Gjithçka të duhet është një shëtitje, sidomos kur ke një bllokim kreativ. Kreativiteti, mesa duket, buron nga një shëtitje, vrapimi, apo shëtitja e qenushit dhe kjo shpjegon edhe pse ndonjëherë mund të kesh ide brilante teksa je duke ecur.
Shumë mendimtarë, duke nisur që nga Darwin e deri te Nietzsche, i cili që në vitin 1888 ka thënë: “Mos u besoni ideve që nuk lindin nga ajri i pastër dhe lëvizja”, të gjitha kanë mbështetur ecjen dhe aktivitetin në natyrë si burime të ideve të mira. Tanimë, edhe shkencëtarët bien dakord dhe pranojnë se ka një lidhje mes aktivitetit dhe kreativitetit.
Sipas Dr. Chong Chen, profesor asistent në departamentin e neuroshkencës në universitetin “Yamaguchi”, Japoni, “Çdo lëvizje mund të zgjojë mendimet kreative”. Në studimin ku ai ka marrë pjesë, “The Effect of Brief Stair-Climbing on Divergent and Convergent Thinking”, tregohet se ka efekte pozitive në lindjen e kreativitetit dhe nxitjes së imagjinatës, edhe kur bëjmë aktivitete që zgjatin thjesht disa minuta, si për shembull: Ngjitja e shkallëve.
Alex Mclntosh, i cili është drejtori kreativ i “Create Sustain”, një kompani konsulence, thotë se kur i duhet një ide kreative dhe kthjelltësi mendore, thjesht vrapon ose ecën jashtë zyrës. “Unë nuk stërvitem, por e ndiej ndryshimin. Kur trupi im ndihet i ngurtë, edhe truri përshtatet me të, ndaj ndihem i bllokuar dhe i frustruar. Ndonjëherë, bëj një ecje të shpejtë për të qartësuar mendjen”.
Hulumtimet kanë treguar se ka 2 aspekte kreativiteti.
Mendimi divergjent – lidhja mes dy gjërave të ndryshme, të cilat mund të duken në pamje të parë sikur nuk lidhen (rënia e mollës në tokë dhe teoria e gravitetit). Ky aspekt konsiderohet si të menduarit divergjent.
Mendimi konvergjent – peshimi i ideve vjen nga një proces mendor i kontrolluar dhe i qëllimshëm. (të dhënat e një fjalëkryqi).
Studimet tregojnë se mendimi divergjent është ai që shpesh njihet si “të menduarit jashtë kornizave” dhe pikërisht kjo lloj krijimtarie nxitet më së shumti nga aktiviteti fizik. Studime të shumta, kanë parë efektet pozitive të sporteve dhe aktiviteteve të ndryshme dhe kanë vënë re se njerëzit me një jetë aktive kanë më shumë krijimtari.
Nëse po mendon se puna apo jeta jote s’ka nevojë për kreativitet, mendo sërish, pasi shumë sfida me të cilat përballemi çdo ditë, duke nisur që nga përpilimi i një plani biznesi, përgatitja e një vakti të shëndetshëm, kombinimi i ditës, apo argëtimi i fëmijëve, kërkojnë kreativitet. “Ne zakonisht e lidhim krijimtarinë me njerëzit që “bëjnë gjëra” artistike, si për shembull piktorë, arktitektë apo poetë”, thotë Dr. Christian Rominger, studiues i psikologjisë së shëndetit dhe më tej vijon: “Por, të gjithë ne kemi potencialin dhe nevojën për të qenë njerëz krijues”.
Si e ndihmon saktësisht aktiviteti fizik zhbllokomin e kreativitetit?
Prej kohësh dihet se ushtrimet i sjellin dobi trurit, si për shëndetin mendor, ashtu edhe për funksionin njohës. “Kur kryhet rregullisht, aktiviteti fizik mund të shkaktojë ndryshime strukturore, si rritja e vëllimit të trurit, veçanërisht e zonës në të cilën aspektet njohëse, kujetesa, kontrolli i përqendrimit dhe përpunimit të informacionit”, shprehet Amir-Homayoun Javadi, ekspert në neuroshkencën konjitive. Rrjedhimisht, kjo i jep trurit më shumë potencial për të qenë krijues.
Por, sigurisht, mund të të duhet pak kohë, ndaj në rastet kur të duhet një ide më shpejt se zakonisht, sugjerohet “ushtrimi akut” (një seancë e vetme ushtrimi), i cili përmirëson përkohësisht qarkullimin e gjakut, sugjeron eksperti. Ecja dhe lëvizja do të sjellë oksigjen të freskët në tru dhe nxit proteinat që janë përgjegjëse për rritjen e qelizave të trurit.
"Kjo është arsyeja pse ti mund të kesh arritur në një ide ose zgjidhje perfekte, pas një shëtitjeje ose vrapimi, edhe pse nuk e ke menduar me vetëdije idenë”, shprehet Javadi.
Artikuj të sugjeruar:
