Ne nuk mund ta ndalojmë kohën, por mund të zvogëlojmë efektet që ajo ka te ne. Shumë zakone të përditshme, që nga mënyra e ushqyerjes, tek aktiviteti fizik apo problemet e shëndetit mendor, të gjithë janë mjaftueshëm faktorë që ndikojnë në plakjen tuaj.
Çelësi është të bëni zgjedhje më të shëndetshme dhe të hiqni dorë nga zakonet e këqija.
"Një nga shenjat kryesore të moshimit është dëmtimi qelizor që çon në mosfunksionim të organeve dhe deri në një fund fatal," thotë mjeku neurolog në Florida, Brett Osborn.
Ja 8 zakonet e këqija që përshpejtojnë moshimin sipas mjekëve. Ndaj, nisni të hiqni dorë prej tyre ose të paktën praktikojini në mënyrë të moderuar.
#1 Pirja e duhanit
#2 Ekspozimi i tepërt në diell
#3 Dietë e varfër ushqimore
#4 Nuk bëni ushtrime apo aktivitet fizik
#5 E teproni me alkoolin
#6 Stresi kronik
#7 Probleme me gjumin
#8 Higjienë e varfër orale
Artikuj të sugjeruar:
- Ka vetëm 5 ushtrime që duhet t’i bësh çdo ditë për të luftuar dhimbjet kronike
- A skadon kremi i diellit?
- Pasi të lexoni këtë artikull, nuk do të flini më vonë gjatë fundjavës!
- Nëse bëni këtë gabim me gjumin, do të plakeni më shpejtë
- Pse gratë në të 40-at e tyre duhet të ushqehen ndryshe: Çfarë thonë ekspertët
Burimi: Fox News
