English
Lifestyle

Pse njerëzit ndihen më pak të motivuar në punë pas ngrënies

Pse njerëzit ndihen më pak të motivuar në punë pas
FOTO: GETTY

Shumë njerëz mendojnë se nivelet e produktivitetit dhe të motivimit të tyre bien pas hanë diçka në mëngjes apo në drekë, pse jo edhe në darkë nëse bëhet fjalë për turnet e natës. Po ju, a keni vënë re që ndiheni pa fokus dhe të papërqendruar në punë, sidomos pasi keni ngrënë?

Pra, pse ndodh? Sipas Juliet Landau-Pope, një trajnere produktiviteti, e gjithë kjo situatë lidhet me një fenomen që njihet si "rënia e produktivitetit pas ngrënies". E njohur ndryshe si “koma e ushqimit”, kjo gjendje pas ngrënies mund ta bëjë më të vështirë përqendrimin në detyrat që keni në punë.

"Ka më shumë shanse të ndiheni të lodhur pasi të keni ngrënë një vakt dhe është e vështirë të ndiheni entuziastë për punën kur energjia juaj është në rënie dhe këtu nuk ka asgjë për t’u çuditur,” thotë ajo. “Shpesh është më e lehtë të bësh gjërat gjatë orëve të mëngjesit kur ndihesh i/e freskët dhe i/e përqendruar, sepse fillimi i ditës është plot me mundësi,” thotë Landau-Pope.

Ja tre këshilla për ju që doni të tejkaloni rënien e produktivitetit pas ngrënies:

#1 Bëni lëvizje gjatë orarit të pushimit

Rrisni energjinë dhe motivimin tuaj duke bërë një shëtitje të shkurtër ose duke bërë disa ushtrime, mundësisht jashtë në natyrë, menjëherë pas ngrënies sepse lëvizjet e vogla mund të ndikojnë në rimarrjen e energjisë pasi keni konsumuar një vakt.

#2 Bëj diçka ndryshe

Planifikoni të bëni diçka të bukur menjëherë pas kthimit nga pushimi i drekës që mund të jetë dëgjimi i muzikës, biseda me një koleg/e, ose thjesht të pushoni duke pirë një kafe.

#3 Jini bashkëpunues

Të qenit produktivë në një ambient pune është një faktor që ndikon në produktivitetin dhe cilësinë e punës suaj. Ndaj, takimi me kolegët e punës, biseda me një nga drejtuesit e kompanisë apo thjesht angazhimi për të çuar përpara një projekt bëjnë që ju të mos e ndjeni ngarkesën, pasi jeni ushqyer.

Artikuj të sugjeruar:

 

Mos humbisni edhe

REELS

25 Days of Mystery nga @unsolvedcrimes.al është aventurë, mister dhe atmosferë festive në një paketë të vetme! Një advent krejt ndryshe me 25 zarfa dhe një histori që të kuriozon çdo mëngjes me një provë të re. 🎁 Dhurata perfekte për Secret Santa, çiftet, familjet, adhuruesit e mistereve dhe të gjithë ata që duan pak më shumë emocion këtë dhjetor. ℹ️ Për më shumë informacion, linkun e gjeni në stories / highlights.

Magjia e festave vjen në përmasa të reja! 🎄✨ @hisense.albania prezanton televizorin e parë në botë RGB MiniLED 116” – aty ku inovacioni tejkalon çdo pritshmëri. 📺 Ky model revolucionar shënon një hap të madh drejt së ardhmes së përvojës vizuale në shtëpi, me teknologji që rrit standardet dhe e çon pamjen në një tjetër nivel. ℹ️ Më shumë informacion në stories / highlights.

Për herë të parë në Shqipëri brandi StylPro 💕! Një brand britanik 🇬🇧 inovativ që sjell zgjidhje teknologjike për kujdesin e bukurisë, duke adresuar problematika të përditshme në mënyrë të thjeshtë dhe efektive. @skin.care.albania

Vedat Ademi ka dyzimin e çdo prindi emigrant

Ema Andrea ndau disa reflektime të sinqerta të një nëne për fëmijën e vet, të mbushura me “më fal” e “faleminderit”, duke shprehur përgjegjësi për shqetësimet që mund t’i ketë shkaktuar së bijës. Duke folur për një moment të vështirë në jetët e të dyjave, Ema Andrea falenderoi në mënyrën më prekëse shpëtimtaren e saj, Sarën: “Dhe fjala jote që do të mbart derisa t’i fik sytë në këtë jetë, është e një nate, ku mua më dukej shumë bukur të fluturoja, jo për me i hap sytë, dhe ti the: ‘O ma, akoma s’ke fjetur?’ Unë jam sot këtu me ty prej asaj fjale dhe doja të të thosha, që ta mbyll se…Zoti më dha jetën, ti më mësove ta dua jetën. E midis Zotit edhe teje, unë të zgjedh ty.”

Hapi i parë drejt ëndrrave të mëdha nis këtu! ✨ Më 6 dhjetor, @integral.albania sjell eventin më të rëndësishëm të vitit për arsimin ndërkombëtar. Zbulo mundësi të reja studimi jashtë vendit dhe ndërto të ardhmen që ke ëndërruar. 📚 ℹ️ Për detaje të plota mbi eventin, vizito linkun në stories / highlights.

Konkurrentja e BBVK, Dolce, futet tek shtepia e Grande Fratello

🤔 Ç’mendim keni për këtë deklaratë?

Let the magic begin 🪄🎄 Anabel Advent Calendar ka çdo ditë një surprizë, deri në prag të 2026! 🎅🤫

Dafina Zeqiri i jep lamtumirën e fundit Shpat Kasapit

Why do people feel less motivated at work after eating?

Pse njerëzit ndihen më pak të motivuar në punë pas
PHOTO: GETTY

Many people find that their productivity and motivation levels drop after they eat something for breakfast or lunch, why not even dinner if it comes to night shifts. What about you, have you noticed that you feel unfocused and unfocused at work, especially after eating?

So why does it happen? According to Juliet Landau-Pope, a productivity coach, this whole situation is related to a phenomenon known as the "post-meal productivity slump." Also known as a "food coma," this post-meal state can make it harder to focus on tasks at work.

"You're more likely to feel tired after eating a meal, and it's hard to feel enthusiastic about work when your energy is low, and there's nothing surprising about that," she says. "It's often more it's easy to get things done in the morning hours when you feel fresh and focused, because the start of the day is full of possibilities,” says Landau-Pope.

Here are three tips for you who want to overcome the drop in productivity after eating:

#1 Get moving during your downtime

Increase your energy and motivation by taking a short walk or doing some exercise, preferably outside in nature, immediately after eating because small movements can affect the recovery of energy after consuming a meal.

#2 Do something cool

Plan to do something nice right after you get back from your lunch break, which could be listening to music, chatting with a colleague you care about, or just relaxing with a cup of coffee.

#3 Be cooperative

Being productive in a work environment is a factor that affects the productivity and quality of your work. Therefore, meeting with work colleagues, talking with one of the company's leaders or simply committing to advance a project means that you do not feel the load, after you have been fed.

Mr.

×