English
Lifestyle

Pse njerëzit ndihen më pak të motivuar në punë pas ngrënies

Pse njerëzit ndihen më pak të motivuar në punë pas
FOTO: GETTY

Shumë njerëz mendojnë se nivelet e produktivitetit dhe të motivimit të tyre bien pas hanë diçka në mëngjes apo në drekë, pse jo edhe në darkë nëse bëhet fjalë për turnet e natës. Po ju, a keni vënë re që ndiheni pa fokus dhe të papërqendruar në punë, sidomos pasi keni ngrënë?

Pra, pse ndodh? Sipas Juliet Landau-Pope, një trajnere produktiviteti, e gjithë kjo situatë lidhet me një fenomen që njihet si "rënia e produktivitetit pas ngrënies". E njohur ndryshe si “koma e ushqimit”, kjo gjendje pas ngrënies mund ta bëjë më të vështirë përqendrimin në detyrat që keni në punë.

"Ka më shumë shanse të ndiheni të lodhur pasi të keni ngrënë një vakt dhe është e vështirë të ndiheni entuziastë për punën kur energjia juaj është në rënie dhe këtu nuk ka asgjë për t’u çuditur,” thotë ajo. “Shpesh është më e lehtë të bësh gjërat gjatë orëve të mëngjesit kur ndihesh i/e freskët dhe i/e përqendruar, sepse fillimi i ditës është plot me mundësi,” thotë Landau-Pope.

Ja tre këshilla për ju që doni të tejkaloni rënien e produktivitetit pas ngrënies:

#1 Bëni lëvizje gjatë orarit të pushimit

Rrisni energjinë dhe motivimin tuaj duke bërë një shëtitje të shkurtër ose duke bërë disa ushtrime, mundësisht jashtë në natyrë, menjëherë pas ngrënies sepse lëvizjet e vogla mund të ndikojnë në rimarrjen e energjisë pasi keni konsumuar një vakt.

#2 Bëj diçka ndryshe

Planifikoni të bëni diçka të bukur menjëherë pas kthimit nga pushimi i drekës që mund të jetë dëgjimi i muzikës, biseda me një koleg/e, ose thjesht të pushoni duke pirë një kafe.

#3 Jini bashkëpunues

Të qenit produktivë në një ambient pune është një faktor që ndikon në produktivitetin dhe cilësinë e punës suaj. Ndaj, takimi me kolegët e punës, biseda me një nga drejtuesit e kompanisë apo thjesht angazhimi për të çuar përpara një projekt bëjnë që ju të mos e ndjeni ngarkesën, pasi jeni ushqyer.

Artikuj të sugjeruar:

 

Mos humbisni edhe

REELS

Këtë sezon, teksa zgjidhni dhuratën perfekte për familjarët apo njerëzit e zemrës, @luxurybox.vsh ju dhuron edhe juve diçka të veçantë: një dhuratë argjendi falas në çdo porosi. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

@optika_shqiptaro_gjermane vlerësohet nga Dhoma e Tregtisë dhe Industrisë Tiranë Me çmimin “Të Pakapshmit” Një nderim për vizionin e guximshëm, inovacionin dhe standardet e larta Gjithmonë një hap përpara, duke vendosur kufij të rinj në fushën e optikës 👓

👀 😈 . . Photo Credit: @artonhumolli_photography

Ka vende ku kafshët thjesht qëndrojnë dhe ka vende ku ndihen si në shtëpi. 🐾💛 @pet_hotel_together është krijuar për të ofruar kujdes dhe dashuri për qentë dhe macet tuaja: nga day care dhe hoteli, te grooming dhe shërbime të tjera të dedikuara për mirëqenien e tyre. Çdo detaj është menduar që miku juaj katërputrosh të ndihet i sigurt, i qetë dhe i përkëdhelur, çdo ditë. 🐱 🐶 ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Po ju prezantojmë me zbulimin tonë më të fundit. Power Beef Burger dhe Golden Patato Bites nga @greenandprotein.al . Na falenderoni kur t’i provoni💕

