English
Lifestyle

Arsyet pse duhet të pini më shumë çaj dhe llojet që duhet të provoni

Arsyet pse duhet të pini më shumë çaj dhe llojet që
FOTO: CACTUS

Nëse ju jeni admirues i kafesë, kjo nuk do të thotë që janë të gjithë! Ka shumë njerëz që shijojnë çajin në vend të kafesë dhe ndihen shumë të lumtur për këtë. Fuqitë shëruese të çajit vijnë kryesisht nga kimikatet në gjethe të quajtura polifenole, të cilat mbrojnë trupin duke nxitur mbrojtje antioksiduese.

Ndikon në shëndetin e zemrës

Së bashku me stërvitjen dhe dietën, çaji mund të ndihmojë në forcimin e zemrës. Një studim britanik kohët e fundit zbuloi se pirja e dy ose më shumë filxhanëve çaj të zi në ditë lidhej me rrezik më të ulët të vdekjes nga sëmundjet kardiovaskulare, goditjet në tru dhe sëmundjet ishemike të zemrës.

Lufton inflamacionin

Kur sistemi imunitar përpiqet të shërohet nga një inflamacion, kjo gjendje mund të lidhet me sëmundje të ndryshme, si ato auto-imune, kancerin dhe demencën.  Çaji mund të jetë një pjesë e planit tuaj të luftimit, sidomos ai jeshil që është plot me përbërës anti-inflamator.

Ju shëron nga i ftohti ose gripi

Nuk ka nevojë për shumë shkencë, që të kuptoni se një çaj i ngrohtë dhe me përbërësit e duhur ju lehtëson nga simptomat e gripit, dhimbjes së fytit apo i ftohti. Përveç kësaj, çajrat ju mbajnë të hidratuar kur jeni sëmurë, ndaj mos i shmangni.

Rrit përqendrimin

Kafeina dhe çaji i zi mund të rrisin përqendrimin dhe nivelin e energjisë, ndërkohë që ju ndihmojnë të shmangni atë ndjenjën e pafuqisë dhe syve të lodhur nga puna dhe angazhimet e ditës.

Llojet e ndryshme të çajrave

Pijet e bëra nga barishte të thata apo erëza, lule, rrënjë dhe fruta nuk janë domosdoshmërist çaj! Ndaj, ky është momenti të njiheni me disa prej llojeve më të konsumuara të çajrave në botë. 

Çaj i zi

Kur mendoni për mëngjesin anglez, detyrimisht mendja ju shkon te ky lloj çaji që është i pasur me polifenole që i japin ngjyrën e zezë çajit, ndërsa ndihmojnë në kontrollin e sheqerit në gjak.

Çaji jeshil

Pavarësisht ngjyrës, çajrat jeshilë vijnë nga e njëjta bimë si çaji i zi. Ky lloj çaji është i pasur me antioksidantë që ndihmojnë në procesin e tretjes dhe ndjesisë së shfryrjes në tërësi.

Çaji i bardhë

Ky lloj çaji bën pjesë në kategorinë e atyre më pak të përpunuar. Me veti të shumta anti-inflamatore dhe antioksiduese, ky çaj duhet të jetë një opsion i përditshëm për ju që doni shëndet të mirë.

Artikuj të sugjeruar: 



Burimi: Prevention

Mos humbisni edhe

REELS

Këtë sezon, teksa zgjidhni dhuratën perfekte për familjarët apo njerëzit e zemrës, @luxurybox.vsh ju dhuron edhe juve diçka të veçantë: një dhuratë argjendi falas në çdo porosi. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

@optika_shqiptaro_gjermane vlerësohet nga Dhoma e Tregtisë dhe Industrisë Tiranë Me çmimin “Të Pakapshmit” Një nderim për vizionin e guximshëm, inovacionin dhe standardet e larta Gjithmonë një hap përpara, duke vendosur kufij të rinj në fushën e optikës 👓

👀 😈 . . Photo Credit: @artonhumolli_photography

Ka vende ku kafshët thjesht qëndrojnë dhe ka vende ku ndihen si në shtëpi. 🐾💛 @pet_hotel_together është krijuar për të ofruar kujdes dhe dashuri për qentë dhe macet tuaja: nga day care dhe hoteli, te grooming dhe shërbime të tjera të dedikuara për mirëqenien e tyre. Çdo detaj është menduar që miku juaj katërputrosh të ndihet i sigurt, i qetë dhe i përkëdhelur, çdo ditë. 🐱 🐶 ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Po ju prezantojmë me zbulimin tonë më të fundit. Power Beef Burger dhe Golden Patato Bites nga @greenandprotein.al . Na falenderoni kur t’i provoni💕

