English
Health

5 ushqime që duhet t'i shmangni nëse doni të jetoni gjatë

5 ushqime që duhet t'i shmangni nëse doni të jetoni
FOTO: GETTY IMAGES

Ne e dimë që mënyra se si ushqehemi, produktet që përdorim në recetat e gatimit, aktiviteti fizik i përditshëm, niveli i stresit, pse jo edhe faktori gjenetik, të gjitha këto ndikojnë në përcaktimin e jetëgjatësisë sonë.

Nëse doni të jetoni, pse jo deri në 100 vjeç, mjekët thonë se ka disa ushqime nga të cilat duhet të hiqni dorë duke i bërë kështu një shërbim të mirë vetes dhe shëndetit tuaj.

"Ushqimi është informacion. Nëse i japim informacion të keq trupit, sigurisht që mund të presim rezultate të këqija në shëndetin tonë. Prandaj është e rëndësishme që të hani ushqimet e duhura që ndikojnë në jetëgjatësinë e gjithsecilit prej nesh," thotë Trent Orfanos, kardiolog në Illinois.

Ja cilat pesë ushqimet që nëse nuk i shmangni dot 100%, të paktën konsumojini në mënyrë të moderuar.

#1 Makarona të bardha

Makaronat e bardha konsiderohen si karbohidrate të rafinuara. Pra, me fjalë të tjera, makaronat kanë shumë niseshte të përpunuar, e cila kur futet në organizëm kthehet në sheqer dhe kjo nxit inflamacionin.

#2 Pijet me gaz

Pavarësisht se mund të keni një event, jeni të ftuar në një ditëlindje apo keni dalë për një gotë me miqtë, shmangni pijet me gaz. Sheqeri i tyre kthehet në sëmundje kronike me kalimin e viteve që prek zemrën dhe organet e tjera dhe ndikon në jetëgjatësinë tuaj.

#3 Akulloret

Ushqimet me sheqer janë rrezik i lartë për sëmundje të zemrës, probleme me dhëmbët dhe shanse të shtuara për kancer. Ndaj, kujdes me sheqerin në dietën tuaj ushqimore.

#4 Byreku

Byrekët e blerë, por edhe ato që bëhen në shtëpi me vajra të ndryshëm, përkthehen në yndyra që rrisin kolesterolin e keq dhe krijojnë inflamacion në organizëm.

#5 Mishi i përpunuar

Mishi i përpunuar dhe sallamrat rrisin shanset për sëmundje të zorrës së trashë dhe zhvillim të kacereve të ndryshëm. Ndaj, sa më pak mish të kuq të përpunuar në dietë, aq më mirë për shëndetin dhe jetëgjatësinë tuaj.

Artikuj të sugjeruar: 

 

Burimi: Parade

Mos humbisni edhe

REELS

👀 😈 . . Photo Credit: @artonhumolli_photography

Ka vende ku kafshët thjesht qëndrojnë dhe ka vende ku ndihen si në shtëpi. 🐾💛 @pet_hotel_together është krijuar për të ofruar kujdes dhe dashuri për qentë dhe macet tuaja: nga day care dhe hoteli, te grooming dhe shërbime të tjera të dedikuara për mirëqenien e tyre. Çdo detaj është menduar që miku juaj katërputrosh të ndihet i sigurt, i qetë dhe i përkëdhelur, çdo ditë. 🐱 🐶 ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Po ju prezantojmë me zbulimin tonë më të fundit. Power Beef Burger dhe Golden Patato Bites nga @greenandprotein.al . Na falenderoni kur t’i provoni💕

Ndër personazhet që u bënë pjesë e këtij edicioni janë gazetarë, këngëtarë e artistë, të tjerë më të tërhequr nga ekrani, e disa të panjohur. Si i komentoni? 1. Miri (Armir Shahini), këngëtar 2. Brikena Selmani, Miss Grand Kosova 2025 3. Kristi Lamaj, këngëtar 4. Ilir Vrenozi, personazh TikTok-u 5. Lore, këngëtare 6. Seno Fishta, moderator podkasti 7. Lorna Hysa, influencuese 8. Mal Retkoceri, këngëtar 9. Xhodi Skura, blogere 10. Angelo Haruni, gazetar 11. Selin Bollati, balerinë 12. Armir Tola, inxhinier ndërtimi 13. Stine (Ernest Duka), këngëtar 14. Sabina Mete, moderatore

@aliskallaci u shpall fitues i edicionit të 64-t të “Festivalit të Këngës” me këngën “Nân” dhe do të përfaqësojë Shqipërinë në Eurovision 2026. Në vendin e dytë u rendit @inis_neziri me “Ta kam fal”, ndjekur nga @sheilahaxhiraj me këngën “Zemra e tokës” në vendin e tretë.

