English
Lifestyle

7 ushqime që lehtësojnë alergjitë në pranverë

7 ushqime që lehtësojnë alergjitë në pranverë
FOTO: JAVIER ZAYAS/GETTY IMAGES

Me ardhjen e pranverës, për shumë njerëz vjen edhe sikleti i kësaj stine. Alergjitë, teshtimat, irritimi i syve, fyti i acaruar dhe një mori simptomash të tjera të bezdisshme që e bëjnë këtë gjendje jo fort të pranueshme nga të gjithë.

Përveç pjesës së trajtimit të alergjive me ilaçe nga mjekët profesionistë, duket se ka edhe disa ushqime që falë vlerave të tyre ndikojnë në forcimin e përgjithshëm të imunitetit dhe si pasojë edhe në lehtësimin e gjendjes së alergjisë.

Ja për cilat ushqime e kemi fjalën!

-Mjalti

Kur bëhet fjalë për alergjitë sezonale, mjalti është super efektiv për trajtimin e simptomave të alergjive dhe parandalimin e tyre. Mjalti është një ushqim i fuqishëm anti-inflamator, falë edhe nektarit të luleve që mund të shërbejë si terapi për lehtësimin e gjendjes së alergjive.

-Xhenxhefil

Xhenxhefili është shumë i pasur me kuercetinë, një përbërës që ndihmon në lehtësimin e aspektit inflamator dhe si pasojë edhe në lehtësimin e simptomave të alergjisë së stinës.

-Salmoni

Kur bëhet fjalë për ushqimet e pasura me omega-3 që lehtësojnë alergjinë, zgjedhja e parë është salmoni. Ky lloj peshku plotëson të gjitha nevojat për 100 gramë omega-3 në ditë, por ndërkohë që ndikon edhe në lehtësimin e alergjisë.

-Ananasi

Si një nga të vetmet burime ushqimore të bromelainës (përzierje natyrale e enzimave të nxjerra nga trungu dhe fruti i ananasit). Ky frut është një zgjedhje e duhur për të luftuar simptomat e alergjisë, pasi është plot me vitaminë C.

-Qepa

Një ushqim fantastik kundër alergjive, që mund të përdoret në çdo lloj gatimi, nga salcat e ndryshme, te supa, sallatat etj. Qepa është e pasur me kuercetinë, një element që lufton gjendjen e alergjive.

-Shafrani i Indisë

Kjo erëz e pasur me përbërësin bimor që ndryshe njihet si kurkuma është një super zgjedhje për të zvogëluar aspektin inflamator në organizëm dhe forcimin e sistemit imunitar. Shafrani i Indisë mund të përzihet me ujë të ngrohtë, mjaltë, xhenxhefili limon dhe kjo është pija e duhur për të lehtësuar alergjinë.

-Agrumet

Agrumet si portokalli, qitro, rrushi apo limoni janë disa nga burimet më të njohura të vitaminës C. Të gjitha këto agrume janë të pasura me vitamina dhe minerale dhe si pasojë ndikojnë direkt në intensitetin e simptomave të alergjive.

Artikuj të sugjeruar: 

 

Burimi: Real Simple

Mos humbisni edhe

REELS

Nisja dhe vëre në sedër 🤨

Piss piss 🐱

“Deux Personnes échangeant de la Salive” (Dy persona duke shkëmbyer pështymë) me regji të Natelie Musteata dhe Alexandre Singh, fitoi çmimin “Oscar” për filmin e shkurtër live-action mé të mirë. Luana Bajrami, aktorja me origjine nga Kosova, ishte pjesë e kastit me 4 personazhe. Bajrami ka lindur në 2001 në fahatin Pleshinë, në Ferizaj të Kosovës dhe në moshën 7-vjeçare familja e saj emigroi në Francë. Ajo sot është një aktore e spikatur në Francë. Në 2020, Bajrami u nominua për cmimin “Cesar” si Aktoria më Premtuese.

🫠🫠

“One Battle After Another” nga regjisori Paul Thomas Anderson, fiton Oscar si filmi me i mire

Moderatori i edicionit të fundit të Oscars, komediani Conan O’Brien tallet mënyrën si gen z-gen alpha shohin video në Tiktok🤣🤣

Janë të gjithë njësoj 👀

👀 Si e gjykoni? 👀

E keni parasysh vetë se kush meriton tag ✨

Aktorja kineze Zhang Jingyi është bërë virale së në rrjetet sociale dhe në botën e modës, pasi u shfaq duke mbajtur një aksesor luksi të pazakontë nga Balenciaga, i cili ngjan shumë me një qese të zakonshme plehrash. Aksesori, që zyrtarisht kushton 1,790 dollarë, u kthye shpejt në një temë diskutimi mes adhuruesve dhe kritikëve të modës. Çanta është pjesë e qasjes eksperimentale të Balenciaga-s ndaj modës luksoze, ku objekte të përditshme rikonceptohen si pjesë dizajni të nivelit të lartë. E prodhuar me materiale premium dhe me estetikën minimaliste karakteristike të markës, çanta është krijuar qëllimisht për t’u dukur si një qese e thjeshtë plehrash, duke nxitur debat për kufijtë mes artit, modës dhe praktikës.

7 foods that relieve spring allergies

7 ushqime që lehtësojnë alergjitë në pranverë
PHOTO: JAVIER ZAYAS/GETTY IMAGES

With the arrival of spring, for many people also comes the embarrassment of this season. Allergies, sneezing, itchy eyes, sore throat and a host of other annoying symptoms that make this condition not very acceptable to everyone.

In addition to the part of the treatment of allergies with medicines by professional doctors, it seems that there are also some foods that, thanks to their values, affect the general strengthening of the immunity and, as a result, the relief of the allergy condition.

Here are the foods we are talking about!

-Honey

When it comes to seasonal allergies, honey is super effective for treating allergy symptoms and preventing them. Honey is a powerful anti-inflammatory food, thanks to the nectar of flowers that can serve as a therapy to relieve the condition of allergies.

- Ginger

Ginger is very rich in quercetin, a compound that helps to relieve the inflammatory aspect and consequently relieve the symptoms of seasonal allergies.

- Salmon

When it comes to allergy-relieving omega-3-rich foods, the first choice is salmon. This type of fish meets all the needs for 100 grams of omega-3 per day, but at the same time it also affects allergy relief.

- Pineapple

As one of the only food sources of bromelain (natural mixture of enzymes extracted from the stem and fruit of pineapple). This fruit is a good choice to fight allergy symptoms, as it is full of vitamin C.

- Onions

A fantastic anti-allergy food that can be used in any type of cooking, from different sauces to soups, salads, etc. Onions are rich in quercetin, an element that fights the condition of allergies.

- Turmeric

This spice rich in the plant component otherwise known as curcumin is a super choice to reduce the inflammatory aspect in the body and strengthen the immune system. Turmeric can be mixed with warm water, honey, ginger, lemon and this is the right drink to relieve allergy.

- Citrus fruits

Citrus fruits such as oranges, lemons, grapes or lemons are some of the most popular sources of vitamin C. All these citrus fruits are rich in vitamins and minerals and as a result directly affect the intensity of allergy symptoms.

Suggested articles: 

 

Source: Real Simple

×