English
Lifestyle

Ky lloj djathi është më i miri për shëndetin e zemrës: Ja përfitimet e tij

Ky lloj djathi është më i miri për shëndetin e
FOTO: GETTY IMAGES

Pica mund të jetë më e shëndetshme për zemrën nga sa ju mendoni! Të gjithë e duan djathin, por shumë priren ta heqin atë nga regjimi ushqimor për shkak të niveleve të larta të yndyrës së ngopur dhe natriumit.

"Disa ushqime, të tilla si ato me yndyrë të ngopur dhe natrium, mund të rrisin rrezikun për sëmundje kardiovaskulare," thotë mjeku kardiolog Cheng-Han Chen.

Nga ana tjetër, një dietë me shumë perime, me fibra dhe me pak yndyra të ngopura mund të jetë e dobishme për shëndetin e zemrës.

Por, ka ende një lajm të mirë për adhuruesit e djathit.

“Djathi mund të jetë pjesë e një diete të shëndetshme për zemrën,” cilëson mjeku Chen, duke shtuar se ka gjëra që duhen pasur parasysh kur konsumoni djathë dhe efektin që ka në zemër.

Me fjalë të tjera, mjekët kardiologë janë të bindur se djathi mocarela është më i miri për shëndetin e zemrës. "Është një burim i mirë i proteinave dhe kalciumit, madje përmban probiotikë që mund të ndikojnë në shëndetin e zorrëve dhe imunitetit," shpjegoi ai. Mocarela e freskët është gjithashtu më e ulët në yndyrna të ngopura dhe natrium se djathrat e tjerë.

Ky lloj djathi është më i miri për shëndetin e
FOTO: GETTY IMAGES

Sipas US Department of Agriculture, 28 gramë djathë mocarela përmban 6,29 gramë proteina, 143 miligramë kalcium, 138 miligramë natrium dhe 3,94 gramë yndyrna të ngopura.

Për shkak se mocarela është më e ulët në natrium dhe yndyra të ngopura, është një opsion më i mirë se djathrat e tjerë, jo vetëm për shëndetin e zemrës, por edhe atë të kockave. Kur fokusoheni në shëndetin e zemrës, duhet të shmangni, ose të paktën të minimizoni, konsumin e djathrave shumë të përpunuar.

Tani që e mësuat llojin e djathit më të mirë, mund ta konsumoni, por pa e tepruar! Moderimi vlen edhe në këtë rast!

Artikuj të sugjeruar: 

Burimi: New York Post

Mos humbisni edhe

REELS

Dhjetori është muaji i zgjedhjeve të bukura, i kombinimeve të reja dhe i garderobës që merr pak më shumë vëmendje. Te @paene.al , ky sezon vjen me rehati, elegancë dhe detaje që bëjnë diferencën, sepse çdo sezon meriton një fillim të bukur. 🤍

Good hair days just got better. 🩷 Bukuria e flokëve fillon nga cilësia. Hair Extensions nga @perfect.beautyzone janë të punuara me flokë natyral, të krijuara për të dhënë volum, gjatësi dhe një pamje që duket krejtësisht natyrale.

Artistja e njohur Elhaida Dani ka fituar rolin e Esmeraldes ne versionin italian te musicalit te famshem “Notre Dame de Paris” nga Riccardo Cocciante. Dani, ish-fituesja e edicionit te parë të “Voice of Italia” ka vite që performon në rolin e Esmeraldes (nga viti 2016), ne versionin francez, duke dhene shfaqje sold-out ne teatrot me te medha te botes nga Parisi ne Singapor. Si nje Esmeralda italiane, Elhaida do te performoje ne teatrot me te mira te Italise, duke perfshire edhe 4 netë ne Arena di Verona. “Notre Dame de Paris” eshte nga prodhimet e llojit “musical” me te famshem ne bote dhe ka nje cmim Guiness per hapjen me te suksesshme ndonjehere te nje musical. Prej 27 vjetesh, kjo shfaqje franceze e kompozuar nga Riccardo Cocciante dhe e shkruar nga Luc Plandomon, eshte vene ne skene mbi 5000 here dhe eshte pare nga me shume se 15 milion spektaktore.

