English
Health

Rënia e shpejtë në peshë ka një pasojë negative, për të cilën mund të mos kesh dëgjuar

Rënia e shpejtë në peshë ka një pasojë negative,

Lufta me peshën dhe kilogramët e tepër ngjan me ato betejat që nuk përfundon asnjëherë. Për vite me radhë njerëzve u tregohet përmes regjimeve të ndryshme ushqimore, dietave apo palestrës se cila është mënyra më e shëndetshme për t’u dobësuar.

Por, cilat janë pasojat e padëshiruara nga humbja e peshës?

Një nga pasojat kryesore është dëmtimi i densitetit të kockave, kjo sipas endokrinologut Kurt Kennel nga klinika Mayo. Problemet që vijnë pas kësaj, janë dhimbja e vazhdueshme e kockave dhe mungesa e rezistencës për aktivitetet e përditshme dhe jo vetëm. Megjithëse për densitetin e kockave nuk flitet shumë, kjo është një pikë e rëndësishme që duhet të diskutohet sidomos kur njerëzit ndjekin dieta apo regjime të caktuara.  

“Nëse keni densitet më të lartë të kockave, kjo do të thotë që keni kocka më të dendura, më të shëndetshme dhe që janë më rezistente ndaj thyerjeve”, thotë Gillian Wooldridge, mjeke Houston Methodist Hospital. "Nëse keni densitet kockor më të hollë, kjo do të thotë që nuk keni strukturë aq të mirë atje dhe kjo çon në rrezik të shtuar për fraktura."

Kjo është arsyeja pse rënia në peshë sjell edhe probleme me kalimin e moshës, duke çuar në thyerje të kockave apo fraktura të ijëve. “Ne duam të qëndrojmë në kulmin e densitetit të kockave, por faktorë të tillë si menopauza dhe plakja, ndër të tjera edhe dobësimi për shkak të dietave ndikojnë në densitetin e tyre,” thotë Kennel.

Humbja e peshës mund të dëmtojë densitetin e kockave, por humbja ekstreme e peshës dhe dietat e rënda janë më të dëmshme. Studimet tregojnë se ky fenomen është më pak i përhapur te njerëzit që humbasin peshë në mënyrë të moderuar dhe më e theksuar te personat që humbasin peshë shpejt. Kjo do të thotë kufizim i kalorive, defiçit i kripërave dhe mineraleve dhe si pasojë nivel energjie më i ulët dhe kocka më delikate.

Artikuj të sugjeruar: 

 

Burimi: HuffPost

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

Rapid weight loss has a negative consequence that people don't talk about

Rënia e shpejtë në peshë ka një pasojë negative,

The struggle with weight and extra pounds is like those battles that never end. For years, people have been told through different food regimes, diets or gyms, which is the healthiest way to lose weight.

But what are the unintended consequences of losing weight?

One of these major consequences is damage to bone density, according to endocrinologist Kurt Kennel of the Mayo Clinic. The problems that come after that are constant bone pain and lack of resistance for daily activities and more. Although bone density is not talked about much, it is an important point that should be discussed especially when people follow certain diets or regimes.  

"If you have higher bone density, that means you have denser, healthier bones that are more resistant to breaking," says Gillian Wooldridge, MD, Houston Methodist Hospital. "If you have thinner bone density, that means you don't have as good structure there, and that leads to increased risk for fractures."

This is why weight loss also brings problems with age, leading to broken bones or hip fractures. "We want to stay at peak bone density, but factors such as menopause and aging, among other factors, can also weaken them due to diets," says Kennel.

Weight loss can harm bone density, but extreme weight loss and crash diets are more harmful. Studies show that bone density loss is less prevalent and harmful in people who lose a moderate amount of weight in a healthy way and more pronounced in people who lose weight rapidly. This means restriction of calories, deficit of salts and minerals and consequently lower energy level, and more delicate bones.

Suggested articles: 

 

Source: HuffPost

×