English
Lifestyle

Pse njerëzit ndihen më pak të motivuar në punë pas ngrënies

Pse njerëzit ndihen më pak të motivuar në punë pas
FOTO: GETTY

Shumë njerëz mendojnë se nivelet e produktivitetit dhe të motivimit të tyre bien pas hanë diçka në mëngjes apo në drekë, pse jo edhe në darkë nëse bëhet fjalë për turnet e natës. Po ju, a keni vënë re që ndiheni pa fokus dhe të papërqendruar në punë, sidomos pasi keni ngrënë?

Pra, pse ndodh? Sipas Juliet Landau-Pope, një trajnere produktiviteti, e gjithë kjo situatë lidhet me një fenomen që njihet si "rënia e produktivitetit pas ngrënies". E njohur ndryshe si “koma e ushqimit”, kjo gjendje pas ngrënies mund ta bëjë më të vështirë përqendrimin në detyrat që keni në punë.

"Ka më shumë shanse të ndiheni të lodhur pasi të keni ngrënë një vakt dhe është e vështirë të ndiheni entuziastë për punën kur energjia juaj është në rënie dhe këtu nuk ka asgjë për t’u çuditur,” thotë ajo. “Shpesh është më e lehtë të bësh gjërat gjatë orëve të mëngjesit kur ndihesh i/e freskët dhe i/e përqendruar, sepse fillimi i ditës është plot me mundësi,” thotë Landau-Pope.

Ja tre këshilla për ju që doni të tejkaloni rënien e produktivitetit pas ngrënies:

#1 Bëni lëvizje gjatë orarit të pushimit

Rrisni energjinë dhe motivimin tuaj duke bërë një shëtitje të shkurtër ose duke bërë disa ushtrime, mundësisht jashtë në natyrë, menjëherë pas ngrënies sepse lëvizjet e vogla mund të ndikojnë në rimarrjen e energjisë pasi keni konsumuar një vakt.

#2 Bëj diçka ndryshe

Planifikoni të bëni diçka të bukur menjëherë pas kthimit nga pushimi i drekës që mund të jetë dëgjimi i muzikës, biseda me një koleg/e, ose thjesht të pushoni duke pirë një kafe.

#3 Jini bashkëpunues

Të qenit produktivë në një ambient pune është një faktor që ndikon në produktivitetin dhe cilësinë e punës suaj. Ndaj, takimi me kolegët e punës, biseda me një nga drejtuesit e kompanisë apo thjesht angazhimi për të çuar përpara një projekt bëjnë që ju të mos e ndjeni ngarkesën, pasi jeni ushqyer.

Artikuj të sugjeruar:

 

Mos humbisni edhe

REELS

Shtatori përcakton qëllimet e reja për jetën dhe fizikun, por nepsi, si gjithmonë, shkatërron çdo plan. E po, jo me @shendetembel_ . Të vetmet ëmbëlsira që largojnë nepsin dhe çdo ndjesi faji 🍰

👀 Tag 👀

Nuk blen asnjë, thjesht shkatërron bluzat që dua unë. 😩

Mijëra shqiptarë mblidhen në Hagë për të kërkuar lirimin e çlirimtarëve të UÇK

Fjalimi i 16-vjeçarit që ndezi protestat e Gen Z në Nepal

Mendimi juaj? Shumë komentues e konsiderojnë si jo normale këtë sjellje dhe pretendoj se mes tyre mund të ketë një lidhje/pëlqim të fshehtë.

Rrini ju!

Më thuaj mendimin e parë

Protestat shpërthyen pas vendimit të qeverisë për të bllokuar aksesin në Facebook, Instagram dhe TikTok, duke e justifikuar me përhapjen e lajmeve të rreme. Të rinjtë e panë këtë si një përpjekje për të heshtur një lëvizje digjitale kundër korrupsionit. Sulmet u drejtuan edhe ndaj institucioneve politike dhe rezidencave private: Parlamenti, Presidenca dhe Gjykata e Lartë u përfshinë nga flakët, ashtu si edhe shtëpitë e dhjetëra ministrave, përfshirë atë të sapoemëruarit.

Të gjitha kemi ditë kur përpiqemi të bindim veten që po e qajmë dhe vetë një smokey eye, por kë po gënjejmë? Mjafton të shikojmë @art_by_sona3 që duket sikur punon me pendë në vend të furçave dhe të kujtojmë pse duhet të jemi falenderuese që ekzistojnë profesionistet!

Why do people feel less motivated at work after eating?

Pse njerëzit ndihen më pak të motivuar në punë pas
PHOTO: GETTY

Many people find that their productivity and motivation levels drop after they eat something for breakfast or lunch, why not even dinner if it comes to night shifts. What about you, have you noticed that you feel unfocused and unfocused at work, especially after eating?

So why does it happen? According to Juliet Landau-Pope, a productivity coach, this whole situation is related to a phenomenon known as the "post-meal productivity slump." Also known as a "food coma," this post-meal state can make it harder to focus on tasks at work.

"You're more likely to feel tired after eating a meal, and it's hard to feel enthusiastic about work when your energy is low, and there's nothing surprising about that," she says. "It's often more it's easy to get things done in the morning hours when you feel fresh and focused, because the start of the day is full of possibilities,” says Landau-Pope.

Here are three tips for you who want to overcome the drop in productivity after eating:

#1 Get moving during your downtime

Increase your energy and motivation by taking a short walk or doing some exercise, preferably outside in nature, immediately after eating because small movements can affect the recovery of energy after consuming a meal.

#2 Do something cool

Plan to do something nice right after you get back from your lunch break, which could be listening to music, chatting with a colleague you care about, or just relaxing with a cup of coffee.

#3 Be cooperative

Being productive in a work environment is a factor that affects the productivity and quality of your work. Therefore, meeting with work colleagues, talking with one of the company's leaders or simply committing to advance a project means that you do not feel the load, after you have been fed.

Mr.

×