Një fustan i bukur e ndryshon menjëherë ndjesinë e festave. ✨ Koleksioni festiv i @kraspiofficial vjen me deri në 50% ulje: i krijuar për netët që kërkojnë më shumë shkëlqim dhe prani. Një koleksion i menduar për ty që, sapo hyn në një dhomë, ndryshon energjinë e saj.

Është zhvilluar në Durrës Turneu Kombëtar i Basketbollit të Unifikuar 2025, një ditë plot plot pozitivitet,sport dhe momente frymezuese. Special Olympics Albania, me mbështetjen e Coca-Cola, solli në fushë mbi 150 sportistë që na kujtuan se sporti është për të gjithë. Një event që inspiroi, bashkoi dhe tregoi sa bukur është kur talenti dhe përfshirja shkojnë krah për krah. ❤️✨ #UnifiedSports #CocaColaBottlingShqipëria #SpecialOlympics #BasketballForAll

Lëkura jote meriton më të mirën dhe ky është momenti. ✨ Përfito 35% ulje në të gjitha injeksionet gjatë ofertës festive në Dermaluxe Clinic Tirana. Kujdes i avancuar dhe rezultate të sigurta. @dermaluxe_clinic_tirana ℹ️ Për më shumë informacion, shkoni në stories / highlights.

Ishte diss për nusen apo diçka e lezetshme për t’u përmendur? Po nusja po qesh nga sikleti apo e vlerësoi fjalimin e tij? Si e shihni ju këtë moment viral?

Shakira këndon me djemtë e saj në Buenos Aires

🚘 @auto.trego është një platformë moderne shqiptare për shit-blerje automjetesh, që ofron një përvojë të shpejtë dhe efektive ⬇️ ▪️ Publikimi i makinës është falas dhe procesi është shumë i thjeshtë. ▪️ Website me dizajn të pastër dhe filtra të avancuar kërkimi, që mundësojnë gjetjen e makinës sipas çmimit, vitit, markës dhe kilometrave. ▪️ Në platformë mund të krijoni profile, të shisni ose të ruani makinat e preferuara dhe të kontaktoni shitësit direkt. ▪️ Audienca është e fokusuar ekskluzivisht në tregun e automjeteve, duke garantuar blerës dhe shitës realë.

😂🥰 . . Credits: @erolajons

This type of cheese is better for heart health, here are the benefits

Ky lloj djathi është më i miri për shëndetin e
PHOTO: GETTY IMAGES

Pizza may be more heart-healthy than you think! Everyone loves cheese, but many tend to cut it out of their diet because of its high levels of saturated fat and sodium.

"Certain foods, such as those high in saturated fat and sodium, can increase the risk of cardiovascular disease," says cardiologist Cheng-Han Chen. On the other hand, a diet high in vegetables, high in fiber and low in saturated fat may be beneficial for heart health.

But there is still good news for cheese lovers. "Cheese can be part of a heart-healthy diet," says Dr. Chen, adding that there are things to consider when consuming cheese and its effect on the heart.

In other words, cardiologists are convinced that mozzarella cheese is the best for heart health. "It's a good source of protein and calcium, and even contains probiotics that can affect gut and immune health," he explained. "Fresh mozzarella is also lower in saturated fat and sodium than other cheeses.

Ky lloj djathi është më i miri për shëndetin e
PHOTO: GETTY IMAGES

According to the US Department of Agriculture, 28 grams of mozzarella cheese contains 6.29 grams of protein, 143 milligrams of calcium, 138 milligrams of sodium and 3.94 grams of saturated fat.

Because mozzarella is lower in sodium and saturated fat, it's a better option than other cheeses, not only for heart health, but for bone health as well. When focusing on heart health, you should avoid, or at least minimize, the consumption of highly processed cheeses.

Now that you know the best type of cheese, you can consume it, but not in excess! Modem also applies in this case!

Suggested Articles: 

Source: New York Post

×