Health

Ky trend viral në TikTok ju tregon nëse jeni të hidratuar

Ky trend viral në TikTok ju tregon nëse jeni të hidratuar
FOTO: Goffkein – stock.adobe.com

Gati për t’i dhënë një pickim vetes? Një video që po qarkullon në TikTok duket se është bërë virale, pasi ka mbështetjen dhe komentin e mjekëve profesionistë. Kjo video është një mënyrë e thjeshtë për të kontrolluar nivelet e hidratimit, ndërsa tregon edhe metodën se si duhet ta shtrëngoni lëkurën e dorës në pjesën e kyçeve për të parë nivelin e hidratimit në trup.

“Shtypni ose tërhiqni me gishtat e dorës lëkurën e dorës. Kjo teknikë njihet si testi i turgorit të lëkurës,” shpjegon mjekja Dana Brems, e cila ka mbi dy milionë ndjekës në TikTok.

“Kur jeni të hidratuar mirë, lëkura ka elasticitet dhe kthehet shpejt në formën e saj origjinale pasi e kapni ose pickoni. Nga ana tjetër, dehidratimi çon në uljen e elasticitetit të lëkurës dhe një kthim më të ngadalshëm në normalitet.”

Truku është i mbështetur nga shkenca dhe mund të jetë një mënyrë e thjeshtë për të testuar nivelet tuaja të hidratimit.

Ky trend viral në TikTok ju tregon nëse jeni të hidratuar
FOTO: TikTok / @footdocdana

Mund ta provoni duke shtrënguar lëkurën në pjesën e pasme të dorës, në bark ose në pjesën e përparme të gjoksit pikërisht poshtë kockës së klavikulës, sipas MedlinePlus. Nëse lëkura juaj nuk kthehet shpejt në pozicionin e saj normal, ky është një sinjal që duhet të pini më shumë ujë!

Gjithsesi, shumica e njerëzve kanë nevojë për hidratim shtesë këshillojnë ekspertët. Gratë duhet të pinë 11,5 gota ujë në ditë, ndërsa burrat 15,5 gota ujë në ditë, thotë Mayo Clinic. Kjo shifër mund të jetë edhe më e lartë nëse shkoni në palestër, bëni aktivitet të shtuar fizik, djersini shumë ose jetoni në një vend me klimë shumë të nxehtë.

Artikuj të sugjeruar: 

 

Burimi: New York Post

REELS

Ledian Agallijaj duket se u përpoq t’i shuajë aludimet për një ndarje mes tij dhe Elhaidës. Në një story për Instagram, balerini postoi një video të Elhaidës duke perfomuar dje mbrëmë në skenën e Festivalit të Këngës, shoqëruar me etiketimin e Elhaidës dhe një emoji diamanti.  Elhaida vazhdon të mos e ndjekë Ledianin në Instagram. Përsërisim se mund të jetë thjesht një incident. E ftuar në “The Dalina Show”, Elhaida rrëfeu më shumë për historinë e dashurisë me Ledianin, e cila nisi 3 vite më parë gjatë “Dancing With the Stars”, duke pranuar se lidhja e tyre kishte kaluar vështirësitë e veta.  “Sa herë e shoh, ndonjëherë bëhem egoiste, duke menduar ‘unë bëj skenat, bëj këtë, bëj atë, ti çfarë bën?’ dhe kemi zëniet tona si çdo çift... po sa herë e shoh, ai hyn në të njëjtën dhomë që jam unë dhe i ndrijnë sytë akoma pas tre vitesh, më bën të kuptoj që është shumë e thjeshtë, është më e thjeshtë se ç’mendojmë,” tregoi sinqerisht Elhaida duke u përlotur. Për më shumë detaje, linku në Stories. Video Credits: @andiivrapi

Lot @meritonrama_

Si ju dukën Arilena dhe Salsano si prezantues të “Festivalit të Këngës”?

Creative Sara Kapo në natën e parë te Fest 64

Dhjetori është muaji ideal për t’u kujdesur për veten dhe për të përfituar. ✨ Në @31cosmetics.al , të presin këto oferta speciale: 👩‍🦰 HAIRCARE: 10–20% ulje për të gjitha produktet për kujdesin e flokëve! 💄 Make-Up: 20–25% ulje në të gjitha produktet e make-up-it! 🌸 Parfume: 20–30% ulje në aromat e preferuara! 🔥 Sete Skincare & Parfume: 20–40% ulje në kujdesin për lëkurën tuaj dhe setet me aromat më të veçanta!

