English
Health

5 ushqime që duhet t'i shmangni nëse doni të jetoni gjatë

5 ushqime që duhet t'i shmangni nëse doni të jetoni
FOTO: GETTY IMAGES

Ne e dimë që mënyra se si ushqehemi, produktet që përdorim në recetat e gatimit, aktiviteti fizik i përditshëm, niveli i stresit, pse jo edhe faktori gjenetik, të gjitha këto ndikojnë në përcaktimin e jetëgjatësisë sonë.

Nëse doni të jetoni, pse jo deri në 100 vjeç, mjekët thonë se ka disa ushqime nga të cilat duhet të hiqni dorë duke i bërë kështu një shërbim të mirë vetes dhe shëndetit tuaj.

"Ushqimi është informacion. Nëse i japim informacion të keq trupit, sigurisht që mund të presim rezultate të këqija në shëndetin tonë. Prandaj është e rëndësishme që të hani ushqimet e duhura që ndikojnë në jetëgjatësinë e gjithsecilit prej nesh," thotë Trent Orfanos, kardiolog në Illinois.

Ja cilat pesë ushqimet që nëse nuk i shmangni dot 100%, të paktën konsumojini në mënyrë të moderuar.

#1 Makarona të bardha

Makaronat e bardha konsiderohen si karbohidrate të rafinuara. Pra, me fjalë të tjera, makaronat kanë shumë niseshte të përpunuar, e cila kur futet në organizëm kthehet në sheqer dhe kjo nxit inflamacionin.

#2 Pijet me gaz

Pavarësisht se mund të keni një event, jeni të ftuar në një ditëlindje apo keni dalë për një gotë me miqtë, shmangni pijet me gaz. Sheqeri i tyre kthehet në sëmundje kronike me kalimin e viteve që prek zemrën dhe organet e tjera dhe ndikon në jetëgjatësinë tuaj.

#3 Akulloret

Ushqimet me sheqer janë rrezik i lartë për sëmundje të zemrës, probleme me dhëmbët dhe shanse të shtuara për kancer. Ndaj, kujdes me sheqerin në dietën tuaj ushqimore.

#4 Byreku

Byrekët e blerë, por edhe ato që bëhen në shtëpi me vajra të ndryshëm, përkthehen në yndyra që rrisin kolesterolin e keq dhe krijojnë inflamacion në organizëm.

#5 Mishi i përpunuar

Mishi i përpunuar dhe sallamrat rrisin shanset për sëmundje të zorrës së trashë dhe zhvillim të kacereve të ndryshëm. Ndaj, sa më pak mish të kuq të përpunuar në dietë, aq më mirë për shëndetin dhe jetëgjatësinë tuaj.

Artikuj të sugjeruar: 

 

Burimi: Parade

Mos humbisni edhe

REELS

Dhe meqë ra fjala, mamaja e Bradley Cooper, Gloria Campano mendon se Can Yaman është aktori më i mirë në botë🤣.

Oh so it’s bromance not romance now? Uffaa

Shikim të këndshëm

Gjatë dasmës, Blero kujton mikun e ndjerë Shpat Kasapi, duke vallëzuar me këngën e tij më të njohur.

Edhe une pjesën e brendshme shoh te një mashkull, po atë pjesë dua ta çoj në palestër

Dhe ti akoma s’ke gjetur burrin nr.1 …..

Jennifer Lawrence veshi fustanin më risque ndonjëherë në Golden Globes, i krijuar enkas për të nga Sarah Burton për Givenchy. Lawrence ishte nominuar në kategorinë “Best Actress” për rolin e saj në filmin “Die with it”.

Nikki Glaser nuk kurseu askënd në monologun e saj në Golden Globes 2026 😬 Duke iu drejtuar Leonardo DiCaprio, ajo tha: Çfarë karriere ke pasur, role ikonike, ke punuar me regjisorët më të mëdhenj, ke fituar 3 Golden Globes, një Oscar dhe gjëja më mbresëlënëse është që i ke arritur të gjitha këto para se e dashura jote të mbushte 30 vjeç.” Pastaj Glaser shtoi: “Leo, më vjen keq për shakanë, ishte e lirë por sinqerisht, ne nuk dimë asgjë tjetër për ty. Hap pak zemrën, o burrë.” Madje ajo ironizoi se intervista më e thellë që ka dhënë ndonjëherë DiCaprio ishte në Teen Beat në 1991 🤭

❤️❤️

Kylie Jenner e veshur me Versace dhe diamantë 75 karat.

5 foods you should avoid if you want to live long

5 ushqime që duhet t'i shmangni nëse doni të jetoni
PHOTO: GETTY IMAGES

We know that the way we eat, the products we use in cooking recipes, the daily physical activity, the stress level, why not the genetic factor, all these influence the determination of our life expectancy.

If you want to live, why not until 100 years old, doctors say that there are certain foods that you should give up and thus do yourself and your health a good service. "Food is information. If we give bad information to the body, we can certainly expect bad results in our health. That's why it's important to eat the right foods that affect the life expectancy of each of us," says Trent Orfanos, cardiologist in Illinois.

Here are the five foods that if you cannot avoid 100%, at least consume them in moderation.

#1 White pasta

White pasta is considered a refined carbohydrate. So, in other words, pasta has a lot of processed starch, which when introduced into the body turns into sugar and this promotes inflammation.

#2 Carbonated drinks

Regardless of whether you have a party, you are invited to a birthday party or you are out for a drink with friends, avoid fizzy drinks. Their sugar turns into a chronic disease over the years that affects the heart and other organs and affects your life expectancy.

#3 Ice cream

Sugary foods are a high risk for heart disease, dental problems and increased chances of cancer. So, be careful with the sugar in your diet.

#4 Pie

Purchased pies, but also those made at home with different oils, translate into fats that increase bad cholesterol and create inflammation in the body.

#5 Processed meat

Processed meat and sausages increase the chances of colon disease and the development of various cancers. So the less processed red meat in your diet, the better for your health and longevity.

Suggested Articles: 

 

Source: Parade

×