FOTO: GETTY IMAGES

Duket se mediat sociale janë zyrtarisht edhe një platformë për të marrë formulat më të mira të mirëqenies së përgjithshme, madje edhe kur bëhet fjalë për gocat e famshme. Dua Lipa e ka një përgjigje për këtë...Mjaftoi një foto me një filxhan matcha në dorë dhe njerëzit e morën përgjigjen.

Një filxhan me këtë pije në mëngjes, është zgjidhja për një rutinë mirëqenieje gjatë gjithë ditës.

Nëse mund ta kapërceni disi atë shijen e veçantë dhe pak të hidhur, të paktën dijeni se matcha ka shumë përfitime në organizëm. Një alternativë fantastike sipas nutricionistes Lucy Miller që mund të zëvendësojë kafenë në mëngjes.

Kjo pije përmban rreth 70 miligramë kafeinë, në krahasim me 120 miligramët e kafesë klasike, përpos faktit që matcha përmirëson nivelet e përqendrimit dhe energjisë gjatë gjithë ditës.

Me një përbërës të quajtur L-theanine që parandalon ankthin dhe nervozizmin, kjo lloj pijeje është fantastike edhe për personat që kanë probleme me stresin.

Nutricionistja Lucy Miller thotë për “Vogue” se është matcha është plot me katekina, një anti-oksidant natyral, plus ndihmon në detoksifikimin e organizmit dhe mund të përmirësojë funksionin e trurit. Kjo pije gjithashtu rrit nivelet e hormoneve tona të lumturisë, serotoninës dhe dopaminës.  

Çfarë është matcha?

Matcha është një çaj jeshil i pasur me elemente të shëndetshme. Një filxhan matcha është i barabartë me 10 filxhanë çaji jeshil dhe ka 137 herë më shumë anti-oksidues. Matcha e ka origjinën nga rajonet e thella të Japonisë.

Vlerat e matcha-s:

- Përmban vitamina dhe minerale

- Është e pasur me polifenol (antioksidues) që mund të ndihmojnë në shërimin e kancerit, sëmundjeve të zemrës si dhe ka efekt kundër moshës

- Ndihmon në përqendrim

-Shton ndjesinë e qetësisë dhe relaksit

Si ta përgatisni pijen matcha:

-Hidhni një lugë çaji matcha në një enë porcelani

-Në një enë tjetër zieni pak ujë dhe lëreni të ftohet për pesë minuta

-Përziejini ujin dhe pluhurin mirë derisa të shkumëzohet pak dhe të bëhet një masë e njëtrajtshme

-Nëse doni ta holloni, hidhini më shumë ujë

Artikuj të sugjeruar:

Burimi: Vogue

PHOTO: GETTY IMAGES

It seems social media is officially a platform to get the best general wellness formulas, even when it comes to celebrity chicks. Dua Lipa has an answer for that... All it took was a picture with a cup of matcha in her hand and people got the answer.

A cup of this drink in the morning is the solution to a well-being routine throughout the day.

If you can somehow overcome that peculiar and slightly bitter taste, at least know that matcha has many benefits for the body. A fantastic alternative according to nutritionist Lucy Miller that can replace coffee in the morning.

This drink contains about 70 milligrams of caffeine, compared to 120 milligrams of classic coffee, in addition to the fact that matcha improves concentration and energy levels throughout the day.

With an ingredient called L-theanine that prevents anxiety and nervousness, this type of drink is also fantastic for people who have problems with stress.

Nutritionist Lucy Miller tells Vogue that matcha is full of catechins, a natural antioxidant, plus it helps detoxify the body and can improve brain function. This drink also increases the levels of our happy hormones, serotonin and dopamine.  

What is matcha?

Matcha is a green tea rich in healthy elements. One cup of matcha is equal to 10 cups of green tea and has 137 times more antioxidants. Matcha originates from the deep regions of Japan.

Matcha values:

- Contains vitamins and minerals

- It is rich in polyphenols (antioxidants) that can help cure cancer, heart disease and has an anti-aging effect

- Helps in concentration

-Adds the feeling of calmness and relaxation

How to prepare the matcha drink:

-Pour a teaspoon of matcha into a porcelain bowl

- In another container, boil some water and let it cool for five minutes.

-Mix the water and powder well until it foams a little and becomes a uniform mass. If you want to dilute it, add more water.

Suggested Articles:

Source: Vogue