje nuk po e

For decades, the research on alcohol has been unclear and often contradictory (too much alcohol is bad for you, but a little alcohol is good; some types of alcohol are better than others; in conclusion, all are bad). However, the picture is becoming increasingly clear: Even small amounts of alcohol can have health consequences, according to recent studies published in PubMed.

"Isn't alcohol good for the heart?" , you will ask rightly and we will answer you.

In fact, the effect of alcohol on the heart is confusing because some studies have claimed that small amounts of alcohol, especially red wine, can be beneficial. Previous research suggested that alcohol increases HDL, the "good" cholesterol, and that resveratrol, an anti-oxidant found in grapes and red wine, has heart-protective properties.

Mariann Piano, professor at "Vanderbilt University" says that:

"The idea that a low dose of alcohol is healthy for the heart probably arose from the fact that people who drink small amounts of alcohol tend to have other healthy habits, such as physical activity, eating fruits and vegetables and not smoking. In observational studies, the heart benefits of these behaviors may have been mistakenly attributed to alcohol.”

So should we cut back on consumption – or stop it altogether?

You don't have to stop completely to improve your health. Even a reduction can be helpful, especially if you currently drink more than the recommended limits. The risk "accelerates after you exceed a few drinks a day," says Tim Naimi, director of the University of Victoria's Canadian Institute for Research on Substance Use.

"So people who drink five or six drinks a day, if they can cut down to three or four, they're going to do really well for their health."

Even those who drink lightly every day can benefit by reducing their consumption slightly.

Try going a few nights without alcohol. "If you feel better, your body is trying to tell you something," says George Koob, director of the National Institute on Substance and Alcohol Abuse.

Sources: The New York Times

Suggested Articles:

 

×