Ndër personazhet që u bënë pjesë e këtij edicioni janë gazetarë, këngëtarë e artistë, të tjerë më të tërhequr nga ekrani, e disa të panjohur. Si i komentoni? 1. Miri (Armir Shahini), këngëtar 2. Brikena Selmani, Miss Grand Kosova 2025 3. Kristi Lamaj, këngëtar 4. Ilir Vrenozi, personazh TikTok-u 5. Lore, këngëtare 6. Seno Fishta, moderator podkasti 7. Lorna Hysa, influencuese 8. Mal Retkoceri, këngëtar 9. Xhodi Skura, blogere 10. Angelo Haruni, gazetar 11. Selin Bollati, balerinë 12. Armir Tola, inxhinier ndërtimi 13. Stine (Ernest Duka), këngëtar 14. Sabina Mete, moderatore

@aliskallaci u shpall fitues i edicionit të 64-t të “Festivalit të Këngës” me këngën “Nân” dhe do të përfaqësojë Shqipërinë në Eurovision 2026. Në vendin e dytë u rendit @inis_neziri me “Ta kam fal”, ndjekur nga @sheilahaxhiraj me këngën “Zemra e tokës” në vendin e tretë.

Në @grandsalon.al , çdo shërbim është menduar për të të ofruar një transformim të plotë, nga flokët te thonjtë. Me këtë ofertë speciale përfiton: 1️⃣ lyerje flokësh e personalizuar 2️⃣ trajtim ushqyes për flokë më të shëndetshëm 3️⃣ prerje që i përshtatet stilit tënd 4️⃣ manikye për një pamje të kuruar në çdo detaj

Ende duke menduar për dhuratën perfekte? Mos u streso! Një xhiro te @topshop_albania dhe gjithçka zgjidhet - Airtech Pro për stil perfekt çdo ditë - ⁠Nutrilife Blender për smoothie në 10 sekonda - ⁠Higjenizuesi me avull Nano për pastërti pa kimikate

Me @duavize_ , rekrutimi i punëtorëve të huaj bëhet më i thjeshtë dhe më i sigurt. Dua Vizë ofron 20% ulje për rekrutimin e stafit të huaj nga Filipinet, Egjipti, India dhe shumë vende të tjera, për të gjitha bizneset që duan të zgjerohen në 2026-n. ⏳ Oferta është e vlefshme deri më 20 janar 2026. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Why tea is good for us and the different types you should try

Arsyet pse duhet të pini më shumë çaj dhe llojet që
PHOTO: CACTUS

If you're a coffee lover, that doesn't mean everyone is! There are many people who enjoy tea instead of coffee and feel very happy about it. The healing powers of tea come primarily from chemicals in the leaves called polyphenols, which protect the body by promoting antioxidant defenses.

It affects heart health

Along with exercise and diet, tea can help strengthen the heart. A British study recently found that drinking two or more cups of black tea per day was associated with a lower risk of death from cardiovascular disease, stroke and coronary heart disease.

Fights inflammation

When the immune system tries to recover from inflammation, this condition can be linked to various diseases, such as autoimmune diseases, cancer and dementia. Tea can be a part of your fight plan, especially green tea which is full of anti-inflammatory compounds.

It cures you from cold or flu

It doesn't take much science to understand that a warm tea with the right ingredients relieves you from the symptoms of flu, sore throat or cold. Plus, teas keep you hydrated when you're sick, so don't avoid them.

Increases concentration

Caffeine and black tea can increase concentration and energy levels, while helping you avoid that tired, tired-eyed feeling from the day's work and commitments.

Different types of teas

Drinks made from dried herbs or spices, flowers, roots and fruits are not necessarily tea! So, this is the moment to get to know some of the most consumed types of teas in the world. 

Black tea

When you think of the English breakfast, your mind inevitably goes to this type of tea that is rich in polyphenols that give the tea its black color while helping to control blood sugar.

Green tea

Regardless of color, green teas come from the same plant as black tea. This type of tea is rich in antioxidants that help in the digestion process and the feeling of deflation as a whole.

White tea

This type of tea belongs to the category of less processed ones. With numerous anti-inflammatory and antioxidant properties, this tea should be a daily option for you who want good health.

Suggested Articles: 



Source: Prevention

×