Health

Kjo është periudha e vitit kur njerëzit hanë më shumë dhe stërviten më pak

Kjo është periudha e vitit kur njerëzit hanë më
FOTO NGA NEW YORK POST

Pranvera nuk vjen vetëm me përfitime për njerëzit, të tipit: Ditë më të gjata, temperatura më të larta, më shumë kohë e shpenzuar jashtë me miqtë dhe familjen etj. Duket se stina e pranverës është ajo periudhë e vitit kur njerëzit fillojnë të konsumojnë më shumë ushqime të përpunuara dhe të shkojnë më pak në palestër.

"Ky efekt është më i fortë te njerëzit që shkojnë rregullisht në palestër," thotë Rishika Rishika, profesor në North Carolina State University. “Njerëzit që kanë një orar të rregullt për stërvitje preken nga ndryshimi i orës. Ky efekt negativ i ditëve më të gjata dhe motit të ngrohtë është një shtysë më shumë për të mos u mbyllur në palestër, por për të shijuar një tjetër aktivitet.”

Dy studimet u botuan në “Journal of Marketing” këtë muaj, ku në njërin shqyrtohen zakonet e ushqyerjes dhe në tjetrin zakonet e palestrës.

Kjo është periudha e vitit kur njerëzit hanë më
FOTO: Kiattisak – stock.adobe.com

Në studimin e parë, studiuesit punuan me një kompani ushqimesh të paketuara me bazë në SHBA për të mbledhur të dhënat e konsumatorëve në periudhën e viteve 2004 dhe 2010. Të gjithë pjesëmarrësit përdorën një celular për të regjistruar ushqimet që hëngrën gjatë një periudhe dyjavore.

Në studimin e dytë, kërkuesit bashkëpunuan me një zinxhir kombëtar palestrash që siguroi të dhëna se sa njerëz shkuan në palestër gjatë stinës së pranverës, me ngrohjen e motit dhe zgjatjen e ditëve.

Kjo është periudha e vitit kur njerëzit hanë më
FOTO: BoszyArtis – stock.adobe.com

Të dy studimet provuan hamendësimet e profesorëve se ora pranverore dhe ditët e gjata ndikojnë plotësisht në zakonet e shëndetshme të njerëzve. Ky nuk është studimi i parë që tregon efektet negative të orës pranverore dhe si kjo ndikon në gjendje të tilla si depresioni, ankthi dhe çrregullimi afektiv sezonal, sipas “Harvard Health Publishing”.

Duket se vonimi i errësirës sjell dhe një tjetër pasojë: prishjen e prodhimit të melantoninës, gjë që e bën më të vështirë për trupin që të pushojë dhe të flejë në një orar të caktuar.

Artikuj të sugjeruar: 

 

Burimi: New York Post

REELS

Nuk blen asnjë, thjesht shkatërron bluzat që dua unë. 😩

Mijëra shqiptarë mblidhen në Hagë për të kërkuar lirimin e çlirimtarëve të UÇK

Fjalimi i 16-vjeçarit që ndezi protestat e Gen Z në Nepal

Mendimi juaj? Shumë komentues e konsiderojnë si jo normale këtë sjellje dhe pretendoj se mes tyre mund të ketë një lidhje/pëlqim të fshehtë.

Rrini ju!

Më thuaj mendimin e parë

Protestat shpërthyen pas vendimit të qeverisë për të bllokuar aksesin në Facebook, Instagram dhe TikTok, duke e justifikuar me përhapjen e lajmeve të rreme. Të rinjtë e panë këtë si një përpjekje për të heshtur një lëvizje digjitale kundër korrupsionit. Sulmet u drejtuan edhe ndaj institucioneve politike dhe rezidencave private: Parlamenti, Presidenca dhe Gjykata e Lartë u përfshinë nga flakët, ashtu si edhe shtëpitë e dhjetëra ministrave, përfshirë atë të sapoemëruarit.

Të gjitha kemi ditë kur përpiqemi të bindim veten që po e qajmë dhe vetë një smokey eye, por kë po gënjejmë? Mjafton të shikojmë @art_by_sona3 që duket sikur punon me pendë në vend të furçave dhe të kujtojmë pse duhet të jemi falenderuese që ekzistojnë profesionistet!

Zemër, zgjohu! Faleminderit shumë dhe më falni për shqetësimin!

Teach them young!

This is the time of year when people eat more and exercise less

Kjo është periudha e vitit kur njerëzit hanë më
PHOTO FROM THE NEW YORK POST

Spring doesn't just come with benefits for humans, like longer days, warmer temperatures, more time spent outside with friends and family, and more. It seems that the spring season is that time of year when people start to consume more processed foods and go to the gym less.

"This effect is stronger in people who go to the gym regularly," says Rishika Rishika, a professor at North Carolina State University. "People who have a regular schedule for exercise are affected by the time change. This negative effect of longer days and warm weather is one more incentive not to lock yourself in the gym, but to enjoy another activity.”

The two studies were published in the Journal of Marketing this month, with one examining eating habits and the other examining exercise habits.

Kjo është periudha e vitit kur njerëzit hanë më
PHOTO: Kiattisak – stock.adobe.com

In the first study, researchers worked with a US-based packaged food company to collect consumer data between 2004 and 2010. All participants used a cellphone to record the foods they ate over a two-week period.

In the second study, the researchers collaborated with a national gym chain that provided data on how many people went to them during the spring season, as the weather warmed and the days got longer.

Kjo është periudha e vitit kur njerëzit hanë më
PHOTO: BoszyArtis – stock.adobe.com

Both studies proved the professors' guesses that daylight saving time and long days completely affect people's healthy habits. This is not the first study to show the negative effects of daylight saving time and how it affects conditions such as depression, anxiety and seasonal affective disorder, according to Harvard Health Publishing. It seems that the delay of darkness brings another consequence: the disruption of the production of melantonin, which makes it more difficult for the body to rest and sleep on a certain schedule.

Suggested articles: 

 

Source: New York Post