English
Relationships

5 fazat e trishtimit pas ndarjes sipas një psikologeje

5 fazat e trishtimit pas ndarjes sipas një psikologeje
FOTO: GETTY

Duket se trishtimi është një përvojë sa komplekse, aq edhe personale sepse ky stand ndikon ndryshe te njerëz të ndryshëm dhe merr kthesa të papritura gjatë rrugëtimit të “shërimit” si proces. Gjatë kohës së mërzitjes, shumë i referohen modelit pioner të pesë fazave të trishtimit e konceptuar nga mjekja Elisabeth Kübler-Ross.

Por, cilat janë këto faza në të vërtetë?

Faza 1: Mohimi

Një ditë pas ndarjes, mund të mendoni: "Kjo nuk mund të jetë e vërtetë". Mohimi shpesh shënon fazat fillestare të humbjes, siç ndodh edhe me pikëllimin pas ndarjes. Në këtë fazë, individët luftojnë për të pranuar realitetin e përfundimit të marrëdhënies, duke u kapur pas shpresave të pajtimit ose duke besuar se është vetëm një pengesë e përkohshme.

Faza 2: Zemërimi

Në këtë fazë, ndjenjat e tradhtisë, pakënaqësisë dhe padrejtësisë ndaj ish-partnerit/es ose ndaj vetes mund të shfaqen. Mendimet tuaja konsumohen nga faji apo edhe nga fantazitë e hakmarrjes. Ky zemërim i thellë mund të drejtohet nga brenda duke çuar në ndjenja të urrejtjes ose pamjaftueshmërisë ndaj vetvetes.

Faza 3: Bisedimet

Shumë njerëz përpiqen të negociojnë me fatin ose ish-partnerët në një përpjekje të dëshpëruar për të shpëtuar marrëdhënien. Ju mund ta gjeni veten duke ripërsëritur ngjarjet e kaluara, duke pyetur veten nëse gjërat mund të kishin qenë ndryshe, ose duke bërë premtime për ndryshim në këmbim të pajtimit..

Faza 4: Depresioni

Ndonëse shqetësues, depresioni është një përgjigje e natyrshme ndaj humbjes. Gjatë kësaj kohe, ndjenjat e vetmisë dhe dëshpërimit mund të dalin në plan të parë. Mendimet tuaja mund të përqendrohen rreth humbjes, keqardhjeve dhe pasigurive për të ardhmen.

Faza 5: Pranimi

Me kalimin e kohës, mund të vëreni një ndryshim. Në fazën e fundit të pikëllimit pas ndarjes, gradualisht do të pajtoheni me fundin e marrëdhënies suaj dhe do ta gjeni veten duke përqafuar perspektivën për të ecur përpara. Pranimi nuk do të thotë domosdoshmërisht të ndiheni mirë ose të harroni lidhjen. Përkundrazi, ajo përfshin gjetjen e paqes me atë që ndodhi dhe pranimin e situatës.

Artikuj të sugjeruar: 


Burimi: Forbes

Mos humbisni edhe

REELS

Me @duavize_ , rekrutimi i punëtorëve të huaj bëhet më i thjeshtë dhe më i sigurt. Dua Vizë ofron 20% ulje për rekrutimin e stafit të huaj nga Filipinet, Egjipti, India dhe shumë vende të tjera, për të gjitha bizneset që duan të zgjerohen në 2026-n. ⏳ Oferta është e vlefshme deri më 20 janar 2026. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Goca, vraponi për te @kfarma.al sepse kanë nisur “12 Days of Christmas” dhe kjo është arsyeja perfekte për shopping pa ndjenja faji. Gift box-e festive, sete perfekte për dhurata (ose për veten se self-love is a must 💅). Surprizat vazhdojnë: deri në 80% ULJE për produktet koreane. 12 ditë, 12 surpriza, pafund arsye për t’u përkëdhelur 💕

🥰 Gala flet si dikush që nuk është mësuar të frenohet. E lirshme, e veçantë në mënyrën si shprehet, thellësisht feminore në energjinë që përcjell. 🤍 Bravo prindërve që e kanë lënë të jetojë në botën e saj, të ëndërrojë pa frikë, të rritet pa kufij. Sepse disa shpirtra nuk duhen formuar, duhen mbrojtur.

