Health

A është vërtet zgjedhje e mirë të hash salmon?

A është vërtet zgjedhje e mirë të hash salmon?
iStock

E dije se ka disa specie që ndikojnë në habitat në mënyrë direkte me mënyrën se si ndërveprojnë me bimë dhe kafshë? Salmoni është një prej tyre. Pikërisht salmoni që hamë në sushi, poke bowls, e të tjera është ai që luan rol kyç në fertilizimin (rrjedhimisht edhe mirëmbajtjen) e pyjeve.

Por si ndodh kjo?

Mes fenomenit “vrapimi i salmonit”, ekziston një rrugë migrimi e këtij peshku gjatë jetës së tij.

Salmoni që lind në lumenj, rritet në oqean duke u ushqyer nga mikro-organizma të tjerë dhe kur vjen pranvera, (që përkon me periudhën e riprodhimit), ai kthehet në lumenj për t’u riprodhuar dhe depozituar vezët.

Kur salmoni ushqehet me specie të tjera, ai ruan një numër të lartë elementesh kimikë që janë të rëndësishëm në rritjen e pyjeve. Kur salmoni rikthehet në lumë, ai rrezikohet nga speciet e tjera, si zogj dhe arinj. Ata e përdorin salmonin për t’u ushqyer dhe mbetjet e tij përhapen në pyje, duke ushqyer tokën me elementët kimikë të ruajtur.

Salmoni është një nga speciet në rrezik zhdukjeje aktualisht dhe shkenctarët e shohin si detyrim ruajtjen e tij.

Specialistët theksojnë gjithashtu se salmoni që konsumohet në masë është i rritur në kushte ferme dhe nuk ka përmbajtjen e plotë të Omega-3 që mendojmë. Po ashtu, një pjesë e tyre kanë sëmundje, përmbajtje antibiotikësh dhe mikroplastike.

Për të marrë gjithë sasinë e nevojshme të Omega-3 mund të konsumoni: fara chia, fara susami dhe fara luledielli. Ndërsa kur doni të hani peshk, zgjidheni atë vendet që e di ku rritet dhe është i aksesueshëm lehtë.

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

Is eating salmon really a good choice?

A është vërtet zgjedhje e mirë të hash salmon?
iStock

Did you know that there are some species that affect the habitat directly by the way they interact with plants and animals? Salmon is one of them. It is precisely the salmon that we eat in sushi, poke bowls, and others that plays a key role in the fertilization (and consequently also the maintenance) of forests.

But how does this happen?

Among the "salmon run" phenomenon, there is a migration path of this fish during its life.

Salmon that are born in rivers, grow in the ocean by being fed by other micro-organisms, and when spring comes, (which coincides with the spawning season), they return to the rivers to reproduce and deposit eggs.

When salmon feed on other species, they retain a high number of chemical elements that are important in the growth of forests. When salmon are returned to the river, they are threatened by other species, such as birds and bears. They use the salmon for food and its waste is spread in the forests, feeding the soil with stored chemical elements.

Salmon is one of the currently endangered species and scientists see it as an obligation to preserve it.

Specialists also point out that the salmon that is consumed in mass is raised in farm conditions and does not have the full content of Omega-3 that we think. Also, some of them have diseases, antibiotic content and microplastics.

To get all the necessary amount of Omega-3 you can consume: chia seeds, sesame seeds and sunflower seeds. And when you want to eat fish, choose the places that know where it grows and is easily accessible.