English
Health

Të lexosh (edhe për pak minuta) i bën mirë shëndetit mendor, thonë ekspertët

Të lexosh (edhe për pak minuta) i bën mirë shëndetit
Getty

Sipas studimeve të fundit realizuar nga “Queen’s Room Reading”, nëse lexon një libër vetëm 5 minuta në ditë, mirëqenia e shëndetit mendor përmirësohet me 20%.

The Independent e konfirmon këtë teori me një publikim të bërë së fundmi duke zbuluar edhe disa mënyra se si mund të lexosh më shumë nëse po përjeton fenomenin e pamundësisë për të lexuar.

- Lexo kapitullin e parë: nëse ke kohë pa lexuar nis me hapa të vegjël dhe shtoje ritmin rrugës.

- Skedulo 20 minuta për të lexuar: Lëri ekranet mënjanë dhe kushtoji kohë vetëm 20 minuta një libri.

- Lexo kur je në lëvizje: nëse je duke udhëtuar, ose duke qëndruar në kafe, lexo.

- Bashkoju një grupi leximi: Kjo do të të motivojë të lexosh më tepër.

Leximi i librit sugjerohet të bëhet pjesë e rutinës së kujdesit për veten, njësoj si aktiviteti fizik.

 

 

Mos humbisni edhe

REELS

Justin Bieber u ngjit ne skenen e “Grammy” vetem me te mbathura, kitarre dhe vokalin e tij. Kaq i duheshin per te bere nje performance te paharrueshme te hit-it te tij Yukon.

Bad Bunny eshte artisti i pare latin qe fiton Grammy per Albumin e Vitit

Prandaj dhe unë i them vetes, hë se do ma fal dhe këtë herë

U rikthyeeeeee

Gazetarja e njohur Rezarta Reçi eshte ndare nga jeta në moshën 64-vjecare, pas një beteje të gjatë dhe publike me kancerin. E njohur per ciklin jetegjate “Arratia e Peshkut te Kuq” në News24, Reçi në një intervistë të para një viti në Euronews, rrefeu me kurajo se edhe nese sëmundja e mposht, ajo nuk ka peng asgjë në jetë. Source @euronews_albania

Miri dhe makthi i ri🤣

*Po kendon Bruno e dimë, por kenga eshte e Fatjetes

@lavillabyandale mos ndaloni me këto videot 😂😂😂 e fundit lot

Më healthy se Brioshi është Paçja! Kaq ta dini!

Dimri kërkon kujdes ekstra ❄️Renewal Cream nga @jeclaire.al , me qumësht organik gomarice dhe acid hialuronik, ushqen, qetëson dhe hidraton thellë lëkurën, edhe në kushtet më të ashpra të dimrit @dr_ledi @ledismile_estetike

Reading (even for a few minutes) is good for your mental health, experts say

Të lexosh (edhe për pak minuta) i bën mirë shëndetit

According to recent studies carried out by "Queen's Room Reading", if you read a book for just 5 minutes a day, your mental health well-being improves by 20%.

The Independent confirms this theory with a recent publication revealing some ways you can read more if you are experiencing the phenomenon of not being able to read.

- Read the first chapter: if you have time without reading, start with small steps and increase the pace along the way.

- Schedule 20 minutes to read: Put the screens aside and dedicate just 20 minutes to a book.

- Read on the go: if you're traveling, or standing in a cafe, read.

- Join a reading group: This will motivate you to read more.

Reading the book is suggested to become part of your self-care routine, just like physical activity.

 

×