English
Relationships

5 fazat e trishtimit pas ndarjes sipas një psikologeje

5 fazat e trishtimit pas ndarjes sipas një psikologeje
FOTO: GETTY

Duket se trishtimi është një përvojë sa komplekse, aq edhe personale sepse ky stand ndikon ndryshe te njerëz të ndryshëm dhe merr kthesa të papritura gjatë rrugëtimit të “shërimit” si proces. Gjatë kohës së mërzitjes, shumë i referohen modelit pioner të pesë fazave të trishtimit e konceptuar nga mjekja Elisabeth Kübler-Ross.

Por, cilat janë këto faza në të vërtetë?

Faza 1: Mohimi

Një ditë pas ndarjes, mund të mendoni: "Kjo nuk mund të jetë e vërtetë". Mohimi shpesh shënon fazat fillestare të humbjes, siç ndodh edhe me pikëllimin pas ndarjes. Në këtë fazë, individët luftojnë për të pranuar realitetin e përfundimit të marrëdhënies, duke u kapur pas shpresave të pajtimit ose duke besuar se është vetëm një pengesë e përkohshme.

Faza 2: Zemërimi

Në këtë fazë, ndjenjat e tradhtisë, pakënaqësisë dhe padrejtësisë ndaj ish-partnerit/es ose ndaj vetes mund të shfaqen. Mendimet tuaja konsumohen nga faji apo edhe nga fantazitë e hakmarrjes. Ky zemërim i thellë mund të drejtohet nga brenda duke çuar në ndjenja të urrejtjes ose pamjaftueshmërisë ndaj vetvetes.

Faza 3: Bisedimet

Shumë njerëz përpiqen të negociojnë me fatin ose ish-partnerët në një përpjekje të dëshpëruar për të shpëtuar marrëdhënien. Ju mund ta gjeni veten duke ripërsëritur ngjarjet e kaluara, duke pyetur veten nëse gjërat mund të kishin qenë ndryshe, ose duke bërë premtime për ndryshim në këmbim të pajtimit..

Faza 4: Depresioni

Ndonëse shqetësues, depresioni është një përgjigje e natyrshme ndaj humbjes. Gjatë kësaj kohe, ndjenjat e vetmisë dhe dëshpërimit mund të dalin në plan të parë. Mendimet tuaja mund të përqendrohen rreth humbjes, keqardhjeve dhe pasigurive për të ardhmen.

Faza 5: Pranimi

Me kalimin e kohës, mund të vëreni një ndryshim. Në fazën e fundit të pikëllimit pas ndarjes, gradualisht do të pajtoheni me fundin e marrëdhënies suaj dhe do ta gjeni veten duke përqafuar perspektivën për të ecur përpara. Pranimi nuk do të thotë domosdoshmërisht të ndiheni mirë ose të harroni lidhjen. Përkundrazi, ajo përfshin gjetjen e paqes me atë që ndodhi dhe pranimin e situatës.

Artikuj të sugjeruar: 


Burimi: Forbes

Mos humbisni edhe

REELS

Angelina Jolie dhe aktori francez Louis Garrel promovuan ne France filmin “Couture”, ku Jolie luan rolin e nje regjisoreje amerikane qe shkon ne Paris Fashion Week.

Bebe Rexha rockin’ it me the visual album “Dirty Blonde” Fillimi ne shqip! 🇦🇱🇦🇱

Grimieri i famshem me origjinë shqiptare Mario Dedivanovic dhe grimierja Foinika Kay, lip-sync nje moment viral nga Big Brother Vip Kosova 4

Ilia Malinin fitoi medaljen e arte ne garen individuale te meshkujve ne patinazh artistik ne kuader te Winter Olympics 2026 qe po zhvillohen ne Itali. Patinatori amerikan realizoi nje paraqitje te forte si ne programin e shkurter ashtu edhe ne programin e lire duke siguruar pike te larta nga juria. Malinin realizoi me sukses edhe elementin teknik Quad Axel ne programin e lire duke u bere nje nga sportistet e rralle qe e ekzekuton kete hedhje ne nje skene olimpike. Me totalin e pikeve ai u rendit i pari ne klasifikim duke lene pas konkurrentet kryesore nga Japonia dhe Evropa. Me kete fitore Malinin konfirmon statusin e tij si nje nga patinatoret me te mire te brezit te tij dhe forcon pozitat e Shteteve te Bashkuara ne patinazhin artistik ne nivel boteror.

Oh sa me ka pelqyer ky seriali. Fiksimmm RIP Dawson

Tourism Fair Albania 2026 u rikthye në Tiranë më datat 11–12 shkurt në Pallatin e Kongreseve, duke bashkuar profesionistët e turizmit nga mbi 18 vende të botës! Edicioni i 4-t sjell takime mes bizneseve të turizmit, diskutime me ekspertë dhe mundësi të vërteta bashkëpunimi. Panairi më i madh i turizmit në Shqipëri është i hapur edhe për publikun: dy ditë networking, ide dhe eksperienca që e vendosin Shqipërinë në hartën ndërkombëtare të turizmit.🗺️✨

Dhe vizualisht eshte ceremonia me e bukur e cdo Big Brother, duke nisur nga cifti, celebruesi (Londrimi 😍) , dekori dhe te te gjithe te ftuarit te veshur me Valdrin Sahiti

Bad Bunny shkëlqeu në SuperBowl

Shën Valentini po afron. Pëlqimet romantike mund të ndryshojnë, por veshja jote jo. Ne kemi zgjedhur kombinimet që bien në sy, dhe po, disa prej tyre janë me ulje në dyqan! Vajzë e ëmbël, vajzë e guximshme apo në qendër të vëmendjes? Ka ende kohë të gjesh dhuratën perfekte te @fashionandfriends_al Bëji screenshot dhe dërgoja atij. 😉

Paske bërë shumë shtytje me shtangë

5 stages of sadness after separation according to a psychologist

5 fazat e trishtimit pas ndarjes sipas një psikologeje
PHOTO: GETTY

It seems that sadness is an experience as complex as it is personal because this stand affects different people differently and takes unexpected turns during the journey of "healing" as a process. During times of sadness, many refer to the pioneering five-stage model of sadness conceived by physician Elisabeth Kübler-Ross.

But what are these stages really?

​Stage 1: Denial

The day after the breakup, you may think, "This can't be true." Denial often marks the initial stages of loss, as is the case with breakup grief. In this stage, individuals struggle to accept the reality of the end of the relationship, clinging to hopes of reconciliation or believing that it is only a temporary setback.

Stage 2: Anger

At this stage, feelings of betrayal, resentment and injustice towards the ex-partner or towards yourself may appear. Your thoughts are consumed by guilt or even revenge fantasies. This deep anger can be directed inward leading to feelings of self-loathing or inadequacy.

Phase 3: Conversations

Many people try to negotiate with fate or ex-partners in a desperate attempt to save the relationship. You may find yourself replaying past events, wondering if things could have been different, or making promises of change in exchange for reconciliation.

Stage 4: Depression

Although distressing, depression is a natural response to loss. During this time, feelings of loneliness and despair may come to the fore. Your thoughts may center around loss, regrets and uncertainties about the future.

Stage 5: Acceptance

Over time, you may notice a difference. In the final stage of post-breakup grief, you will gradually come to terms with the end of your relationship and find yourself embracing the prospect of moving on. Acceptance doesn't necessarily mean feeling good or forgetting about the relationship. Rather, it involves making peace with what happened and accepting the situation.

Suggested Articles: 


Source: Forbes

×