English
Health

Ky është efekti surprizë që ka televizori te cilësia e gjumit dhe hormonet tuaja

Ky është efekti surprizë që ka televizori te cilësia e

Sipas Zyrës për Statistikat Kombëtare në Mbretërinë e Bashkuar, një person sheh afërsisht dy orë e 17 minuta televizor në ditë. Por, pak e dinë efektin që ky zakon ka në tërësi, përtej argëtimit. Mike Kocsis, një ekspert i hormoneve paralajmëron se ky ritual ka ndikim të dëmshëm jo vetëm në aspektin hormonal, por edhe në cilësinë e gjumit.

“Simptomat e ndjesisë së frikës ose emocioneve ndikojnë te njëra-tjetra. Si pasojë, trupi reagon ndaj filmave apo programeve që kanë dramë apo ngjarje, njësoj si të ishin të dashuruar,” thotë Kocsis.  

Sipas tij, rrahjet e zemrës rriten me 42%, presioni i gjakut gjithashtu, ndërsa trupi hyn në një modalitet përjetimi të jashtëzakonshëm. Sapo trupi kupton që jeni duke përjetuar diçka për shkak të asaj që po shihni në televizor, truri lëshon hormonin dopaminë.

Dopamina është një neurotransmetues që sekretohet nga hipotalamusi i trurit. Në fakt, lëshimi i papritur i dopaminës është arsyeja pse ne 'shikojmë me qejf' prodhime të ndryshme televizive.

Duket se ky zakon ndikon edhe në cilësinë e gjumit, pavarësisht asaj që shikoni në televizor.

Kocsis thotë se: “Shumica e njerëzve janë joaktivë para televizorit, duke u fokusuar vetëm në dritën blu që lëshon nga ekrani. Drita blu shtyp prodhimin e melatoninës, pra hormonit të gjumit, duke e shtyrë trurin të besojë se është ende ditë dhe për këtë arsye gjumi vonohet”.

Sipas ekspertëve të gjumit në Time4Sleep, mbi 50% (50.9%) e britanikëve kanë një televizor në dhomën e tyre të gjumit.

Por, ky studim nuk fokusohet vetëm te britanikët, por njerëzit e të gjitha kombësive, duke u përqëndruar në efektet që televizori ka si në aspektin e hormoneve, por ashtu edhe në cilësinë e gjumit.

Nëse përjetoni lodhje, luhatje humori apo ankth pas shikimit për orë të gjata të televizorit, atëherë sigurohuni që të ulni orët e qëndrimit para ekranit.

Artikuj të sugjeruar: 

 

Burimi: HuffPost

Mos humbisni edhe

REELS

😍😍😍😍😍

Si unë në maturë 😩

Kur një burrë do shumë fëmijë duket sikur do që edhe gruas “t’ia lidh këmbët”

“Mos ik o trim”

I mbani mend???

Çifti (influencues) janë bërë viralë së fundmi, pasi u kapën duke sajuar dhe përsëritur disa herë momentet e propozimit për martesë. Ajo që në fillim dukej si një moment plot emocione, doli të ishte e planifikuar dhe e përsëritur disa herë, vetëm që videoja të dilte “perfekte” për rrjetet sociale. Ndjekësit shprehën zhgënjim, duke thënë se asgjë nuk është siç duket në rrjete sociale.

U tha, u bë!

Në një video të bërë virale së fundmi nga Teherani, shihen një grup rok që performon në publik ndërsa burra dhe gra kërcejnë me njëri-tjetrin.

Kush është Kendall në lidhjen tuaj?

Ky është i vetmi reagim i saktë. Tag shoqes që nuk i ndahet toksikut që të zërë mend.

This is the surprising effect TV has on your sleep quality and hormones

Ky është efekti surprizë që ka televizori te cilësia e

According to the Office for National Statistics in the United Kingdom, a person watches approximately two hours and 17 minutes of television per day. But few know the effect this habit has on the whole, beyond entertainment. Mike Kocsis, a hormone expert warns that this ritual has a harmful effect not only on the hormonal aspect, but also on the quality of sleep.

"Symptoms of feeling fear or emotion affect each other. As a result, the body reacts to movies or programs that have drama or events, just as if they were in love,” says Kocsis.  

According to him, the heart rate increases by 42%, the blood pressure as well, as the body enters an extraordinary experience mode. As soon as the body realizes that you are experiencing something because of what you are seeing on TV, the brain releases the hormone dopamine.

Dopamine is a neurotransmitter that is secreted by the hypothalamus of the brain. In fact, the sudden release of dopamine is why we 'binge watch' various television productions.

It seems that this habit also affects the quality of sleep, depending on what you watch on TV.

Kocsis says that: “Most people are inactive in front of the TV, focusing only on the blue light emitted by the screen. Blue light suppresses the production of melatonin, i.e. the sleep hormone, leading the brain to believe that it is still daytime and therefore sleep is delayed."

According to sleep experts at Time4Sleep, over 50% (50.9%) of Brits have a TV in their bedroom.

But this study doesn't just focus on the British, but people of all nationalities, focusing on the effects that television has both in terms of hormones and sleep quality.

If you experience fatigue, mood swings or anxiety after watching long hours of TV, then make sure to reduce the hours you spend in front of the screen.

Suggested articles: 

 

Source: HuffPost

×