Në @grandsalon.al , çdo shërbim është menduar për të të ofruar një transformim të plotë, nga flokët te thonjtë. Me këtë ofertë speciale përfiton: 1️⃣ lyerje flokësh e personalizuar 2️⃣ trajtim ushqyes për flokë më të shëndetshëm 3️⃣ prerje që i përshtatet stilit tënd 4️⃣ manikye për një pamje të kuruar në çdo detaj

Ende duke menduar për dhuratën perfekte? Mos u streso! Një xhiro te @topshop_albania dhe gjithçka zgjidhet - Airtech Pro për stil perfekt çdo ditë - ⁠Nutrilife Blender për smoothie në 10 sekonda - ⁠Higjenizuesi me avull Nano për pastërti pa kimikate

Me @duavize_ , rekrutimi i punëtorëve të huaj bëhet më i thjeshtë dhe më i sigurt. Dua Vizë ofron 20% ulje për rekrutimin e stafit të huaj nga Filipinet, Egjipti, India dhe shumë vende të tjera, për të gjitha bizneset që duan të zgjerohen në 2026-n. ⏳ Oferta është e vlefshme deri më 20 janar 2026. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Goca, vraponi për te @kfarma.al sepse kanë nisur “12 Days of Christmas” dhe kjo është arsyeja perfekte për shopping pa ndjenja faji. Gift box-e festive, sete perfekte për dhurata (ose për veten se self-love is a must 💅). Surprizat vazhdojnë: deri në 80% ULJE për produktet koreane. 12 ditë, 12 surpriza, pafund arsye për t’u përkëdhelur 💕

🥰 Gala flet si dikush që nuk është mësuar të frenohet. E lirshme, e veçantë në mënyrën si shprehet, thellësisht feminore në energjinë që përcjell. 🤍 Bravo prindërve që e kanë lënë të jetojë në botën e saj, të ëndërrojë pa frikë, të rritet pa kufij. Sepse disa shpirtra nuk duhen formuar, duhen mbrojtur.

5 foods you should avoid if you want to live long

5 ushqime që duhet t'i shmangni nëse doni të jetoni
PHOTO: GETTY IMAGES

We know that the way we eat, the products we use in cooking recipes, the daily physical activity, the stress level, why not the genetic factor, all these influence the determination of our life expectancy.

If you want to live, why not until 100 years old, doctors say that there are certain foods that you should give up and thus do yourself and your health a good service. "Food is information. If we give bad information to the body, we can certainly expect bad results in our health. That's why it's important to eat the right foods that affect the life expectancy of each of us," says Trent Orfanos, cardiologist in Illinois.

Here are the five foods that if you cannot avoid 100%, at least consume them in moderation.

#1 White pasta

White pasta is considered a refined carbohydrate. So, in other words, pasta has a lot of processed starch, which when introduced into the body turns into sugar and this promotes inflammation.

#2 Carbonated drinks

Regardless of whether you have a party, you are invited to a birthday party or you are out for a drink with friends, avoid fizzy drinks. Their sugar turns into a chronic disease over the years that affects the heart and other organs and affects your life expectancy.

#3 Ice cream

Sugary foods are a high risk for heart disease, dental problems and increased chances of cancer. So, be careful with the sugar in your diet.

#4 Pie

Purchased pies, but also those made at home with different oils, translate into fats that increase bad cholesterol and create inflammation in the body.

#5 Processed meat

Processed meat and sausages increase the chances of colon disease and the development of various cancers. So the less processed red meat in your diet, the better for your health and longevity.

Suggested Articles: 

 

Source: Parade

×