Ndër personazhet që u bënë pjesë e këtij edicioni janë gazetarë, këngëtarë e artistë, të tjerë më të tërhequr nga ekrani, e disa të panjohur. Si i komentoni? 1. Miri (Armir Shahini), këngëtar 2. Brikena Selmani, Miss Grand Kosova 2025 3. Kristi Lamaj, këngëtar 4. Ilir Vrenozi, personazh TikTok-u 5. Lore, këngëtare 6. Seno Fishta, moderator podkasti 7. Lorna Hysa, influencuese 8. Mal Retkoceri, këngëtar 9. Xhodi Skura, blogere 10. Angelo Haruni, gazetar 11. Selin Bollati, balerinë 12. Armir Tola, inxhinier ndërtimi 13. Stine (Ernest Duka), këngëtar 14. Sabina Mete, moderatore

@aliskallaci u shpall fitues i edicionit të 64-t të “Festivalit të Këngës” me këngën “Nân” dhe do të përfaqësojë Shqipërinë në Eurovision 2026. Në vendin e dytë u rendit @inis_neziri me “Ta kam fal”, ndjekur nga @sheilahaxhiraj me këngën “Zemra e tokës” në vendin e tretë.

Në @grandsalon.al , çdo shërbim është menduar për të të ofruar një transformim të plotë, nga flokët te thonjtë. Me këtë ofertë speciale përfiton: 1️⃣ lyerje flokësh e personalizuar 2️⃣ trajtim ushqyes për flokë më të shëndetshëm 3️⃣ prerje që i përshtatet stilit tënd 4️⃣ manikye për një pamje të kuruar në çdo detaj

Ende duke menduar për dhuratën perfekte? Mos u streso! Një xhiro te @topshop_albania dhe gjithçka zgjidhet - Airtech Pro për stil perfekt çdo ditë - ⁠Nutrilife Blender për smoothie në 10 sekonda - ⁠Higjenizuesi me avull Nano për pastërti pa kimikate

Me @duavize_ , rekrutimi i punëtorëve të huaj bëhet më i thjeshtë dhe më i sigurt. Dua Vizë ofron 20% ulje për rekrutimin e stafit të huaj nga Filipinet, Egjipti, India dhe shumë vende të tjera, për të gjitha bizneset që duan të zgjerohen në 2026-n. ⏳ Oferta është e vlefshme deri më 20 janar 2026. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Why do people feel less motivated at work after eating?

Pse njerëzit ndihen më pak të motivuar në punë pas
PHOTO: GETTY

Many people find that their productivity and motivation levels drop after they eat something for breakfast or lunch, why not even dinner if it comes to night shifts. What about you, have you noticed that you feel unfocused and unfocused at work, especially after eating?

So why does it happen? According to Juliet Landau-Pope, a productivity coach, this whole situation is related to a phenomenon known as the "post-meal productivity slump." Also known as a "food coma," this post-meal state can make it harder to focus on tasks at work.

"You're more likely to feel tired after eating a meal, and it's hard to feel enthusiastic about work when your energy is low, and there's nothing surprising about that," she says. "It's often more it's easy to get things done in the morning hours when you feel fresh and focused, because the start of the day is full of possibilities,” says Landau-Pope.

Here are three tips for you who want to overcome the drop in productivity after eating:

#1 Get moving during your downtime

Increase your energy and motivation by taking a short walk or doing some exercise, preferably outside in nature, immediately after eating because small movements can affect the recovery of energy after consuming a meal.

#2 Do something cool

Plan to do something nice right after you get back from your lunch break, which could be listening to music, chatting with a colleague you care about, or just relaxing with a cup of coffee.

#3 Be cooperative

Being productive in a work environment is a factor that affects the productivity and quality of your work. Therefore, meeting with work colleagues, talking with one of the company's leaders or simply committing to advance a project means that you do not feel the load, after you have been fed.

Mr.

×