English
Health

5 ushqime që duhet t'i shmangni nëse doni të jetoni gjatë

5 ushqime që duhet t'i shmangni nëse doni të jetoni
FOTO: GETTY IMAGES

Ne e dimë që mënyra se si ushqehemi, produktet që përdorim në recetat e gatimit, aktiviteti fizik i përditshëm, niveli i stresit, pse jo edhe faktori gjenetik, të gjitha këto ndikojnë në përcaktimin e jetëgjatësisë sonë.

Nëse doni të jetoni, pse jo deri në 100 vjeç, mjekët thonë se ka disa ushqime nga të cilat duhet të hiqni dorë duke i bërë kështu një shërbim të mirë vetes dhe shëndetit tuaj.

"Ushqimi është informacion. Nëse i japim informacion të keq trupit, sigurisht që mund të presim rezultate të këqija në shëndetin tonë. Prandaj është e rëndësishme që të hani ushqimet e duhura që ndikojnë në jetëgjatësinë e gjithsecilit prej nesh," thotë Trent Orfanos, kardiolog në Illinois.

Ja cilat pesë ushqimet që nëse nuk i shmangni dot 100%, të paktën konsumojini në mënyrë të moderuar.

#1 Makarona të bardha

Makaronat e bardha konsiderohen si karbohidrate të rafinuara. Pra, me fjalë të tjera, makaronat kanë shumë niseshte të përpunuar, e cila kur futet në organizëm kthehet në sheqer dhe kjo nxit inflamacionin.

#2 Pijet me gaz

Pavarësisht se mund të keni një event, jeni të ftuar në një ditëlindje apo keni dalë për një gotë me miqtë, shmangni pijet me gaz. Sheqeri i tyre kthehet në sëmundje kronike me kalimin e viteve që prek zemrën dhe organet e tjera dhe ndikon në jetëgjatësinë tuaj.

#3 Akulloret

Ushqimet me sheqer janë rrezik i lartë për sëmundje të zemrës, probleme me dhëmbët dhe shanse të shtuara për kancer. Ndaj, kujdes me sheqerin në dietën tuaj ushqimore.

#4 Byreku

Byrekët e blerë, por edhe ato që bëhen në shtëpi me vajra të ndryshëm, përkthehen në yndyra që rrisin kolesterolin e keq dhe krijojnë inflamacion në organizëm.

#5 Mishi i përpunuar

Mishi i përpunuar dhe sallamrat rrisin shanset për sëmundje të zorrës së trashë dhe zhvillim të kacereve të ndryshëm. Ndaj, sa më pak mish të kuq të përpunuar në dietë, aq më mirë për shëndetin dhe jetëgjatësinë tuaj.

Artikuj të sugjeruar: 

 

Burimi: Parade

Mos humbisni edhe

REELS

Shën Valentini po afron. Pëlqimet romantike mund të ndryshojnë, por veshja jote jo. Ne kemi zgjedhur kombinimet që bien në sy, dhe po, disa prej tyre janë me ulje në dyqan! Vajzë e ëmbël, vajzë e guximshme apo në qendër të vëmendjes? Ka ende kohë të gjesh dhuratën perfekte te @fashionandfriends_al Bëji screenshot dhe dërgoja atij. 😉

Paske bërë shumë shtytje me shtangë

@albanskenderaj x @miriamcani në koncertin “Motiv” në Londër 🥰

Kur Billie Eilish u takua për herë të parë me Justin Bieber në Coachella 2019, ai moment ishte një nga çastet më emocionuese dhe më simbolike të jetës së saj. Billie ka qenë fanse e çmendur e Justin-it në fëmijëri: këndonte këngët e tij, mbushte muret me postera dhe ëndërronte ditën kur ndoshta do ta takonte. Dhe kur Justin iu afrua, ëndrra e fëmijërisë u bë realitet. Billie shpërtheu menjëherë në lot, ndërsa Justin e përqafoi dhe e qetësoi, duke e lënë të qante mbi supin e tij. Për Billie-n, nuk ishte thjesht takimi me një idhull, por ishte një takim me njeriun që kishte formësuar rrugëtimin e saj muzikor. Ndërsa për Justin-in, ishte momenti kur pa një artiste të re, të cilën e admironte, të rritej dhe të krijonte identitetin e vet. Më vonë ai i tha se ishte krenar për gjithçka që kishte arritur Billie dhe se e meritonte plotësisht çdo sukses. Një vajzë që dikur adhuronte idhullin e saj, tani qëndronte përkrah tij si e barabartë në industri. Një moment emocionues dhe një provë se sa larg mund të të çojë një ëndërr. ❤️

Dashuria ka shije më të ëmbël këtë Shën Valentin falë @pasticerivittoria !🍰 Red velvet në formë zemre apo tortë profiteroli të rrethuar me simbole romantike…kë të zgjedhim këtë 14 shkurt? 🥰✨

Mommy & mini edition nga @perla.shop.albania ka “çmendur” rrjetin këto ditë! I krijuar për atë dashuri që s’ka nevojë për fjalë. Shkarkoni aplikacionin Perla në App/Play Store për të rezervuar. P.S.: Kanë menduar edhe për baballarët!🫠

Justin Bieber u ngjit ne skenen e “Grammy” vetem me te mbathura, kitarre dhe vokalin e tij. Kaq i duheshin per te bere nje performance te paharrueshme te hit-it te tij Yukon.

Bad Bunny eshte artisti i pare latin qe fiton Grammy per Albumin e Vitit

Prandaj dhe unë i them vetes, hë se do ma fal dhe këtë herë

U rikthyeeeeee

5 foods you should avoid if you want to live long

5 ushqime që duhet t'i shmangni nëse doni të jetoni
PHOTO: GETTY IMAGES

We know that the way we eat, the products we use in cooking recipes, the daily physical activity, the stress level, why not the genetic factor, all these influence the determination of our life expectancy.

If you want to live, why not until 100 years old, doctors say that there are certain foods that you should give up and thus do yourself and your health a good service. "Food is information. If we give bad information to the body, we can certainly expect bad results in our health. That's why it's important to eat the right foods that affect the life expectancy of each of us," says Trent Orfanos, cardiologist in Illinois.

Here are the five foods that if you cannot avoid 100%, at least consume them in moderation.

#1 White pasta

White pasta is considered a refined carbohydrate. So, in other words, pasta has a lot of processed starch, which when introduced into the body turns into sugar and this promotes inflammation.

#2 Carbonated drinks

Regardless of whether you have a party, you are invited to a birthday party or you are out for a drink with friends, avoid fizzy drinks. Their sugar turns into a chronic disease over the years that affects the heart and other organs and affects your life expectancy.

#3 Ice cream

Sugary foods are a high risk for heart disease, dental problems and increased chances of cancer. So, be careful with the sugar in your diet.

#4 Pie

Purchased pies, but also those made at home with different oils, translate into fats that increase bad cholesterol and create inflammation in the body.

#5 Processed meat

Processed meat and sausages increase the chances of colon disease and the development of various cancers. So the less processed red meat in your diet, the better for your health and longevity.

Suggested Articles: 

 

Source: Parade

×