✨Eleganca nuk ka nevojë të bërtasë. Palltoja “Elite” e @yosoy_class është krijuar për ju që vlerësoni stilin minimalist dhe cilësinë e vërtetë. Me 60% lesh në përbërje, ajo ofron ngrohtësi, stil dhe një ndjesi luksi që ndihet natyrshëm që në veshjen e parë. Bonus: një çmim i menduar për të qenë i përballueshëm. 🌸

@millennium.garden Christmas Market: hapësira perfekte për të kaluar kohë me miqtë, për t’u ndalur pas pune apo thjesht për të shijuar dhjetorin ashtu siç duhet. Pije të ngrohta për ditët e ftohta, street food për çdo shije, shtëpiza e ëmbëlsirave për pak ëmbëlsi dhe DJ gjatë fundjavave për ta mbajtur energjinë gjallë. 🎄🎶

Dhjetori është muaji i zgjedhjeve të bukura, i kombinimeve të reja dhe i garderobës që merr pak më shumë vëmendje. Te @paene.al , ky sezon vjen me rehati, elegancë dhe detaje që bëjnë diferencën, sepse çdo sezon meriton një fillim të bukur. 🤍

Good hair days just got better. 🩷 Bukuria e flokëve fillon nga cilësia. Hair Extensions nga @perfect.beautyzone janë të punuara me flokë natyral, të krijuara për të dhënë volum, gjatësi dhe një pamje që duket krejtësisht natyrale.

Artistja e njohur Elhaida Dani ka fituar rolin e Esmeraldes ne versionin italian te musicalit te famshem “Notre Dame de Paris” nga Riccardo Cocciante. Dani, ish-fituesja e edicionit te parë të “Voice of Italia” ka vite që performon në rolin e Esmeraldes (nga viti 2016), ne versionin francez, duke dhene shfaqje sold-out ne teatrot me te medha te botes nga Parisi ne Singapor. Si nje Esmeralda italiane, Elhaida do te performoje ne teatrot me te mira te Italise, duke perfshire edhe 4 netë ne Arena di Verona. “Notre Dame de Paris” eshte nga prodhimet e llojit “musical” me te famshem ne bote dhe ka nje cmim Guiness per hapjen me te suksesshme ndonjehere te nje musical. Prej 27 vjetesh, kjo shfaqje franceze e kompozuar nga Riccardo Cocciante dhe e shkruar nga Luc Plandomon, eshte vene ne skene mbi 5000 here dhe eshte pare nga me shume se 15 milion spektaktore.

This is the viral trend on TikTok that shows if you are or are hydrated

Ky trend viral në TikTok ju tregon nëse jeni të hidratuar
PHOTO: Goffkein – stock.adobe.com

Ready to give yourself a bite? A video circulating on TikTok seems to have gone viral, as it has the support and commentary of professional doctors. An easy way to check hydration levels is this video that shows how to pinch the skin of the hand at the knuckles to see the level of hydration in the body.

"Press or pull the skin of the hand with your fingers. This technique starts as the skin turgor test,” explains doctor Dana Brems, who has over two million followers on TikTok.

"When you're well hydrated, the skin has elasticity and quickly returns to its original shape after you grab or bite it. On the other hand, dehydration leads to decreased skin elasticity and a slower return to normality."

The trick is backed by science and can be an easy way to test your hydration levels.

Ky trend viral në TikTok ju tregon nëse jeni të hidratuar
PHOTO: TikTok / @footdocdana

You can test it by pinching the skin on the back of your hand, abdomen, or front of your chest just below your collarbone, according to MedlinePlus. If your skin does not quickly return to its normal position, this is a signal that you need to drink more water!

However, most people need extra hydration, experts advise. Women should drink 11.5 glasses of water a day, while men should drink 15.5 glasses of water a day, says the Mayo Clinic. This figure can be even higher if you go to the gym, do increased physical activity, sweat a lot or live in a very hot climate.

Suggested Articles: 

 

Source: New York Post