Vetes apo njerëzve të dashur? 👀 S’ka rëndësi…Dhurata më e bukur këtë fundvit është energji & mirëqenie në SunRide. SunGiving Tree është plot surpriza dhe promocione. Mund t’i blini lehtësisht në studio ose në linkun në bio në @sunride.al

. . Video Credits: @bhavithamandava

Lëkura jote meriton kujdes që shkon përtej sipërfaqes. ✨ Mezoterapia për sytë, fytyrën dhe qafën në @estetikinternationalalbania ju rikthen freskinë, ndriçimin dhe shëndetin e lëkurës në mënyrë natyrale. Bukuria nuk ka nevojë për ekzagjerim, vetëm për kujdesin e duhur. ℹ️Për më shumë informacion, linkun e gjeni në stories / highlights.

Ndonjëherë nuk ka nevojë të ndryshosh asgjë tek vetja - vetëm sytë që të shohin!

Ledian Agallijaj duket se u përpoq t’i shuajë aludimet për një ndarje mes tij dhe Elhaidës. Në një story për Instagram, balerini postoi një video të Elhaidës duke perfomuar dje mbrëmë në skenën e Festivalit të Këngës, shoqëruar me etiketimin e Elhaidës dhe një emoji diamanti.  Elhaida vazhdon të mos e ndjekë Ledianin në Instagram. Përsërisim se mund të jetë thjesht një incident. E ftuar në “The Dalina Show”, Elhaida rrëfeu më shumë për historinë e dashurisë me Ledianin, e cila nisi 3 vite më parë gjatë “Dancing With the Stars”, duke pranuar se lidhja e tyre kishte kaluar vështirësitë e veta.  “Sa herë e shoh, ndonjëherë bëhem egoiste, duke menduar ‘unë bëj skenat, bëj këtë, bëj atë, ti çfarë bën?’ dhe kemi zëniet tona si çdo çift... po sa herë e shoh, ai hyn në të njëjtën dhomë që jam unë dhe i ndrijnë sytë akoma pas tre vitesh, më bën të kuptoj që është shumë e thjeshtë, është më e thjeshtë se ç’mendojmë,” tregoi sinqerisht Elhaida duke u përlotur. Për më shumë detaje, linku në Stories. Video Credits: @andiivrapi

Lot @meritonrama_

Si ju dukën Arilena dhe Salsano si prezantues të “Festivalit të Këngës”?

5 stages of sadness after separation according to a psychologist

5 fazat e trishtimit pas ndarjes sipas një psikologeje
PHOTO: GETTY

It seems that sadness is an experience as complex as it is personal because this stand affects different people differently and takes unexpected turns during the journey of "healing" as a process. During times of sadness, many refer to the pioneering five-stage model of sadness conceived by physician Elisabeth Kübler-Ross.

But what are these stages really?

​Stage 1: Denial

The day after the breakup, you may think, "This can't be true." Denial often marks the initial stages of loss, as is the case with breakup grief. In this stage, individuals struggle to accept the reality of the end of the relationship, clinging to hopes of reconciliation or believing that it is only a temporary setback.

Stage 2: Anger

At this stage, feelings of betrayal, resentment and injustice towards the ex-partner or towards yourself may appear. Your thoughts are consumed by guilt or even revenge fantasies. This deep anger can be directed inward leading to feelings of self-loathing or inadequacy.

Phase 3: Conversations

Many people try to negotiate with fate or ex-partners in a desperate attempt to save the relationship. You may find yourself replaying past events, wondering if things could have been different, or making promises of change in exchange for reconciliation.

Stage 4: Depression

Although distressing, depression is a natural response to loss. During this time, feelings of loneliness and despair may come to the fore. Your thoughts may center around loss, regrets and uncertainties about the future.

Stage 5: Acceptance

Over time, you may notice a difference. In the final stage of post-breakup grief, you will gradually come to terms with the end of your relationship and find yourself embracing the prospect of moving on. Acceptance doesn't necessarily mean feeling good or forgetting about the relationship. Rather, it involves making peace with what happened and accepting the situation.

Suggested Articles: 


Source: Forbes

×